Puhdista keho päivällisaikaan – toteuta helpot vinkit
Jos syömisistä on ollut vaikea pitää huoli työpäivän aikana, hemmottele kehoasi edes puhdistavalla päivällisellä kotiin päästyäsi.
Jos päivän mittaan olet hemmotellut itseäsi herkuin tai syöminen on muuten vain koostunut elimistöä rasittavista ruoista, on aika laittaa päivän ruokavalio järjestykseen puhdistavalla päivällisellä. Sinun ei tarvitse turvautua mehupaastoon – yksinkertaisilla keinoilla annat ruoansulatusjärjestelmällesi hieman armoa illalla.
Paljon kuitua, vähän rasvaa
Kun teet ruokaa omassa keittiössäsi, teet palveluksen itsellesi. Kun pääset itse päättämään, mitä ateriaasi kuuluu, pysyt erossa valmisruoista, suurista määristä natriumia ja keinotekoisista makeutusaineista. Nämä kaikki tekevät nimittäin hallaa ruoansulatuksellesi. Valmista ehdottomasti runsaskuituinen ateria. Kuidut auttavat ruoansulatustasi toimimaan hyvin, mutta ne myös auttavat pitämään olon kylläisenä.
Juo paljon
Kehosi toimii parhaalla mahdollisella tavalla, kun juot paljon vettä ja pysyt näin nesteytettynä. Älä juo alkoholia, edes punaviintä, päivällisellä, jos todella haluat puhdistaa elimistöäsi. Näin et tule nauttineeksi turhaa sokeria ja saat myös nukuttua paremmin. Sen sijaan, että nauttisit jonkun sokeriherkun tai yömyssyn päivällisen jälkeen, juo kupillinen kuumaa, sitruunalla höystettyä vettä, jotta ruoansulatusjärjestelmäsi toimisi entistäkin paremmin.
Ota rauhallisesti
Jos syöt liian nopeasti, saatat hankaloittaa ruoansulatusjärjestelmäsi toimintaa. Istu alas, pureskele hitaasti ja keskity vain ja ainoastaan syömiseen. Pian huomaat, milloin olet todella kylläinen ja osaat lopettaa syömisen ajoissa. Näin ei olosikaan ole liian täysi ja epämukava nukkumaan mennessäsi.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Fitsugar
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
02:57
LIVE: Eva Wahlström ja Katie Taylor kehässä! MTV Urheilu seuraa nyrkkeilyillan etenemistä
-
23:38
Siskonsa menettänyt Norjan maajoukkuehiihtäjä kilpaili ensimmäistä kertaa tragedian jälkeen: "Kilpaileminen ilman suurinta tukipylvästäni on rankkaa"
-
23:22
Eva Wahlströmin ja MM-titteliottelun vastustajan pukuhuoneet erottaa vaivainen verho: "Eihän tässä ole mitään järkeä"
-
23:22
Näyttelijä sai hirmukorvaukset televisiokanavalta – sai potkut syytettyään vastanäyttelijää ahdistelusta
-
23:19
Järjestöt Puolan ilmastokokouksesta: Sovun sisältö ei vastaa kriisiviestiä
-
22:28
Yrittäjänaisten toimitusjohtajan jatko vaakalaudalla – oli tuonut esille rahaepäselvyyksiä
-
22:25
Ympäristöministeri Tiilikainen tyytyväinen ilmastokokouksen saavutuksiin: "Tekstit alkavat olla aika hyvin tasapainossa"
-
22:17
Loton ennätyspotti jäi jakamatta – ensi viikolla uusi yritys
-
22:16
Mitä ihmettä? Kannattajat suuttuivat avustavalle erotuomarille rajaheiton takia – alkoivat heittelemään lumipalloilla
-
22:07
Mari halusi antaa vähävaraiselle ystäväperheelleen kunnon joulun ja pyysi ihmisiltä apua – sitten seurasi valtava yllätys: "Tuli itku, kun luin niitä viestejä"
-
22:07
Vladimir Putin huolissaan rap-musiikin suosion kasvusta Venäjällä: "Se perustuu seksiin, huumeisiin ja kapinaan"
-
22:01
Tuhannen ihmisen kysely paljastaa: Pitkillä ihmisillä parempaa seksiä?
-
21:59
Pappi kauhistutti kuolleen teinin vanhemmat hautajaisissa – epäili, pääseekö poika taivaaseen
-
21:58
Nämä ovat suurten suomalaiskaupunkien kaikkein huono-osaisimmat lähiöt – Alueilla velloo todella hämmentävä ilmiö
-
21:30
Jäämies vetää omalla tyylillään! Kimi Räikkönen erottui hupaisasti joukosta Sauberin joulujuhlissa
-
21:12
Järjetön sattuma – äiti löysi kadonneen lapsensa brittiräppärin musiikkivideolta
-
21:07
Eva Wahlströmiltä hulvaton Instagram-julkaisu MM-ottelun alla – heitti kaksimielistä läppää
-
21:03
Jäikö nainen taas ilman? 10 orgasmivinkkiä, jotka seksikumppanin pitäisi tietää
-
20:48
Puolan ilmastokokouksessa ollaan päätymässä laihaan sopuun – vaikeimpia päätöksiä lykätään
-
20:41
Antoine Griezmann pelasti Atleticon nololta pistemenetykseltä – madridilaiset puppeloivat kahdesti kuuden minuutin sisään
-
Lataa lisää