Oletko kynäniekka? Kirjoittamisella on yllättäviä terveyshyötyjä
Milloin viimeksi kirjoitit jotain muutakin kuin sähköpostin? Luettuasi tämän jutun haluat ehkä tarttua kynään ja paperiin.
Sillä ei ole väliä, kirjoitatko päiväkirjaa vai listaatko ylös onnenaiheita, kunhan kirjoitat säännöllisesti. Lue alta, mitä hyötyjä kynäilijät kokevat.
Kirjoittaminen voi auttaa sinua oppimaan
Astu kauemmas tietokoneesta. Käsinkirjoituksen mekaaninen liike voi helpottaa asioiden painamista muistiin. Se johtuu signaaleista, jotka kulkevat käsien kautta aivoihin ja parantavan motorista muistia.
Sanojen käyttö voi parantaa
Uudessa-Seelannissa tehdyn tutkimuksen mukaan kirjoittaminen voi nopeuttaa jopa fyysisten haavojen paranemista. Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kirjoittamaan päiväkirjaan joko syvimmistä tunnoistaan tai kaikesta muusta, muttei tunteista. Kahden viikon jälkeen heidän ihostaan otettiin koepala, joka jätti haavan heidän ihoonsa. Niiden henkilöiden haava parani nopeammin, jotka kirjoittivat vain syvimmistä tunnoistaan.
Kirjoittaminen voi helpottaa syöpäpotilasta
Oncologist-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan taudista kirjoittaminen voi muuttaa tapaa, jolla syöpäpotilaat suhtautuvat sairauteensa ja jopa parantaa heidän elämänlaatuaan. Jo 20 minuutin kirjoittaminen muutti joidenkin potilaiden ajattelutapaa ja suhtautumista.
Kirjoittaminen muistuttaa onnenaiheista
Kalifornian yliopiston teettämän tutkimuksen mukaan kirjoittaminen voi saada sinut tuntemaan itsesi onnellisemmaksi. Tutkimuksen osallistujat kirjoittivat kiitollisuuspäiväkirjaa kerran viikossa kahden kuukauden ajan. Tutkimuksessa kävi ilmi, että kirjoittajat suhtautuivat elämään myönteisemmin verrattuna ihmisiin, jotka eivät kirjoittaneet kiitollisuuspäiväkirjaa.
Kirjoittaminen parantaa unta
Kiitollisuus voi tehdä ihmeitä unelle. Applied Psychology -lehdessä julkaistu tutkimus paljasti, että ihmiset, jotka kirjoittivat kiitollisuuspäiväkirjaa, nukkuivat pidempään ja paremmin kuin ihmiset, jotka eivät kirjoittaneet sellaista.
Kirjoittaminen parantaa terveyttä myös pitkällä aikavälillä
Kirjoittamisen hyödyt eivät näy vain lyhyellä aikavälillä. Ilmaisevalla kirjoittamisella katsotaan olevan yhteys parempaan mielialaan, hyvinvointiin, alempiin stressi- ja masennustasoihin, parempaan maksan ja keuhkojen toimintaan, alempaan verenpaineeseen sekä sairaalassa vietettyyn aikaan. On olemassa myös osin ristiriitaisia tuloksia siitä, että ilmaiseva kirjoittaminen auttaisi post-traumaattisesta stressireaktiosta kärsivää.
Lähde: The Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
19:44
Näin Helsingissä reagoitiin tiukennettuihin rajoituksiin: Korona ei enää pelota, nuorille tilanne on vaikein – "Kyllä se pitää taivuttaa tämä tauti"
-
19:33
AstraZenecan lupaavalta vaikuttanut rokote on aiheuttanut hämmennystä – 90 prosentin teho saatiin nuoremmalta testiryhmältä, joille annettiin vain puolikas annos rokotetta
-
19:17
Joulu tulee ja korona sen kuin kiihtyy – maltetaanko pyhiä viettää kotona? Finnair: "Selvästi halukkuutta matkustaa pohjoiseen on"
-
19:08
Hoivakodeissa joudutaan toistuvasti kehottamaan omaisia maskien ja turvavälien käytöstä – "Siinä ei leikitä pelkästään omalla ja läheisen terveydellä"
-
19:08
Tervetuloa takaisin SM-liigaan! SaiPan tuore NHL-vahvistus onnistui heti upeasti
-
19:04
Valtteri Bottaksen temppu sai F1-kuskin kiehumaan – "Mitä he**ettiä hän touhuaa?"
-
19:02
Joogaopettajat kritisoivat verkkokauppaa – vaatejätin mallien asennot asukuvissa ovat jopa vaarallisia: "Jos näen vielä yhdenkin ..."
-
18:59
Pitäisikö Iivo Niskasen avauksesta huolestua? Jari Isometsä huomasi hyytymisen syyn ja huvittui olympiavoittajan reaktioista
-
18:54
Sedu Koskinen vaihtaa nimensä – tähtää kansainvälisille markkinoille
-
18:52
Jäätävä alku! KalPa löi Pelicansille jauhot suuhun pikatykityksellä – yllättävä pomppu suosi kuopiolaisia
-
18:42
Keskustakirjasto Oodi jatkaa toimimistaan rajoitetusti – kaikilla velvollisuus käyttää maskia: "Mahdollisesti joutuu ulkopuolella odottamaan"
-
18:33
F1-harjoitukset: Red Bullin ongelmakuski tuhosi autonsa rajussa ulosajossa – Valtteri Bottaksella omat ongelmansa Bahrainissa
-
18:25
Koronatietouden ykköstykit antavat ohjeet joulupukin vierailulle – ainakin laulu viisainta jättää väliin: Edessä ovat synkät pyhät
-
18:19
Koronatartunnat varjostavat Kontiolahden maailmancup-avausta – infektioylilääkäri kertoo, millä perusteella joukkueet määrätään karanteeniin
-
18:13
Presidentti Niinistö: Paasikiveläiselle realismille on taas kysyntää
-
18:03
Tommi heitti Ensitreffit alttarilla -päätösjaksossa ilmoille toiveen ystävyydestä – Juudit paljastaa: Tällaiset ex-parin välit ovat nyt
-
18:02
Oppositiopoliitikko Navalnyi haluaa EU:lta pakotteita Rotenbergille ja muulle Putinin lähipiirille: "Olkaa hyvä ja ottakaa huvijahtinne ja viekää ne..."
-
18:02
Vaikka pakettiauton kyljessä lukee Amazon, ei sillä silti kannata lähteä metsään – kuriiri kuunteli navigaattoriaan turhankin luottavaisena, mutta sinä olisit tehnyt samoin
-
17:58
Laura säikähti, kun perheen molemmat autot leimahtivat liekkeihin keskellä yötä – video näyttää, kuinka karmivasti tihutyöläiselle kävi
-
17:47
Mies ja nainen vangittiin laajasta vanhusten huijausvyyhdistä – poliisi etsii valepankkivirkailijoiden uhreja ja kehottaa töykeyteen huijareita kohtaan
-
Lataa lisää