Tämä tapa merkittävä osteoporoosin ehkäisyssä – ”Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa”
Riski osteoporoosiin sairastumiselle liittyy vahvasti luun tiheyteen, jolle luodaan pohja jo nuoruudessa. Liikunnan aloittaminen ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä.
Endokrinologian erikoislääkäri Leo Niskasen mukaan säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää sekä osteoporoosin ennaltaehkäisyssä että sen hoidossa.
– Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jo osteoporoosin sairastuneille suositellaan erityisesti erilaisia tasapaino-, ryhti- ja lihaskuntoharjoituksia, Niskanen sanoi Studio55.fi-lähetyksessä.
Osteoporoosi ja kaatuilu altistavat myös vaikeille lonkkamurtumille. Niskasen mukaan ikäihmisten kaatuilulle on useita syitä.
– Kaatuilu on monisyinen tila. Se selittyy ikään liittyvillä sairauksilla, keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä, huonolla näöllä, heikolla lihasvoimalla ja koordinaatiolla sekä ympäristön esteillä. Nämä kaikki yhdessä altistavat kaatumiselle.
Niskanen korostaa säännöllisen liikunnan ja erityisesti tasapaino- ja lihasvoimaharjoitusten merkitystä kaatumisen estämisessä.
– Mitä iäkkäämpi ihminen on, sitä tärkeämpää on kokoajan pysyä liikkeessä ja pystyssä. Normaali liikkuminen voi olla jo harjoitus sinänsä, mutta lihaskuntoharjoitteluun tulisi kiinnittää paljon enemmän huomiota.
Mitä Leo Niskanen kertoi kalsiumin ja D-vitamiinin merkityksestä osteoporoosin hoidossa? Entä voiko osteoporoosilääkityksestä olla jotain haittaa? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää