Ravitsemusterapeutti: Lisäproteiinia tarvitsevat vain ammattibodaajat ja ikäihmiset
Kauppojen hyllyt ovat nykyään täynnä lisäproteiinia rahkoista patukoihin. Kuka niitä tarvitsee?
– 95 prosenttia ihmisistä ei tarvitse lisäproteiinia, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa maaliskuun alussa.
Jäljelle jäävään viiteen prosenttiin lukeutuvat esimerkiksi kehonmuokkaajat.
– Jos tavoitteena on absoluuttisesti lihasmassan kasvattaminen bodauskisoja varten, niin sitä proteiinia kannattaa mättää paljon. Mutta kaikki muut, joilla on kohtuulliset kuntoilu- tai terveydenedistämistavoitteet, eivät kyllä tarvitse kauhean suuria määriä.
– Sitten osa väestöstä on kyllä sellaisia, jotka saavat aika vähän proteiinia. Keskeisimpänä ehkä yli 65-vuotiaat ihmiset, varsinkin, jos on muistisairauksia. Heillä proteiinin saanti on aivan liian pientä. Siinä väestöryhmässä pitäisi keskittyä proteiinitankkaukseen.
Entä tarvitseeko ”tosimies” punaista lihaa? Katso video ylhäältä.
Uusimmat
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
06:38
Kallisarvoinen romahdus: Liverpool hävisi taas
-
06:33
Trumpin liittolaisia vastaan nostettu syytteitä vaalijuonittelusta
-
06:31
Nettideittailija, tämä ominaisuus kannattaa poistaa käytöstä iPhonessa
-
06:28
Vauva löysi äidin mielialalääkkeet ja joutui viikoksi hengityskoneeseen – valehtelu pahensi hengenvaaraa
-
06:24
Raju tulipalo Kokemäellä – koira kuoli, asukkaat sairaalaan
-
06:20
NHL-luotsi sai potkut
-
06:15
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
06:06
MTV seuraa tulospäivää: Metan tulos yli kaksinkertaistui
-
06:00
Lasten ja nuorten väkivaltarikoksissa hurja kasvu – uhreissa uusi huolestuttava piirre
-
05:55
Juhamatti Aaltonen jakoi kritiikkiä joukkuekaverin tökeröstä teosta – "Riski, en pääse pään sisään"
-
05:50
Pitäisikö rikosoikeudellisen vastuun ikärajaa laskea? Näin suomalaiset vastasivat USU-gallupissa
-
05:41
Boeing-kone jälleen pelottavassa vaaratilanteessa: Rengas irtosi kiitoradalla
-
05:25
Uutta tietoa Tukholman hyökkäyksestä – naamioituneet epäillyt karussa
-
Lataa lisää