Tämä tapa merkittävä osteoporoosin ehkäisyssä – ”Koskaan ei ole myöhäistä aloittaa”
Riski osteoporoosiin sairastumiselle liittyy vahvasti luun tiheyteen, jolle luodaan pohja jo nuoruudessa. Liikunnan aloittaminen ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä.
Endokrinologian erikoislääkäri Leo Niskasen mukaan säännöllinen liikunta on erittäin tärkeää sekä osteoporoosin ennaltaehkäisyssä että sen hoidossa.
– Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Jo osteoporoosin sairastuneille suositellaan erityisesti erilaisia tasapaino-, ryhti- ja lihaskuntoharjoituksia, Niskanen sanoi Studio55.fi-lähetyksessä.
Osteoporoosi ja kaatuilu altistavat myös vaikeille lonkkamurtumille. Niskasen mukaan ikäihmisten kaatuilulle on useita syitä.
– Kaatuilu on monisyinen tila. Se selittyy ikään liittyvillä sairauksilla, keskushermostoon vaikuttavilla lääkkeillä, huonolla näöllä, heikolla lihasvoimalla ja koordinaatiolla sekä ympäristön esteillä. Nämä kaikki yhdessä altistavat kaatumiselle.
Niskanen korostaa säännöllisen liikunnan ja erityisesti tasapaino- ja lihasvoimaharjoitusten merkitystä kaatumisen estämisessä.
– Mitä iäkkäämpi ihminen on, sitä tärkeämpää on kokoajan pysyä liikkeessä ja pystyssä. Normaali liikkuminen voi olla jo harjoitus sinänsä, mutta lihaskuntoharjoitteluun tulisi kiinnittää paljon enemmän huomiota.
Mitä Leo Niskanen kertoi kalsiumin ja D-vitamiinin merkityksestä osteoporoosin hoidossa? Entä voiko osteoporoosilääkityksestä olla jotain haittaa? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
22:24
Purra: Suomi ei hyväksynyt Kansainvälisen valuuttarahaston julkilausumatekstiä – yhteinen julkilausuma jäi antamatta
-
22:23
"Monsteri" on kuollut – kehonrakentajan vaimolta tiukka toive
-
22:18
Finnair ei lennä Israelin tai Iranin ilmatilassa
-
21:49
Oulussa etsitään yhä kadonnutta naista
-
21:47
Kärppäkapteeni Atte Ohtamaa, 36, paljasti tehneensä isoja päätöksiä – "Pakko myöntää itsellekin"
-
21:26
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seurasi
-
21:24
Kärpät palasi mitalikantaan SM-liigassa! Tähtipelaaja huudatti kotiyleisöä jatkoerässä
-
21:15
Nainen kävi yksillä Tinder-treffeillä miehen kanssa – seurasi lähes viisi vuotta vainoamista
-
21:15
Suosikkitubettaja jätti ilmoittamatta yli 180 000 euron tulot – tuomittiin ehdolliseen vankeuteen
-
20:56
Leijonilta ryhtiliike – Ruotsi kaatui jatkoajalla
-
20:52
Tilastokeskuksen asiantuntija: Alv-nosto vaikuttaa eniten pienituloisimpiin
-
20:51
Jari-Matti Latvala mietti jo synkkiä: "Ei mitään mahdollisuuksia" – suoraa puhetta Sébastien Ogierista
-
20:32
Inter edelleen ilman voittoa – Ilveksen ahdinko jatkuu
-
20:29
Epäily Ruotsissa: Mies hyökkäsi kolmen naisen kimppuun – poliisi ampui epäiltyä
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
Lataa lisää