Tämä tapa merkittävä osteoporoosin ehkäisyssä – ”Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa”
Riski osteoporoosiin sairastumiselle liittyy vahvasti luun tiheyteen, jolle luodaan pohja jo nuoruudessa. Liikunnan aloittaminen ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä.
Endokrinologian erikoislääkäri Leo Niskasen mukaan säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää sekä osteoporoosin ennaltaehkäisyssä että sen hoidossa.
– Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jo osteoporoosin sairastuneille suositellaan erityisesti erilaisia tasapaino-, ryhti- ja lihaskuntoharjoituksia, Niskanen sanoi Studio55.fi-lähetyksessä.
Osteoporoosi ja kaatuilu altistavat myös vaikeille lonkkamurtumille. Niskasen mukaan ikäihmisten kaatuilulle on useita syitä.
– Kaatuilu on monisyinen tila. Se selittyy ikään liittyvillä sairauksilla, keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä, huonolla näöllä, heikolla lihasvoimalla ja koordinaatiolla sekä ympäristön esteillä. Nämä kaikki yhdessä altistavat kaatumiselle.
Niskanen korostaa säännöllisen liikunnan ja erityisesti tasapaino- ja lihasvoimaharjoitusten merkitystä kaatumisen estämisessä.
– Mitä iäkkäämpi ihminen on, sitä tärkeämpää on kokoajan pysyä liikkeessä ja pystyssä. Normaali liikkuminen voi olla jo harjoitus sinänsä, mutta lihaskuntoharjoitteluun tulisi kiinnittää paljon enemmän huomiota.
Mitä Leo Niskanen kertoi kalsiumin ja D-vitamiinin merkityksestä osteoporoosin hoidossa? Entä voiko osteoporoosilääkityksestä olla jotain haittaa? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
09:48
Ukrainan mukaan Kahovkan vesivoimalaitos on täysin tuhoutunut eikä sitä voi korjata – MTV seuraa sotaa
-
09:27
Puolustusvoimain ex-komentaja Kahovkan padon tuhoutumisesta: "Isoimpia yksittäisiä tapahtumia sodan aikana"
-
09:16
Maija Vilkkumaa valmistui yliopistosta 31 vuoden jälkeen
-
08:56
Lähde: UFC näytti Makwan Amirkhanille ovea
-
08:36
Vegasin supertähti jäi karulla tavalla jyrän alle – Floridan tehohyökkääjän jättimäinen taklaus nousi puheenaiheeksi
-
08:19
Petteri Orpo saapui Säätytalolle: ”Mieli tekee jo yläkertaan töihin”
-
08:09
NY Times: Ukrainan vastahyökkäys on alkanut
-
08:08
Orbánin hallinto syöttää kansalle väärää tietoa ja salaliittoja: ”Kadulla on suuri mielenosoitus, mutta uutisissa näkyy, ettei siellä ole ollut ketään”
-
08:04
Florida joutui tukalampaan asemaan, Anton Lundell luo uskoa omiinsa – "Se ei ole ohi"
-
07:59
Professori MTV:lle: Lääkäriin pääsy paljon nopeampaa, helpompaa ja halvempaa verrokkimaissa kuin Suomessa: "Se on surullista ja väärin"
-
07:56
Satelliittikuvat paljastavat: Kahovkan pato on tuhoutunut Ukrainassa
-
07:42
MTV oikeudessa: Helsinkiläismies jäi ilman aamiaista koronapassin puuttumisen takia – haastoi sekä kahvilan että Suomen valtion oikeuteen
-
07:34
Prinsessa Eugenien ja Jack Brooksbankin toinen lapsi syntyi! Paljastivat pienokaisen nimen suloisella kuvalla
-
07:26
HIFK:n jättihankinnat eivät jääneet tähän? – ”Kyllä me edelleen markkinoita katsomme”
-
07:21
Tutkimus tunnisti neljä hälytysmerkkiä, jotka voivat ennustaa aikaista suolistosyöpää
-
07:15
Norjalainen hiihtotähti kärsii vielä vuoden jälkeenkin – aivotärähdyksen jälkioireet mullistaneet arjen: “Se on välillä melko rankkaa"
-
06:55
HIFK iski Jori Lehterällä kiinni sen pahimpaan puutteeseen – nyt isolta, pahalta ja punaiselta voi odottaa vain yhtä asiaa
-
06:33
James May MTV:n haastattelussa: Tämän roadtripin olisi voinut jättää väliin – "Aivan hirveää"
-
06:29
Kuolettava kivisade sinkosi päänkokoisia murikoita puolen kilometrin päähän rusikoiden rakennuksia ja autoja – katso videolta poikkeuksellisen onnettomuuden tuhoja
-
06:20
Seitsemän edustajaa tai varaedustajaa myöhästyi vaalirahailmoituksen tekemisestä – tiettävästi kallein vaalikampanja Helsingin vaalipiirissä
-
Lataa lisää