Polkujuoksusta on tullut trendilaji
Suomalaiset ovat löytäneet taas poluilla juoksemisen hyödyt ja hienouden. Trail running eli polkujuoksu on kasvattanut viime vuosina suosiotaan nopeasti.
Polkujuoksun nousua trendilajiksi todistaa mm. se, että tänä vuonna eri puolilla maata järjestetään jo noin 80 erilaista polkujuoksutapahtumaa tai -kilpailua. Määrä on kaksinkertainen viime vuoteen verrattuna.
Metsäänmeno kannattaa
Polkujuoksu tarkoittaa yksinkertaisesti juoksemista erilaisilla ei-rakennetuilla poluilla vaihtelevassa maastossa. Poluilla juokseminen luonnollisesti vahvistaa sydäntä ja verisuonistoa, mutta erityisesti se kehittää koordinaatiota ja lihasvoimaa. Luonnossa liikkumisesta on paljon muutakin iloa ja hyötyä.
–Metsässä oleminen ja luonnossa liikkuminen rauhoittavat mieltä ja laskevat verenpainetta. Niillä on myös hyvä vaikutus masennukseen ja stressiin, kertoo polkujuoksua itsekin harrastava liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund.
–Polkujuoksu on hieno yhdistelmä kestävyysurheilua ja luontoelämyksiä, hehkuttaa puolestaan polkujuoksutapahtumien järjestäjä Terho Lahtinen.
Lahtinen nauttii sekä yksin että porukalla juoksemisesta luonnossa. Polkujuoksukilpailutkin ovat hänen mielestään rentoja, sillä harva edes miettii tavoiteajan rikkomista kivien ja puunjuurien yli hyppiessään.
–Kyllä kärkimiehet tietysti kilpailussa juoksevat kovaa ja taistelevat sijoituksista, mutta suurimmalle osalle kyse on elämyksestä ja yhteisestä hienosta kokemuksesta, Lahtinen kertoo.
Poluista ei ole pulaa
Vaikka esimerkiksi luonnonpuistot ovat hieno ympäristö polkujuoksulle, sopivia polkuja löytyy kaikkialta.
–Suomessa oikeastaan kaikki taajamametsät ovat täynnä polkuja, jotka ovat esimerkiksi koiran ulkoiluttajien tekemiä. Ne ovat helppoja ja hyviä vaihtoehtoja retkeilyalueiden merkityille reiteille, kokenut polkujuoksija Terho Lahtinen opastaa.
Osa puolestaan epäröi lähteä poluille juoksemaan sen takia, että pelkää kompastuvansa ja loukkaavansa itsensä.
–Tietenkin se riski on olemassa, mutta itse pidän nilkan nyrjähdysvaaraa aika pienenä murheena sen rinnalla, että polkujuoksu auttaa pitämään sydämen, verisuoniston, lihakset ja mielen kunnossa, liikuntalääketieteen erikoislääkäri Katja Mjösund painottaa.
Uusimmat
-
23:53
Kaksi uimaan lähtenyttä nuorta pelastettiin veden varasta Kymijoesta – voimat loppuivat kesken uimisen
-
23:24
Ihmissalakuljettaja kolaroi pakettiautonsa paetessaan poliiseja Itävallassa – kolme kuoli, auton kyydissä myös lapsia
-
23:11
Kartellien välinen vankilatappelu aiheutti mellakan Meksikossa – 11 kuoli, joista suurin osa siviilejä
-
22:36
Helleputki jatkuu – ensi viikon sää normaalia lämpimämpi, mutta myös ukkoskuuroja voi olla luvassa
-
22:34
17-vuotias komeetta pamautti uuden ME:n – lähetti kumipukuennätyksen historiaan
-
22:29
Unkari lisää Venäjältä tulevia kaasutoimituksia
-
22:23
New York Times: Ainakin yksi Trumpin asianajajista allekirjoitti valheellisen lausunnon
-
21:55
Manchester United pommitettiin liigajumboksi Cristiano Ronaldon paluusta huolimatta – alkukausi täysi farssi
-
21:50
MTV Flow'n pyörteissä! Katso Sigridin, Yeboyahin, Gettomasan ja muiden tähtiartistien haastattelut
-
21:35
Katso videolta Patrik Laineen huikea suoritus – tällä kertaa täysin toisessa lajissa: "Moido!"
-
21:29
Niinistö ja Haavisto esittäneet suruvalittelunsa Montenegron joukkoampumisen johdosta
-
21:09
Poliisi etsii karannutta vankia Satakunnassa
-
20:53
Hirsirakenteinen konehalli paloi Savonlinnassa – sisällä kaasupulloja, vieressä yli tuhatlitrainen polttoainesäiliö
-
20:48
Kiina asetti pakotteita Liettuan ministerin sijaiselle tämän vierailtua Taiwanissa
-
20:33
Matti Mattsson tykitti finaaliin! Suomalainen koko porukan nopein
-
20:29
Älä anna orgasmin karata! Jos ajatuksesi harhailevat seksin aikana, toimi näin
-
20:20
Teemu Pukki taas ilman tehoja – Norwich hävisi jälleen
-
20:00
Muistatko tämän teinityttöjen päiväunen 2000-luvun alusta? Josh Hartnett paljastaa, miksi hän pitää Hollywoodin "loitolla"
-
19:54
Veikkausliigan sarjakärki vaihtui – Honka murskasi Ilveksen Tampereella
-
19:43
Vantaalla räjähdys kerrostaloasunnossa – yksi loukkaantui
-
Lataa lisää