Suomalaisten aamiaisherkkua ylistetään – terveellistä ja hoikistavaa!
Jos haluat syödä täyttävän, terveellisen ja hoikistavan aamiaisen, lappaa lautasellesi perisuomalaista kaurapuuroa.
Uusi Journal of the American College Nutrition -ravitsemuslehdessä julkaistu tutkimus osoittaa kaurapuuron olevan erityisen hyvä aamiaisruokavaihtoehto. Tutkijoiden mukaan kaurapuuro pitää vatsan kylläisenä pitkään ja vähentää samalla lounasajan ruokahalua. Kauran on todettu auttavan myös painonhallinnassa.
Louisianan yliopiton ja Penningtonin biomedikaalisen tutkimuskeskuksen tutkimukseen osallistui 48 aikuista. Puolet osallistujista nauttivat yöllisen paaston jälkeen aamiaiseksi kaurapuuroa ja puolet kaurapohjaisia muroja. Molemmissa aamiaisannoksissa oli saman verran energiaa, noin 363 kilokaloria. Testiryhmäläisten kylläisyyttä ja näläntunnetta seurattiin päivien ajan. Tutkimuksessa kaurapuuro osoittautui monellakin tapaa kauramuroja paremmaksi aamiaisvaihtoehdoksi. Puuro piti paremmin nälkää ja hillitsi himoja herkutteluun. Puuron paremmuutta selittää muun muassa sen sisältämät, paremmin imeytyvät ja täyttävät kuidut.
Kaurapuurosta hittiruokaa Britanniassa
Suomalaisten suosimasta aamiaisruoasta puurosta on noussut muutamassa vuodessa hittiruoka Britanniassa. Puuro on kasvattanut suosiotaan erityisesti nuorten aikuisten keskuudessa, jotka ovat korvanneet sokeriset aamiaismurot terveellisemmäksi mieltämällään puurolla. Puuromarkkinat ovat tuplaantuneet Britanniassa vuodesta 2008 ja tuoreen selvityksen mukaan jopa puolet väestöstä kertoo syövänsä puuroa.
Brittien suosioon on noussut erityisesti suomalaisillekin hyvin tuttu kaurapuuro. Kauran on todettu useissa tutkimuksissa tekevän hyvää terveydelle muun muassa laskemalla verensokeria. Kaurapuuro on myös verrattain edullista ruokaa, joka pitää kuitenkin vatsan kylläisenä. Puurosta on noussut niin suuri ilmiö Britanniassa, että jopa pikaruokaketjut ovat ottaneet herkun ruokalistoilleen. Aamupuuroa voi nauttia jopa McDonald'sissa.
Lähde: Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
20:29
Yksi ihminen on loukkaantunut vakavasti kolarissa Nivalassa
-
20:16
Joukkoaltistuminen koronalle Helsingissä – Vum Open Air -tapahtumaan osallistuneita kehotetaan tarkkailemaan vointiaan: "Siellä on ollut ilmeisesti aika paljon ihmisiä"
-
20:02
Kokoomuksen Orpo esittää Suomeen testitakuuta – "On kestämätöntä, että tuloksia voi joutua odottamaan jopa viikon"
-
20:00
Mustasukkaisuus kalvaa Salkkari-hahmoa – Aaro päättää luottaa Dahliaan, kunnes hän saa kohtalokkaan viestin
-
20:00
Raskaana oleva nainen tilasi vauvajuhliinsa kakun – ei mennyt aivan putkeen: "Tällaisen minä halusin, ja tällaisen sain"
-
19:53
Kreikan ja Ranskan joukot yhteisharjoituksissa Kreetalla – Ateenan ja Turkin välit kireällä kiisteltyjen aluevesien ja niiden luonnonvarojen takia
-
19:48
Keskusjärjestöt kehuvat hallituksen uutta etätyösuositusta – "Koko maata kattaviin rajoituksiin ei kannata suorilta mennä"
-
19:37
Potkut saanut Miika Juntunen syyttää KPV:n uutta luotsia selkäänpuukotuksesta – osansa kulttivalmentajan vuodatuksessa saa myös seurayhteisö: "Ry vetää toiseen suuntaan ja kiristää"
-
19:30
Kimi Räikkönen kertoo GPS:stä tekemästään havainnosta – "Muut tuntuvat yhtäkkiä saavan aikamoisen töytäisyn"
-
19:21
Presidentti Trumpin yllätysilmoitus: Arabiemiraatit ja Israel ovat päässeet historialliseen sopuun
-
19:11
Superkalliiden urheiluautojen määrä lisääntynyt silmiinpistävästi Tallinnassa – Virossa ei ole autoveroa, joten Ferrarin saa puolet halvemmalla kuin Suomessa
-
19:05
Kenelle kuuluu tartuntatautipäiväraha koronakaranteenin ajalta? Kela vääntää rautalangasta
-
19:03
NHL-pelaajalta koskettava ele kuolleen isän muistoksi – joukkuetoverinkin sisällä liikahti
-
19:01
86-vuotias veteraani sai aivoinfarktin veneessä – älykäs pikkukoira pelasti omistajansa hengen
-
18:48
Onko järkeä vai ei? Yhdysvaltalaisvirasto kehotti työntekijöitään pitämään maskeja jopa videoneuvotteluissa
-
18:45
Jaajo Linnonmaan ja hänen puolisonsa nuorin lapsi saa pian nimen – faneilta hulvattomia ehdotuksia
-
18:29
Pesäpallopelissä Etelä-Karjalassa mahdollisesti useita kymmeniä korona-altistumisia
-
18:27
Toinen korona-aalto on alkamassa Suomessa – näin sen voimakkuutta laskenut asiantuntija arvioi hallituksen uudet toimet: Linjaukset eivät riitä
-
18:06
Tutkimus: Koronaa yritetty hoitaa esimerkiksi metanolilla, yli 800 ihmistä kuollut alkuvuonna väärän tiedon takia
-
18:03
Suomalainen väitöstutkimus kumoaa sitkeän laihdutusmyytin – pikakuurikin voi tuoda pysyviä tuloksia, jos tämä asia on kunnossa
-
Lataa lisää