Balettitanssijoiden hoikat ja sirot vartalot ovat herättäneet aina kysymyksiä siitä, syövätkö tanssijat tarpeeksi. Minna Tervamäki korostaa, että ravinnonsaannista on huolehdittava, sillä muuten tanssimisesta ei tule yhtään mitään.
– Rankkojen treenien ja näytösten aikana pitää ehdottomasti syödä tarpeeksi. Siitä seuraa täystuho, jos syö liian vähän. Mitä vanhemmaksi kroppa tulee, sitä vähemmän se kestää väärinkäytöksiä. On tehtävä viisaita valintoja sen suhteen, mitä syö.
Tervamäki tietää, että kroppa saa ruoasta rakennusaineita ja ravinto vaikuttaa palautumiseen ja hyvinvointiin. Syömättä ei voi tulla tanssijaksi, eikä oman vartalon genetiikkaa voi muuttaa.
– Laihdutuskierre tai huonot ruokailurytmit voivat johtaa monenlaisiin ongelmiin, jotka tulevat vasta myöhemmin ilmi. Syömättä ei voi pitkää uraa tehdä, mutta ravinnon laatuun kannattaa kiinnittää huomiota.
Tanssijat ovat Tervamäen mukaan aina hieman kriittisiä kroppansa ja oman itsensä suhteen. Mutta se ei hänen mielestään ole ihmekään, kun koko elämänsä viettää kokovartalopeilin edessä tanssisalissa. Myös nuori Tervamäki ihmetteli kehityksen myötä tapahtuneita muutoksia.
– Murrosiässä minulla oli hetki, kun olin että apua, apua, onkos tämä nyt vähän huono juttu. Nuorena olin kriittisempi ja tiukempi itseni suhteen, mutta olen muuttunut sallivammaksi. Olen ymmärtänyt omat hyvät ja huonot puoleni. Tiedän, että on asioita joille ei voi tehdä mitään, vaikka kehoa voi muuttaa jonkin verran treenin ja ruokavalion avulla.
"Kaikilla on murrosiässä epävarmuuden hetkiä"
Tervamäki kertoo, että tanssijoiden keskuudessa kuitenkaan ei ole hirveän epätervettä suhtautumista omaan vartaloon. Hän huomauttaa, että murrosiässä kaikilla nuorilla on epävarmuuden hetkiä, kun omaan kehoon suhtaudutaan liian kriittisesti.
– Nykymaailmassa voidaan luoda kauneusihanteita, joita ei ole edes olemassa, kun kuvankäsitteluohjelmilla voidaan muokata jo valmiiksi upeita malleja loputtomiin.
Vanhemmiten, lievien vammautumisten myötä Tervamäki on alkanut kunnioittaa omaa terveyttään yhä enemmän.
– En tuhlaa energiaani ja ajatuksiani turhanpäiväisyyksiin. Vuosi sitten isovarpaankoukistajajänteeni kipeytyi ja oli epäselvää, mistä oli kyse. Kävin yrittämässä harjoittelua ja petyin monta kertaa ennen kuin prosessi lähti oikeaan suuntaan. Kun tulee jonkin vamma, väistämättä käy mielessä, voiko vielä tanssia. Vammautumisen myötä olen kuitenkin oppinut valtavasti itsestäni ja oikeanlaisesta treenaamisesta. Ehkäpä voin sitä tietotaitoa siirtää myös eteenpäin.
Uusimmat
-
17:32
MTV seuraa: SM-liigassa mestaruus katkolla – Tappara väkevästi ovista sisään
-
17:30
Raskaansarjan yhteenotto Liiga-finaalissa: Savinaisen ja Bloodin vääntö huipentui huvittavaan näkyyn
-
17:28
Ukrainan asevoimien komentaja myöntää: Tilanne rintamalla huonontunut
-
17:25
Donitsien makutestissä löytyi suosikki: "Maistuu ihan vappumunkilta"
-
17:07
Gazan tulitauko pöydällä maanantaina – Hamasin delegaatio matkaa Kairoon
-
16:51
Näyttelijä Elena Leeve esitteli 10-vuotiaana kirjoittamansa kirjan: "Odotin jotain ihan pientä läpyskää"
-
16:49
"Ukki"-Oleksandrin ryhmä taistelee vapaaehtoisesti Venäjää vastaan omilla raketinheittimillään
-
16:29
Pikkuleijonilta jämäkkä esitys MM-jäällä – Slovakia jäi tylysti nollille
-
16:06
Riikka Purra MTV:lle: Vornasen kanssa on keskusteltu alustavasti
-
15:59
Venäläisen metalliyhtyeen jäseniä otettiin kiinni kesken konsertin epäiltynä natsisymbolien käytöstä
-
15:58
Mustat sermit jäälle Espoossa – Suomen MM-ottelussa pelottava välikohtaus
-
15:49
Nuori kiekkoilija vietiin katseilta piilossa ulos kaukalosta Espoossa – voinnista lisätietoa TV5:lla
-
15:31
Jari näyttää, miten tehdä tehokas treeni ulkokuntosalilla – onnistuu helposti myös kotona
-
15:27
Pekka Strang täräyttää suoran kysymyksen lyhytkasvuisten seksistä: "Ihmiset miettivät kaikenlaisia"
-
15:24
Eduskunnan hallintojohtaja: Aseiden pitämistä säilytyksessä eduskunnassa ei valvota
-
15:24
Näyttävä klippi Windows95manin ensimmäisistä lavatreeneistä Euroviisuissa julki!
-
15:19
Kokeneet ex-poliisit perustivat turvallisuusalan yrityksen – asiantuntijoina kovan luokan kasvoja
-
14:49
Näin huollat untuva- ja villakangastakit kesäteloille – asiantuntija antaa säilytysvinkit
-
14:42
Antero Mertaranta esitti Raimo Helmiselle kirvelevän Ilves-kysymyksen – kiekkolegendalta napakka vastaus: "No mitä luulet?"
-
14:32
Kuntien yhteinen e-kirjasto avautuu maanantaina – kaikki digiaineistot saa jatkossa yhdestä paikasta
-
Lataa lisää