Suomalaisten suolansaanti ylittää suositukset – näistä ruoista suolaa kertyy
Elimistö tarvitsee suolaa toimiakseen, mutta liiallinen suolankäyttö lisää muun muassa korkean verenpaineen riskiä. Tutkimusten mukaan suomalaiset saavat ravinnostaan jatkuvasti liian paljon suolaa.
Suositusten mukaan suolaa saisi syödä enintään viisi grammaa päivässä. Suurin osa suomalaisista saa suolaa reilusti tätä enemmän.
Suolaa kertyy ruokavalioon helposti liikaa, vaikka et annoksesi päälle sitä ripottelisikaan. Peräti 80 prosenttia päivittäisestä suolasta tulee niin sanottuna piilosuolana. Erityisesti lihavalmisteet, juustot, mausteseokset ja monet valmisruuat sisältävät reilusti suolaa. Myös leipien suolapitoisuus saattaa yllättää.
Tutkimusten mukaan sydän- ja verisuonitautioireiden riski pienenee tasaisesti suolansaannin laskiessa.
Viime vuosina suomalaisten ruokapöytiin on tullut joukko erikoissuoloja. Tavallisen suolan sijasta ruoanlaitossa suositaan merisuolaa, vuorisuolaa, ruususuolaa tai muita erikoissuoloja. Samalla perinteisen jodioidun suolan käyttö on vähentynyt.
Huomenta Suomen Terve aamu -lähetyksessä vierailee torstaina 21.5. lääketieteen professori Juhani Knuuti. Lähetyksen aiheena on suola. Knuuti on tutkinut muun muassa terveelliseksi väitettyä himalajasuolaa.
Lähteet: Keventäjät, Sydänliitto
Uusimmat
-
07:30
Tässä on Leijonien vaarallisin osa-alue – Mikael Granlundin ja kumppaneiden viisikko takoo hirmujälkeä: "Jotenkin se klikkaa"
-
07:29
Emil Ruusuvuori kärsi kirvelevän tappion – tärkeä huipputurnaus jo aivan oven takana
-
07:15
Henri Alénin vinkki sai tomaattimurskan loppumaan kaupoista – oletko jo testannut suosittua arkiruokaa?
-
07:01
Mikael Granlundilla höystetty Leijonien ykköskenttä hurmaa – asiantuntijat ihailivat Sakari Mannisen temppua: "Silmät selässä"
-
06:50
USA:n valmentaja paljasti: tuomarit pyysivät Leijonat-ottelussa tapahtunutta anteeksi
-
06:47
Pohjois-Korea kertoo kuudesta uudesta kuolemasta – kuumeessa olleiden kuolleiden lukumäärä 56
-
06:32
Suomessa kehitettiin polttoaine, jonka litrahinta olisi vain 0,56 euroa – "Merkittävä asia"
-
06:29
PKK-puolue on Turkin musta piste, joka saa maan syyttämään terrorismin tukemisesta Suomeakin: "Jo PKK:n lippujen näkyminen nähdään rikkeenä"
-
06:25
Olli Jokinen haukkui USA:n sikailijan – ja pahin tapahtui vasta ulosajon jälkeen: "Tämä minua häiritsee ehkä eniten"
-
06:24
Kevään ylioppilaskirjoitusten tulokset julki tänään
-
06:18
Britannia: Suomi ja Ruotsi pitäisi hyväksyä Natoon mahdollisimman nopeasti
-
06:12
12-vuotiasta epäillään 5-vuotiaan siskonsa murhan yrityksestä – teosta järkyttynyt lapsiasiavaltuutettu kertoo, kuinka yleistä sisarusten välinen lievempi väkivalta on
-
06:11
Lähes 1,8 miljoonalla tänään viimeinen päivä täydentää esitäytettyä veroilmoitusta
-
06:00
Eduskunta äänestänee tänään Suomen hakemisesta Natoon – eilinen keskustelu venyi liki puoli yhteen yöllä
-
06:00
Jääkiekon MM-kisat tiistaina 17.5.: Yllätysvalmis haastaja kohtaa Kari Jalosen Tshekin – Leijonilla välipäivä
-
05:58
Leijonien rähinäottelu päättyi USA-tähden pahaenteisiin sanoihin – tuomarikamerassa hämmästyttäviä yksityiskohtia
-
05:58
Katastrofaalisen tuhoisa joenylitys katkoi venäläisten sotabloggaajien kärsivällisyyden: "Ei tyhmyyttä, vaan sabotaasia – sotilasnero vastaamaan teoistaan"
-
05:54
Presidentti Niinistö valtiovierailulle Ruotsiin keskellä historiallisia Nato-päätöksiä
-
05:37
Niko Ranta-aho jälleen uudessa oikeudenkäynnissä, syytetään uhkaamisesta – MTV Uutiset paikalla
-
05:31
Ukrainan apulaispuolustusministeri: Yli 260 sotilasta evakuoitu Azovstalista – MTV seuraa Ukrainan sotaa
-
Lataa lisää