Tänään vietetään suomalaisen saunan päivää. Saunomisella on tutkitusti useita terveyshyötyjä, joihin kuuluu joidenkin tutkimusten perusteella esimerkiksi sydänsairauksien ja dementian riskin pienentyminen.
Yllä olevalla videolla saunamajuri näyttää, miten sauna lämmitetään oikeaoppisesti.
Alla yhdeksän hyvää syytä saunoa tänä lauantaina ja kaikkina muinakin päivinä.
1. Sauna kosteuttaa ihoa
Saunan lämpö parantaa ihon aineenvaihduntaa, auttaa ihoa uudistumaan ja poistamaan tehokkaammin kuona-aineita. Iho säilyttää puhtaana paremmin kosteuden ja kimmoisuuden.
2. Sauna tehostaa hoitojen vaikutusta
Lämpö avaa ihohuokoset, minkä ansiosta ihonhoitotuotteiden ainesosat vaikuttavat syvemmällä ihossa.
3. Sauna auttaa uniongelmiin
Kehon lämpötilan nousu lisää melatoniinin esiasteen, serotoniinin määrää. Se on tärkeä tekijä nukahtamisen näkökulmasta. Myös kehon viileneminen saunan jälkeen nukuttaa ja tekee unesta syvempää.
4. Sauna tekee hyvää sydämen terveydelle
Saunominen kaksi–kolme kertaa viikossa pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä yli 20 prosenttia verrattuna kerran viikossa saunoviin. Mitä useammin saunoo, riskit voivat vähentyä jopa 65 prosenttia.