Jännityspäänsärky on yksi yleisimpiä päänsäryn muotoja ja se saattaa aiheuttaa ikävän särkykierteen. Vangiksi ei kuitenkaan kannata jäädä.
Jännityspäänsäryn selkein merkki on vannemainen ja kiristävä tunne pään ympärillä, erityisen selkeästi se tuntuu päälaella, ohimoilla tai takaraivon alueella. Myös käsien puutuminen ja huimaus ovat yleisiä oireita. Päänsärky voi toistua useinkin ja olla jopa jatkuvaa. Särky ei herätä, mutta kipu voi alkaa heti aamusta.
Älä torju särkyä vain lääkkeillä, sillä nekin voivat liiallisena käytettynä aiheuttaa päänsärkyä.
Jännityspäänsärystä eroon:
- Onko työergonomiasi kunnossa? Etenkin istumatyö aiheuttaa herkästi liiallista jännitystä niskan ja selän alueelle, mikä voi aiheuttaa päänsärkykierteen.
- Stressi aiheuttaa helposti päänsärkykierteen. Jos tiedät kärsiväsi liian kiireellisen elämäntyylin haittavaikutuksista, opettele ottamaan rennosti ja ehkäise stressiä. Vinkkejä siihen löydät esimerkiksi täältä.
- Harrasta niin hyöty- kuin hikiliikuntaakin. Kiinnitä huomiota erityisesti lajeihin, joilla saat niska-hartiaseudulle liikettä.
- Hampaiden narskuttelu on vaiva, josta harva tietää kärsivänsä ja se voi olla syyllinen myös pääkipuun. Yöllisen pureskelun tunnistaa aamulla kipeistä leukaperistä ja hampaiden kulumista. Ongelmaa on mahdollista helpottaa esimerkiksi erilaisten rentoutusharjoituksien ja hammaskiskojen avulla, joista saat lisätietoa hammaslääkärin vastaanotolla.
- Myös jatkuva särkylääkkeiden nappailu ja liiallinen kahvin juonti (tai siitä vierottuminen) voivat aiheuttaa särkyä.
(MTV3)
Uusimmat
-
07:01
Kohdunkaulan syöpään sairastunut Jasmiina Yildiz sai lisää järkyttäviä uutisia: "Syöpä levinnyt reiden imusolmukkeisiin"
-
07:00
Koskettavia tarinoita, erikoishaastatteluita ja vinkkejä ruokapöytään – tätä kaikkea löydät MTV Katsomosta pääsiäisenä
-
06:58
Israel teki ilmaiskun Pohjois-Syyriaan - eri lähteiden mukaan yli 30 ihmistä on kuollut
-
06:31
Macron väläyttää: Putin voitaisiin kutsua G20-huippukokoukseen
-
06:30
Venäjän kohukiekkoilijan tilanteessa iso käänne
-
06:29
Tällainen sairaus on punkin levittämä puutiaisaivokuume – jopa pysyviä keskushermoston oireita
-
06:15
Podcast: Jasmiina Yildiz, 26, sairastui kohdunkaulan syöpään
-
05:58
Leo Komarov hiljeni pelikiellostaan
-
05:56
Ainakin neljä ihmistä kuollut Nelson-myrskyssä - Koko Pohjois-Espanjaan säävaroituksia
-
05:49
Tällainen oli kiduttajakapteenin uhrillaan allekirjoituttama sopimus – viittaus valta-asemaan
-
05:20
Miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat? Pekka Toveri selvittää
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
Lataa lisää