Tämä tapa yhdistää onnellisia ihmisiä – koskaan ei ole liian myöhäistä opetella
Monelle vuoden vaihtuminen on myös lupausten teon aikaa. Mitä jos tänä vuonna lupaisit itsellesi onnellisuutta?
Jokainen on oman onnensa seppä. Jos takana oleva vuosi ei ole ollut sinulle se parhain, päätä tehdä tulevasta vuodestasi parempi!
Onnellisia ihmisiä yhdistää se, että he osaavat olla kiitollisia. Kiitolliseksi voi myös opetella. Ainaisen valittamisen ja negatiivisuudessa vellomisen päätä keskittyä asioihin, joista olet kiitollinen.
Kiitollisuuden on todettu useissa psykologisissa tutkimuksissa linkittyvän ihmisen mielenterveyteen positiivisella tavalla. Kuten arvata saattaa, vaikutukset voivat hyvin näkyä myös fyysisessä terveydessä. Moni ahdistuksesta, stressistä tai masennuksesta kärsivä oireilee fyysisesti: päänsärky, sydämentykytykset, hikoilu, iho-ongelmat ja univaikeudet ovat kaikki yleisiä oireita.
Kiitollinen asenne voi parantaa myös ihmissuhteitasi: hyvä olosi nimittäin näkyy ulospäin.
Tee näin:
- Kirjaa muistikirjaasi päivittäin kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tehtävä vaatii sinua pohtimaan kiitollisuuden aiheita, jolloin ne todennäköisesti myös valtaavat ajatuksesi useaan kertaan päivän aikana.
- Valloita mielesi kiitollisilla ajatuksilla meditoidessasi.
- Kerro läheisillesi, miten kiitollinen olet heidän olemassaolostaan.
Lähde: Psychology Today
Uusimmat
-
16:21
Prinssi Alexander 8 vuotta! Vanhemmat Carl Philip ja Sofia jakoivat ihastuttavan kuvan
-
16:17
Jättijoukko dopingista kärynneitä kiinalaisia pääsi kuin koira veräjästä – olympiamitaleja tuli
-
16:06
EK13: MM-rallin kutkuttavassa voittotaistossa käänne! Toyotalle erävoitto taktiikkapuolella – MTV seuraa
-
15:58
Linjaus viemäristä alas? KHL-tähti vihjaa tulevansa jääkiekon MM-kisoihin
-
15:52
MTV seuraa: SM-liigan finaalit käyntiin – Tappara saa taiturinsa takaisin, Ben Blood palaa Pelicansin vahvuuteen
-
15:52
Opiskelijajärjestöt tyrmäävät koulutuksen maksuttomuuteen suunnitellut toimet – näin kommentoi opetusministeri
-
15:48
Älä anna takatalven hämätä: UV-säteilyltä kannattaa suojautua jo huhtikuussa – pilviselläkin säällä
-
15:42
Armand Duplantisilla poikkeuksellinen valmistautuminen ennen huimaa ME-hyppyä: "Ihan mustaa"
-
15:32
Motivaatio on vessapaperia eikä sitä pidä odotella, sanoo Fatima Witick: "Jos kävelee kymmenen minuuttia päivässä, se on 60 tuntia vuodessa"
-
15:32
Hallituksen leikkaukset vertautuvat lamavuosien toimiin, mutta romuttavatko ne koko hyvinvointiyhteiskunnan? Tutkija vastaa
-
15:32
Sote-leikkausten seuraus? Myrkytyksiä, psykoottista käytöstä, hädänalaisia ihmisiä vessoissa ja rappukäytävissä
-
15:18
Kreikan prinssi Nikolaos ja prinsessa Tatiana eroavat 14 vuoden liiton jälkeen
-
15:15
Lyhytkasvuinen Sanna kohtaa jatkuvasti ongelman, jota normaalipituinen ihminen ei tule edes ajatelleeksi: "Arvaa mitä mä näen?"
-
15:08
Konkaripoliisit MTV:lle: Viisi vuotta kateissa olleen Saara Arvan ruumiista voi löytyä vielä väkivallan merkkejä
-
15:02
Armand Duplantis jysäytti ME:n! Katso mahtihyppy tästä
-
15:01
Billundin lentokenttä Tanskassa evakuoitiin pommiuhan takia
-
14:50
Sébastien Ogier näpäytti luottotahoa – rallisuuruudelta erikoisratkaisu
-
14:16
Presidentti Stubbin kissa on kuollut
-
14:16
Kansaneläkkeiden maksu loppuu 25 000 ulkomailla asuvalta suomalaiselta – näin he jatkossa elävät
-
14:14
Irakin yöllisen räjähdyksen syytä tutkitaan – väitteitä hyökkäyksestä
-
Lataa lisää