Päivään saa ilonpilkahduksia helposti – katso vinkit!
Onnellisuuden ja ilon tavoittelut ovat tärkeitä päämääriä.
Joka päivä ei välttämättä tule herättyä suuri hymy huulilla. Onnellisuus ei kuitenkaan pääse karkaamaan käsistäsi, jos nautit pienistä asioista.
Lemmikit
Eläinten kanssa vietetty aika rentouttaa ja tuo myös paljon iloa molempien arkeen. Jos siis omistat lemmikin, niin käy tätä lenkillä ja vietä sen kanssa paljon aikaa.
Auringonvalo
Talvella auringonvalosta ei liiemmin pääse nauttimaan, mutta yritä kuitenkin ajoittaa ulkona vietetty aika valoisiin hetkiin. D-vitamiinin syöminen kannattaa myös. Näin mieli pysyy virkeänä ja näkyy myös iloisuutena.
Urheilu
Erityisesti juokseminen vaikuttaa mielialaan piristävästi. Se myös lieventää ahdistusta, joten nosta hiki pintaan ja juokse paha mieli kaukaisuuteen.
Lue kirjaa
Tutkimusten mukaan yksi tehokkaimmista keinoista päästä eroon stressistä on kadota tarinoiden ihmeelliseen maailmaan. Ota kirjahyllystäsi siis joku kirja ja unohda omat ongelmasi. Saatat myös löytää uusia ja yllättäviä näkökulmia joihinkin haasteisiin.
Siivoa
Usein tulee stressattua aivan turhista asioista ja sotkuinen asunto ei asiaa ainakaan auta. Tiskaa siis tiskit tai kuuraa pönttö puhtaaksi. Samalla kulutat muutaman kilokalorin ja huomaat ajatustesi siirtyvän stressaavista asioista toisaalle. Tutkimuksien mukaan ihmiset joiden kodit ovat siistejä ja hyvin järjesteltyjä, ovat usein muita terveempiä ja aktiivisempia.
Kuuntele musiikkia
Musiikin kuuntelu vähentää muun muassa stressiä. Luvan kanssa saa siis kuunnella lempiartistisi kappaleita normaalia kovempaa. Vaikutus on entistä voimakkaampi, jos hieman tanssit musiikin tahtiin.
Lähde: The Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
21:39
Silkkaa ylivoimaa! Topi Parviainen voitti keihään EM-kultaa hurjalla ennätyskaarella
-
21:27
Ruotsin politiikkaviikoilla puukotettu nainen kuoli – epäilyllä kytköksiä uusnatseihin
-
21:15
Joukko brittiministereitä vaatii Boris Johnsonin eroa – MTV Uutiset seuraa
-
21:00
Mahdollinen etikettivirhe? Prinssi Williamin tunteet kuumenivat Wimbletonin tennisturnauksessa
-
20:56
Suuri helpotus! HJK palasi voittojen tielle Mestarien liigassa
-
20:47
Yhdysvalloissa itsenäisyyspäivän joukkoampumisesta epäilty tunnustanut – harkitsi myös toista hyökkäystä
-
20:43
MTV:n haastattelussa Euroviisuista tunnetuksi tullut ukrainalainen Go_A-yhtye: "Keikan jälkeen soitamme kavereille, ovatko he elossa"
-
20:31
Virossa inflaatio on Euroopan kärkikastia – noussut vuodessa järisyttävään 20 prosenttiin, ja syykin on selvillä
-
20:21
Hykerryttävä video näyttää, mitä 23 vuoden rakkaus teki pehmolelulle: "Siis sytytitkö sen tuleen tai jotain?"
-
20:15
Britannia ratifioinut Suomen Nato-jäsenyyden: siunauksen antaneiden maiden joukko kasvaa – MTV seuraa Nato-jäsenyyden etenemistä
-
20:04
YK: Lähes 9 miljoonaa ihmistä paennut Ukrainasta – MTV seuraa sotaa
-
20:00
Tapahtumatuottaja kiistää KymiRingin jättimäisen velka-arvion: "Summa on todellisuudessa merkittävästi suurempi"
-
19:43
Muslimien vuotuinen pyhiinvaellus Mekkaan alkoi tänään Saudi-Arabiassa – pyhiinvaellukselle sallittu miljoona osanottajaa
-
19:20
Jessica Alves poseeraa Barbie-nukkena – ilmoitti lopettavansa kauneusleikkaukset
-
19:17
Poliisilta vakava varoitus – Helteellä auton sisälämpötila voi nousta tappavan korkeaksi
-
19:13
Nyt jysähti: keihäänheiton tähtinimi ulos MM-kisoista!
-
19:02
Pirkka- ja Kotimaista-tuotteisiin merkittävä muutos – näin K- ja S-ryhmä muokkaavat nyt hittituotteitaan
-
18:54
Nöyryyttävä kommentti neuvottelupöydästä vuoti julki – tämän takia supertähti ei ole siirtymässä Barcelonaan
-
18:31
Lapsi kuoli kuumaan autoon Itä-Suomessa – poliisi: Oli autossa tunteja
-
18:30
Herttuatar Catherinen herttainen ele tallentui videolle
-
Lataa lisää