Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Nyt on terhakkaa! Sofia Ruusila paistattelee päivää pakarat paljaina

Str / Lehtikuva
Julkaistu 30.06.2016 08:43

MTV VIIHDE

Fitnesskaunottaren takamus on jo lähes yhtä muhkea kuin kurvikuningatar Kim Kardashianilla.

Bikini fitnessissä MM-kultaa voittanut Sofia Ruusila on nauttinut hellepäivästä antaumuksella.

Kaunotar on julkaissut Instagramissa kuvan, jossa hän poseeraa treenatut pakarat paljaina.

Kuva Instagramissa.

Sofia makoilee kuvassa punaisella pyyhkeellä, jonka hän on asettanut vihreälle nurmikolle. Kaunottarella on yllään ilmeisesti uimapuku, jonka alaosa ei liikoja ihoa peittele.

Mallina ja personal trainerina työskentelevän Sofian timmien pakaroiden salaisuus löytyy tiukan treenin ja ruokavalion yhdistelmästä. Sofia kannustaa omalla esimerkillään muitakin pyrkimään rantakuntoon.

Hän kertoo blogissaan pysyttelevänsä koko ajan noin viiden kilon päässä kisapainostaan.

– Olen siis syönyt ihan fiiliksen mukaan ja treenannut paljon, mutta myös levännyt ja lomaillut. En ole siis punninnut juurikaan ruokiani, pitänyt vain järkevän tasapainon koko ajan mukana. Olen oppinut paljon kropastani ja osaan kuunnella sitä paremmin kuin aiemmin, Sofia kirjoittaa.

Sofia vannoo kultaisen keskitien nimeen, eikä suosittele täysikäännöksiä elämäntapojen suhteen kenellekään.

– Samaa pätee mihin tahansa elämäntapamuutokseen. Kun pysyy kokoajan kultaisella keskitiellä, ei muutokset ole niin kauheita ja onnistuminen helpompaa. Muutenkin ainakin itse vihaan sanaa ”dieetti”. Mieluummin mukautetaan liikkuminen ja syöminen tavoitteita kohti eikä tehdä siitä ahdistavaa kuuria! kaunotar jatkaa.

Lisää aiheesta:

Kaipaatko motivaatiota uuden vuoden kuntokuuriin? Nämä supertähdet vannovat kovan treenin nimeenFitness-naisen kuva osoittaa: Vaaka ei todellakaan kerro kaikkea!Anni Uusivirta on kovassa rantakunnossa – voimistelee pienissä bikineissäMikä festaribeibe! Sofia Ruusila hurmaa syvään uurretussa pitsitopissaTakamus kuin Kimillä! Khloé Kardashian julkaisi kurvikkaita kuviaKuva: Mikä muutos! Koko Suomi leipoo -kaunotar treenasi vuodessa upeaan bikinikuntoon
Seurapiirit

Tuoreimmat aiheesta

Seurapiirit
  • 09:49
    Sarah Dzafce

    Tällainen on Miss Suomi Sarah Dzafcen Universumin kansallisasu – kisamatkalle mukaan 68 eri asua ja neljä kiloa koruja

  • Eilen16:30
    Viiden jälkeen

    Sarah Dzafce valmistautuu Miss Universumiin kuin urheilija – valttikorttina itsevarmuus

  • Eilen14:04
    Jesse Markin

    Vauvansa pahoinpitelystä epäilty Jesse Markin julkaisee kirjan – tästä syystä somessa raivostuttiin

  • ke18:02
    Seksuaalisuus

    Laura Allonen julkaisi itsestään alastonkuvan: "Tässä on intersukupuolinen keho"

  • ke12:45
    Veronica Verho

    Veronica Verho teki muodonmuutoksen – somessa yksimielinen reaktio: "Laittoman upea"