Silloin tällöin siemaistu viinilasillinen voi tuntua rentouttavalta. Jos alkoholi kuitenkin tuntuu ottavan liian ison roolin elämässä, suunnan muutos voi olla paikallaan. Womens Health -sivusto listasi asiota, joihin alkoholi voi elimistössä vaikuttaa haitallisesti.
Liikuntaharjoittelu kärsii
Alkoholin käyttö vaikuttaa haitallisesti kaikkeen urheiluharrastamiseen, ja voi vaikuttaa kehoon ja aivoihin haitallisesti useiden päivien ajan. Alkoholi hidastaa palautumista, heikentää kestävyyttä ja aiheuttaa nestehukkaa.
Liiallinen alkoholin kulutus voi hajottaa lihaksia kehon tietyillä alueilla – etenkin reisiä sekä pakaroita. Mikäli lihaksessa on rankan fyysisen suorituksen vuoksi tulehdustila, alkoholi vain pahentaa sitä.
Alkoholi voi vahingoittaa DNA:ta
Alcohol-julkaisussa aiemmin tänä vuonna julkaistussa tutkimuksessa selvisi, että jopa vain viikonlopun aikainen kohtuullinen alkoholinkäyttö voi johtaa oksidatiiviseen stressitilaan tai vahingoittaa DNA:ta. Tutkimuksessa tutkittiin kahta opiskelijaryhmää, joista toisessa henkilöt joivat noin kolme olutta viikossa, ja joista toisessa henkilöt eivät juoneet lainkaan. Alkoholia kuluttaneella ryhmällä havaittiin kaksi kertaa enemmän soluvaurioita kuin ryhmällä, joka ei juonut.
Alkoholi lisää ruokahalua – ja samalla painoa
Tutkimusten mukaan alkoholi voi tehdä myös nälkäisemmäksi, sillä se vähentää leptiinin, näläntunnetta säätelevän hormonin, tuotantoa. Yksikin lasillinen alkoholia voi sisältää myös melkoiset määrät sokeria ja turhia kaloreita. Erään tuoreen tutkimuksen mukaan jo yksi humalahakuisen juomisen viikonloppu voi saada ihmisen kerryttämään itselleen noin 6300 ylimääräistä kaloria.
Alkoholi voi vaurioittaa elimiä
Erityisesti naisten elimistöön alkoholilla voi olla tuhoisa vaikutus, sillä naisilla on kehossaan paljon vähemmän vettä ja alkoholia hajottavaa entsyymiä, kuin miehillä, sanoo lääkäri Sam Zakhari, National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism –laitoksen entinen johtaja. Tämän vuoksi naisen elimistö altistuu korkeammille alkoholipitoisuuksille, ja pidemmän ajan, kuin miehen.
