Riku Suokas asetti itselleen tavoitteeksi 40 kilon painonpudotuksen – onnistui karistamaan kiloja vaihtamalla auton sähköpyörään
Koomikkokonkarin tavoitteena oli laihduttaa 40 kiloa vaihtamalla pikaruoat terveellisempään ruokaan ja lisäämällä liikuntaa.
Huonojen elintapojensa takia Riku Suokas, 48, on ollut lähellä sairastua kakkostyypin diabetekseen. Olet mitä syöt -ohjelman myötä Suokas on onnistunut parantamaan terveyttään.
– Kaikki pikaruoka ja valmisruoka jäivät pois ohjelman aikana. Aamiaiseksi olen syönyt tuorepuuroa, Suokas kertoo MTV Uutisten haastattelussa.
Suokas alkoi syödä proteiinin lähteenä rahkaa. Kevytlimonadin juominen loppui kokonaan ja kahvin juominen väheni. Myös jäätelö ja sipsit jäivät suurimmalta osin historiaan.
– Kyllä niitä on tullut muutaman kerran kuvausten jälkeen syötyä, mutta olen kuitenkin aina pystynyt palaamaan perusruokavalioon.
Suokas toivoi Olet mitä syöt -ohjelman myötä palaavan takaisin aktiiviliikunnan pariin. Siinä hän myös onnistui. Koomikkokonkari on muun muassa kävelyn lisääntymisen myötä kohentanut elintapojaan. Myös työmatkat on korvattu uusin menetelmin.
– Olen ruvennut sähköpyöräilemään. Olen lähes kokonaan onnistunut korvaamaan autonkäytön työmatkoissa sähköpyörällä, paitsi silloin, kun menen satojen kilometrien päähän keikalle. Sekin hoituu junalla.
Suuret muutokset eivät ole kuitenkaan tulleet helpolla.
– Joudun näkemään enemmän vaivaa ruokavalion kanssa. Ennen oli helppoa ottaa joku sämpylä välipalaksi.
– Varsinkin keikkareissuilla ruokavalion täydellinen noudattaminen on hankalaa, mutta ei ollenkaan mahdotonta.
Muutosten ansiosta Suokas jaksaa nyt paremmin kuin ennen. Painoa on lähtenyt 10 kiloa ohjelman teon aikana ja hänen yleiskuntonsa on hyvä.
– Voin paremmin, Suokas toteaa haastattelun lopuksi.
Olet mitä syöt MTV3-kanavalla keskiviikkoisin kello 20.00. Ohjelma nähtävillä myös mtv-palvelussa sekä C Moressa.
Uusimmat
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
07:55
Tappara säväytti kahdesti – taiturihyökkääjä varoittaa supersikermän sudenkuopasta: "Sitä on painotettu"
-
07:34
Aleksander Barkov saavutti mellevän rajapyykin – Sebastian Ahon hurjastelusta iloa Floridalle
-
Lataa lisää