Suomalaisten aamiaisherkkua ylistetään – terveellistä ja hoikistavaa!
Jos haluat syödä täyttävän, terveellisen ja hoikistavan aamiaisen, lappaa lautasellesi perisuomalaista kaurapuuroa.
Uusi Journal of the American College Nutrition -ravitsemuslehdessä julkaistu tutkimus osoittaa kaurapuuron olevan erityisen hyvä aamiaisruokavaihtoehto. Tutkijoiden mukaan kaurapuuro pitää vatsan kylläisenä pitkään ja vähentää samalla lounasajan ruokahalua. Kauran on todettu auttavan myös painonhallinnassa.
Louisianan yliopiton ja Penningtonin biomedikaalisen tutkimuskeskuksen tutkimukseen osallistui 48 aikuista. Puolet osallistujista nauttivat yöllisen paaston jälkeen aamiaiseksi kaurapuuroa ja puolet kaurapohjaisia muroja. Molemmissa aamiaisannoksissa oli saman verran energiaa, noin 363 kilokaloria. Testiryhmäläisten kylläisyyttä ja näläntunnetta seurattiin päivien ajan. Tutkimuksessa kaurapuuro osoittautui monellakin tapaa kauramuroja paremmaksi aamiaisvaihtoehdoksi. Puuro piti paremmin nälkää ja hillitsi himoja herkutteluun. Puuron paremmuutta selittää muun muassa sen sisältämät, paremmin imeytyvät ja täyttävät kuidut.
Kaurapuurosta hittiruokaa Britanniassa
Suomalaisten suosimasta aamiaisruoasta puurosta on noussut muutamassa vuodessa hittiruoka Britanniassa. Puuro on kasvattanut suosiotaan erityisesti nuorten aikuisten keskuudessa, jotka ovat korvanneet sokeriset aamiaismurot terveellisemmäksi mieltämällään puurolla. Puuromarkkinat ovat tuplaantuneet Britanniassa vuodesta 2008 ja tuoreen selvityksen mukaan jopa puolet väestöstä kertoo syövänsä puuroa.
Brittien suosioon on noussut erityisesti suomalaisillekin hyvin tuttu kaurapuuro. Kauran on todettu useissa tutkimuksissa tekevän hyvää terveydelle muun muassa laskemalla verensokeria. Kaurapuuro on myös verrattain edullista ruokaa, joka pitää kuitenkin vatsan kylläisenä. Puurosta on noussut niin suuri ilmiö Britanniassa, että jopa pikaruokaketjut ovat ottaneet herkun ruokalistoilleen. Aamupuuroa voi nauttia jopa McDonald'sissa.
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
14:09
Suomi hyväksyi EU-elpymispaketin! Katso suoraa lähetystä juuri nyt
-
13:54
Suosittu kehonrakentaja "The Beast" on kuollut terveysongelmiin: "Taistelu ohi"
-
13:42
Tältä näyttävät Leijonien MM-kisapelaajat! Tunnistatko sensaatiokevään mestarit, Stanley Cup -voittajan ja tukun ensikertalaisia?
-
13:29
Kana pusersi ulos jättiläismäisen munan – sisältö sai somen sekaisin
-
13:21
MTV seuraa koronatilannetta: Rokotteen saanut yli 38 prosenttia suomalaisista
-
13:16
Ministeriön työryhmä ei suosittele kilometriverotukseen siirtymistä – Matti Vanhanen väläyttää sitä tulevaisuuden toimena
-
13:15
Kerttu Rissanen esitteli somekansalle äitinsä ja mummonsa – tarkkasilmäiset huomasivat oitis yhdennäköisyyden
-
13:08
Leijonat ensi kertaa jäällä – tässä Suomen ketjut
-
13:05
Ida Hulkko ja Mimosa Jallow kauhoivat EM-välieriin – "Aika perinteinen aamu-uinti"
-
12:49
Poliisihallitus salaa Helsingin poliisin antaman selvityksen, joka koskee vuosia jatkunutta romanien valvontaa
-
12:37
Iäkäs mies hukkui jokeen Haapajärvellä
-
12:34
Ilves hankki NHL:ään varatun hyökkääjän
-
12:32
Tässä on mahdollisesti nopein, mutta taatusti typerin kikka saada varastettu auto takaisin
-
12:31
Keskustelua Israelin politiikasta leimaa antisemitismin pelko – Israelia pitää voida arvostella kuin muitakin valtioita, sanovat tutkijat
-
12:15
Tokiolaislääkärit vaativat: olympialaiset peruttava
-
12:12
IS: Matti "Fredi" Siitosen siunattiin viimeiselle matkalleen – lasketaan samaan hautaan tyttärensä kanssa
-
12:11
Valko-Venäjällä ratsattiin riippumattoman uutissivuston toimitus
-
12:00
Laaja saderintama halkoo Suomen kahtia – Itä-Suomessa elohopeat saattavat nousta jopa yli 30 asteeseen
-
11:54
Karanteenikäytännöt muuttuvat: enää karanteeniin ei määrätä rokotettuja ja taudin jo sairastaneita
-
11:39
Kanta-Häme palasi koronavirusepidemian leviämisvaiheeseen – "Tilanne on vakavin pandemian aikana"
-
Lataa lisää