Kohtuullinen oluenjuonti voi tehdä terveydelle hyvää!
Olut on yksi maailman eniten kulutetuista juomista. Sitä nautitaan niin ystävien seurassa juhlissa, ruoan kaverina kotioloissa kuin rentouttavana saunajuomanakin. On ehkä vaikea uskoa, että tämä alkoholi- ja kaloripitoinen juoma voisi tehdä terveydellemme hyvää. Oluella on kuitenkin todistetusti positiivisia terveysvaikutuksia, jos sitä nautitaan kohtuullisesti.
Älä siis pode huonoa omatuntoa satunnaisesta huurteisesta. Tässä 10 hyvää syytä juoda olutta kohtuudella:
1. Lisää elimistön vitamiinipitoisuuksia
Olut sisältää muun muassa B6- ja B12-vitamiinia sekä foolihappoa ja juoman tiedetäänkin lisäävän vitamiinipitoisuuksia elimistössä. Tutkimuksissa on todettu olutta juovilla ihmisillä olevan noin 30 prosenttia korkeampi B6-vitamiinipitoisuus veressä. Erityisesti tummat oluet sisältävät runsaasti antioksidantteja.
2. Vahvistaa luustoa
Olut sisältää luustoa vahvistavia yhdisteitä. Muista kuitenkin nauttia olutta vain kohtuudella, koska liika alkoholinkäyttö altistaa luuston heikkenemiselle.
3. Vähentää riskiä sydänsairauksiin
Yli 200 000 ihmisen terveystietoja selvittäneen tutkimusanalyysin mukaan yksi päivittäinen olutannos voi vähentää riskiä sydänsairauksiin. Tutkimusten mukaan olut nostaa veren hyvää HDL-kolesterolia ja estää näin ollen verisuonitukoksia.
4. Vähentää riskiä diabetekseen
Tutkimuksen mukaan oluella voi olla myös kakkostyypin diabetesta ehkäisevä vaikutus. Tutkijoiden mukaan kohtuullinen oluenkäyttö parantaa insuliiniherkkyyttä.
5. Alentaa verenpainetta
Viinin sanotaan tekevän hyvää sydämelle, mutta olut näyttäisi olevan sitäkin parempi vaihtoehto. Tutkijat analysoivat yli 70 000 naisen terveystietoja ja havaitsivat olutta juovilla naisilla olevan pienempi riski korkeaan verenpaineeseen, verrattuna viininjuojiin.