Ravitsemusterapeutti: Lisäproteiinia tarvitsevat vain ammattibodaajat ja ikäihmiset

1:35

Kauppojen hyllyt ovat nykyään täynnä lisäproteiinia rahkoista patukoihin. Kuka niitä tarvitsee?

– 95 prosenttia ihmisistä ei tarvitse lisäproteiinia, laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen kertoi Hyvää Elämää -ohjelmassa maaliskuun alussa.

Jäljelle jäävään viiteen prosenttiin lukeutuvat esimerkiksi kehonmuokkaajat.

– Jos tavoitteena on absoluuttisesti lihasmassan kasvattaminen bodauskisoja varten, niin sitä proteiinia kannattaa mättää paljon. Mutta kaikki muut, joilla on kohtuulliset kuntoilu- tai terveydenedistämistavoitteet, eivät kyllä tarvitse kauhean suuria määriä.

– Sitten osa väestöstä on kyllä sellaisia, jotka saavat aika vähän proteiinia. Keskeisimpänä ehkä yli 65-vuotiaat ihmiset, varsinkin, jos on muistisairauksia. Heillä proteiinin saanti on aivan liian pientä. Siinä väestöryhmässä pitäisi keskittyä proteiinitankkaukseen.

Entä tarvitseeko ”tosimies” punaista lihaa? Katso video ylhäältä.

Lue myös

    Uusimmat

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja