Ihmisen on hyvä liikkua säännöllisesti, mutta liika on liikaa. Jos samaistut seuraaviin kohtiin, suhteesi liikuntaan saattaa olla epäterve.
Asiasta kirjoitti Psychology Today verkkosivuillaan.
Perut usein sosiaaliset menot liikunnan takia
Luistatko perheen tai ystävien kanssa laadituista suunnitelmista, koska ne rikkovat treenirutiinisi? Nyt on aika arvioida omaa tärkeysjärjestystä uudelleen.
Oikeasti oman terveytensä hyväksi liikkuvan tulee muistaa, että terveyteen vaikuttavat treenien lisäksi muutkin tärkeät osa-alueet: perhe, ystävät, työ ja hauskanpito. Jos ne sysää jatkuvasti liikuntasessioiden tieltä, se kuulostaa jo aika pakkomielteiseltä.
Tutkimuksissa on havaittu, että ihmiset, joilla on hyvät suhteet läheisiinsä, elävät pidempään, kärsivät harvemmin terveysongelmista ja ovat onnellisempia. Sellaisiakin viitteitä on saatu, että heikot sosiaaliset suhteet saattavat olla terveydelle jopa haitallisempia kuin fyysinen passiivisuus.
Elämän viimeisinä hetkinä mieleen tuskin tulevat spinning-tunnit vaan rakkaat ja läheiset. Toiset ihmiset tekevät elämästä elämisen arvoisen. Sitä ei pitäisi uhrata liian tiukan liikuntalukujärjestyksen takia.
