Polkujuoksusta on tullut trendilaji
Suomalaiset ovat löytäneet taas poluilla juoksemisen hyödyt ja hienouden. Trail running eli polkujuoksu on kasvattanut viime vuosina suosiotaan nopeasti.
Polkujuoksun nousua trendilajiksi todistaa mm. se, että tänä vuonna eri puolilla maata järjestetään jo noin 80 erilaista polkujuoksutapahtumaa tai -kilpailua. Määrä on kaksinkertainen viime vuoteen verrattuna.
Metsäänmeno kannattaa
Polkujuoksu tarkoittaa yksinkertaisesti juoksemista erilaisilla ei-rakennetuilla poluilla vaihtelevassa maastossa. Poluilla juokseminen luonnollisesti vahvistaa sydäntä ja verisuonistoa, mutta erityisesti se kehittää koordinaatiota ja lihasvoimaa. Luonnossa liikkumisesta on paljon muutakin iloa ja hyötyä.
–Metsässä oleminen ja luonnossa liikkuminen rauhoittavat mieltä ja laskevat verenpainetta. Niillä on myös hyvä vaikutus masennukseen ja stressiin, kertoo polkujuoksua itsekin harrastava liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund.
–Polkujuoksu on hieno yhdistelmä kestävyysurheilua ja luontoelämyksiä, hehkuttaa puolestaan polkujuoksutapahtumien järjestäjä Terho Lahtinen.
Lahtinen nauttii sekä yksin että porukalla juoksemisesta luonnossa. Polkujuoksukilpailutkin ovat hänen mielestään rentoja, sillä harva edes miettii tavoiteajan rikkomista kivien ja puunjuurien yli hyppiessään.
–Kyllä kärkimiehet tietysti kilpailussa juoksevat kovaa ja taistelevat sijoituksista, mutta suurimmalle osalle kyse on elämyksestä ja yhteisestä hienosta kokemuksesta, Lahtinen kertoo.
Poluista ei ole pulaa
Vaikka esimerkiksi luonnonpuistot ovat hieno ympäristö polkujuoksulle, sopivia polkuja löytyy kaikkialta.
–Suomessa oikeastaan kaikki taajamametsät ovat täynnä polkuja, jotka ovat esimerkiksi koiran ulkoiluttajien tekemiä. Ne ovat helppoja ja hyviä vaihtoehtoja retkeilyalueiden merkityille reiteille, kokenut polkujuoksija Terho Lahtinen opastaa.
Osa puolestaan epäröi lähteä poluille juoksemaan sen takia, että pelkää kompastuvansa ja loukkaavansa itsensä.
–Tietenkin se riski on olemassa, mutta itse pidän nilkan nyrjähdysvaaraa aika pienenä murheena sen rinnalla, että polkujuoksu auttaa pitämään sydämen, verisuoniston, lihakset ja mielen kunnossa, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund painottaa.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
00:03
Brittipoliitikko Jeremy Corbynia, 69, munittanut mies sai tuomion – saapui tilaisuuteen useita kananmunia mukanaan
-
23:37
Hamas: Israelin kanssa sovittu tulitauosta
-
23:16
Trump valmis koko Muellerin raportin julkistamiseen – vihjasi kostosta vihollisilleen
-
23:00
Kansanedustajaehdokas: Uhkaava tilanne vihreiden vaalitilaisuudessa Tampereella – "Mies karjui uhkauksia kirveen hakemisesta ja veitsellä paloittelusta"
-
22:55
Valtava takaisku! Cristiano Ronaldo loukkaantui Portugalin EM-karsintaottelussa – jätti kentän jo avausjaksolla
-
22:44
Cardiff ei aio maksaa lentoturmassa menehtyneen Emiliano Salan siirtosummaa – väittää sopimusta mitättömäksi
-
22:25
Ilja Kovaltshuk tukalassa tilanteessa NHL:ssä – katsomokomennukset pakottivat erikoiseen ratkaisuun: "Mitä voin tehdä?"
-
22:19
Tapparan ratkaisijan edellinen pudotuspelimaali 12 vuotta sitten – "Puhuttiin, että pitäisikö tehdä johonkin hyvään paikkaan"
-
22:19
HIFK:n tähtihyökkääjä palasi kaukaloon kahden viikon tauon jälkeen – ratkaisi heti entistä seuraansa vastaan: "Tuntui älyttömän hyvältä"
-
22:09
Postilaatikosta voi tipahtaa pian kakkatikku Pirkanmaalla – kirjeen saaja ottaa ulosteestaan näytteen ja lähettää sen tutkimuksiin
-
22:06
Supertähti Ed Sheeranilta koskettava paljastus – joutui kiusatuksi ulkonäkönsä vuoksi: ”Itkin joka päivä”
-
21:53
Jättimäiset rakeet moukaroivat rakennuksia, uima-allas muuttui hetkessä vaaralliseksi porealtaaksi: "Se oli kamalaa" – katso hurja video
-
21:53
TPS ja HPK taistelivat lähes 80 minuuttia – turkulaiset heräsivät pudotuspelisarjaan mukaan
-
21:43
"Tuijotin lapsena aurinkoa tuntikausia" – Jewel kärsi vakavasta mielenterveyden häiriöstä, joka ajoi naisen lopulta sokeuttamaan itse itsensä
-
21:37
Toronto-tähdet hehkuttavat kuorossa NHL:n aliarvostetuimmaksi äänestettyä Aleksander Barkovia – "Hän on erityinen"
-
21:36
HIFK ryösti kotiedun puolivälierissä – kaukaloon palannut tähtihyökkääjä iski ratkaisun jatkoerässä
-
21:33
Susi jäi auton alle Kestilässä – loukkaantunut eläin poistui metsään
-
21:25
Ilves kärsi kolmannen tappion Kärpille, kausi uhkaa päättyä keskiviikkona – "Kaiken revimme irti, mutta kun ei riittänyt"
-
21:10
Pelicans-hyökkääjä iski tylysti HIFK:n Juhani Tyrväisen jään pintaan – ottelu eteni jatkoerään
-
21:09
Brasilian ex-presidentti pääsi vapaaksi – syytetään rikollisryhmän johtamisesta
-
Lataa lisää