Polkujuoksusta on tullut trendilaji
Suomalaiset ovat löytäneet taas poluilla juoksemisen hyödyt ja hienouden. Trail running eli polkujuoksu on kasvattanut viime vuosina suosiotaan nopeasti.
Polkujuoksun nousua trendilajiksi todistaa mm. se, että tänä vuonna eri puolilla maata järjestetään jo noin 80 erilaista polkujuoksutapahtumaa tai -kilpailua. Määrä on kaksinkertainen viime vuoteen verrattuna.
Metsäänmeno kannattaa
Polkujuoksu tarkoittaa yksinkertaisesti juoksemista erilaisilla ei-rakennetuilla poluilla vaihtelevassa maastossa. Poluilla juokseminen luonnollisesti vahvistaa sydäntä ja verisuonistoa, mutta erityisesti se kehittää koordinaatiota ja lihasvoimaa. Luonnossa liikkumisesta on paljon muutakin iloa ja hyötyä.
–Metsässä oleminen ja luonnossa liikkuminen rauhoittavat mieltä ja laskevat verenpainetta. Niillä on myös hyvä vaikutus masennukseen ja stressiin, kertoo polkujuoksua itsekin harrastava liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund.
–Polkujuoksu on hieno yhdistelmä kestävyysurheilua ja luontoelämyksiä, hehkuttaa puolestaan polkujuoksutapahtumien järjestäjä Terho Lahtinen.
Lahtinen nauttii sekä yksin että porukalla juoksemisesta luonnossa. Polkujuoksukilpailutkin ovat hänen mielestään rentoja, sillä harva edes miettii tavoiteajan rikkomista kivien ja puunjuurien yli hyppiessään.
–Kyllä kärkimiehet tietysti kilpailussa juoksevat kovaa ja taistelevat sijoituksista, mutta suurimmalle osalle kyse on elämyksestä ja yhteisestä hienosta kokemuksesta, Lahtinen kertoo.
Poluista ei ole pulaa
Vaikka esimerkiksi luonnonpuistot ovat hieno ympäristö polkujuoksulle, sopivia polkuja löytyy kaikkialta.
–Suomessa oikeastaan kaikki taajamametsät ovat täynnä polkuja, jotka ovat esimerkiksi koiran ulkoiluttajien tekemiä. Ne ovat helppoja ja hyviä vaihtoehtoja retkeilyalueiden merkityille reiteille, kokenut polkujuoksija Terho Lahtinen opastaa.
Osa puolestaan epäröi lähteä poluille juoksemaan sen takia, että pelkää kompastuvansa ja loukkaavansa itsensä.
–Tietenkin se riski on olemassa, mutta itse pidän nilkan nyrjähdysvaaraa aika pienenä murheena sen rinnalla, että polkujuoksu auttaa pitämään sydämen, verisuoniston, lihakset ja mielen kunnossa, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund painottaa.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää