Suomalaisten suolansaanti ylittää suositukset – näistä ruoista suolaa kertyy
Elimistö tarvitsee suolaa toimiakseen, mutta liiallinen suolankäyttö lisää muun muassa korkean verenpaineen riskiä. Tutkimusten mukaan suomalaiset saavat ravinnostaan jatkuvasti liian paljon suolaa.
Suositusten mukaan suolaa saisi syödä enintään viisi grammaa päivässä. Suurin osa suomalaisista saa suolaa reilusti tätä enemmän.
Suolaa kertyy ruokavalioon helposti liikaa, vaikka et annoksesi päälle sitä ripottelisikaan. Peräti 80 prosenttia päivittäisestä suolasta tulee niin sanottuna piilosuolana. Erityisesti lihavalmisteet, juustot, mausteseokset ja monet valmisruuat sisältävät reilusti suolaa. Myös leipien suolapitoisuus saattaa yllättää.
Tutkimusten mukaan sydän- ja verisuonitautioireiden riski pienenee tasaisesti suolansaannin laskiessa.
Viime vuosina suomalaisten ruokapöytiin on tullut joukko erikoissuoloja. Tavallisen suolan sijasta ruoanlaitossa suositaan merisuolaa, vuorisuolaa, ruususuolaa tai muita erikoissuoloja. Samalla perinteisen jodioidun suolan käyttö on vähentynyt.
Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä vierailee torstaina 21.5. lääketieteen professori Juhani Knuuti. Lähetyksen aiheena on suola. Knuuti on tutkinut muun muassa terveelliseksi väitettyä himalajasuolaa.
Lähteet: Keventäjät, Sydänliitto
Uusimmat
-
15:15
Microsoft jatkaa Tiktok-kauppojen neuvotteluja: Trump antanut 45 päivää aikaa
-
15:14
Raskaana ollut nainen ammuttiin omaan sänkyynsä Yhdysvalloissa – sektiolla syntynyt vauva taistelee nyt hengestään
-
15:10
Valtava "Omenapalo" pakottaa tuhansia evakuoitumaan Kaliforniassa – perjantaina syttynyt palo leviää hallitsemattomasti
-
14:56
Veroja Portugaliin paenneille suomalaisille eläkeläisille saattaakin ropsahtaa tuplaverot
-
14:44
Suomeen on luultavasti tulossa lisää uusia matkustusrajoituksia – ainoastaan kahdeksan Schengen-maata läpäisee tartuntatapausten rajan
-
14:30
Suositun Rantabaari-sarjan odotettu komas kausi alkaa – luvassa suhdekiemuroita ja draamaa!
-
14:14
Pirelli-pomo suhtautuu epäilevästi rengasrikkojen jälkeen esitettyyn ehdotukseen – "On hyvin vaikea sanoa, mitä voimme tehdä"
-
14:08
Kallistuuko auton katsastaminen? EU haluaa valjastaa asemat uuteen tehtävään jo ensi vuodesta alkaen
-
14:00
Katsojien suosikki Yökylässä Maria Veitola palaa – näiden julkkisten vieraspedeissä Veitola yöpyy!
-
13:59
Snookerlegenda Ronnie O'Sullivan ylsi suorastaan mykistävään nopeusennätykseen
-
13:55
Kansalainen soitti poliisin havaittuaan "ison petoeläimen" – huvittava kuva kertoo, että hätätapaus olikin vain osittain totta
-
13:50
Valtteri Bottas ja Tiffany-rakas tekivät viikonloppuna pyörälenkin poikkeuksellisessa paikassa – "Eiväthän nämä Toscanan vihreitä kukkuloita ole…"
-
13:47
Emerituspaavi Benedictus XVI vakavasti sairas: "Erittäin heikossa kunnossa, ääni lähes kokonaan kadonnut"
-
13:34
Elon Musk lähti laukalle: ”Avaruusoliot rakensivat pyramidit" – egyptiläinen ministeri päätti valistaa
-
13:28
Torniossa kadonnut mies löydettiin hukkuneena Ruotsin puolelta
-
13:11
Liittovaltion joukot yrittävät puuttua tulenarkaan poliittiseen tilanteeseen Yhdysvalloissa – tutkija: Tempaus on osa Trumpin vaalikampanjaa
-
13:01
F1-varikolla ilmennyt koronatapaus viivästytti odotettua sopimusuutista? Sebastian Vettel kuvattiin tervehtimässä toisen tallin omistajaa: "Se oli mielenkiintoinen ele"
-
12:49
Maskisuositus tarkoittaa joukkoliikenteessä maskipakkoa, sanoo Aronkytö – "Uskoisin, että ne suositukset, jotka tulevat THL:stä ovat ikään kuin ministeriön kuittaamia"
-
12:45
Keskisormi pystyyn kesken MM-ottelun! Turhautunut Norjan snookerässä joutui tuomarin puhutteluun – "Ei näyttänyt hyvältä"
-
12:44
Jalkapallon väriläiskä Miika Juntunen ottaa valmennusvastuun liigaputoaja KPV:ssä
-
Lataa lisää