Päivään saa ilonpilkahduksia helposti – katso vinkit!
Onnellisuuden ja ilon tavoittelut ovat tärkeitä päämääriä.
Joka päivä ei välttämättä tule herättyä suuri hymy huulilla. Onnellisuus ei kuitenkaan pääse karkaamaan käsistäsi, jos nautit pienistä asioista.
Lemmikit
Eläinten kanssa vietetty aika rentouttaa ja tuo myös paljon iloa molempien arkeen. Jos siis omistat lemmikin, niin käy tätä lenkillä ja vietä sen kanssa paljon aikaa.
Auringonvalo
Talvella auringonvalosta ei liiemmin pääse nauttimaan, mutta yritä kuitenkin ajoittaa ulkona vietetty aika valoisiin hetkiin. D-vitamiinin syöminen kannattaa myös. Näin mieli pysyy virkeänä ja näkyy myös iloisuutena.
Urheilu
Erityisesti juokseminen vaikuttaa mielialaan piristävästi. Se myös lieventää ahdistusta, joten nosta hiki pintaan ja juokse paha mieli kaukaisuuteen.
Lue kirjaa
Tutkimusten mukaan yksi tehokkaimmista keinoista päästä eroon stressistä on kadota tarinoiden ihmeelliseen maailmaan. Ota kirjahyllystäsi siis joku kirja ja unohda omat ongelmasi. Saatat myös löytää uusia ja yllättäviä näkökulmia joihinkin haasteisiin.
Siivoa
Usein tulee stressattua aivan turhista asioista ja sotkuinen asunto ei asiaa ainakaan auta. Tiskaa siis tiskit tai kuuraa pönttö puhtaaksi. Samalla kulutat muutaman kilokalorin ja huomaat ajatustesi siirtyvän stressaavista asioista toisaalle. Tutkimuksien mukaan ihmiset joiden kodit ovat siistejä ja hyvin järjesteltyjä, ovat usein muita terveempiä ja aktiivisempia.
Kuuntele musiikkia
Musiikin kuuntelu vähentää muun muassa stressiä. Luvan kanssa saa siis kuunnella lempiartistisi kappaleita normaalia kovempaa. Vaikutus on entistä voimakkaampi, jos hieman tanssit musiikin tahtiin.
Lähde: The Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
20:30
Yllättävä käänne Myyrä-ohjelmassa! Kilpailija herättää epäilykset uhkaamalla keskeyttää tehtävän
-
20:24
Varoitus autoijoille: Ajokeli on muuttumassa huonoksi etelässä, aamuun mennessä lunta voi tulla jopa 10 senttiä
-
20:23
Reetta Räty paljasti tehneensä kiusallisen mokan Facebookissa: "Kommenteista päätellen teillä on todella paljon yleisöä"
-
20:18
Kaleva: Kärpät virittelee jättivahvistusta – sopimus Jussi Jokisen kanssa ”erittäin lähellä”
-
19:59
Seksiasiantuntija listaa 10 pornosta tuttua asiaa, jotka eivät pidä paikkaansa tosielämässä: "Sille on syynsä, miksi lähetyssaarnaaja on niin suosittu"
-
19:58
Kuopiossa hattutemppu, ulosajo ja pitkä videotarkistus – Risto Dufvan JYP jatkaa voittojen tiellä
-
19:53
Hieman erilainen deittipäivä: Minttu-vaimo laittoi Kimi Räikkösen kunnolla hommiin
-
19:49
Ruotsalaislehti selvitti synkät faktat: Afganistanilaiset saivat jäädä opiskelemaan – nyt monet nukkuvat asuntovaunuissa ja vessoissa
-
19:43
Trump Pohjois-Korea-tapaamisesta: "Maa on valittu"
-
19:27
Luistin viilsi Nuorten Leijonien maailmanmestarin ranteen auki – joukkueesta tilannepäivitys: "Kunnon haava on tullut"
-
19:21
Tuleva korkeakoulujen opiskelijavalintauudistus hämmentää koulumaailmaa – ”Virheille ei tässä systeemissä jää varaa”
-
19:17
Ohhoh, mikä tykitys! Real Madridin tähtipelaaja väläytteli harvinaisempaa osaamispuoltaan
-
19:15
Krista Pärmäkoski huomautti: Isoimmat kisat vasta Seefeldissä
-
19:13
Kummalla näyttävämpi asu? Kylie Jenner kopioi huippumallisiskonsa tyylin
-
19:04
Valioliigan sarjakärjellä Liverpoolilla riitti vaikeuksia – punainen kortti ja hurjaa maali-ilottelua!
-
19:03
Miehet vinkkaavat, miten muokkaat suositusta seksiasennosta entistä paremman: "Hän saa orgasmin välittömästi joka kerta"
-
18:39
Andreas Romar jäi niukasti pisteittä Wengenin syöksyssä
-
18:36
Tämä video ällistyttää kokeneenkin revontulibongarin: Leiskuvat taivaalla kuin poronsarvet!
-
18:32
Raumalla pelottava tilanne – TPS katkaisi tappioputkensa
-
18:30
Veikkauksellakin äimistyttiin: Ennätyspotti innosti suomalaiset pelaamaan – "Lotto kiinnostaa ihan uusiakin pelaajia"
-
Lataa lisää