Mietitkö olisiko aika mennä eteenpäin puolison menetyksen jälkeen? Aikarajaa sille ei ole – jokainen tekee surutyön omalla tavallaan.
Toiset tarvitsevat surulle enemmän aikaa. Toiset taas ovat valmiita palaamaan ihmisten pariin ja jopa aloittamaan uuden seurustelusuhteen melko pian. Tässä vinkkejä uuden sosiaalisen elämän rakentamiseen.
Miksi siirtyä eteenpäin sosiaalisesti?
Monet, jotka menettävät miehensä tai vaimonsa ajattelevat, että on helpompaa olla yksin ja olla kokematta painetta ja ahdistusta, joka liittyy sosiaalisiin tilanteisin. Silti ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja. Hyvinvointimme perustuu pitkälti toisten kanssa kommunikointiin. Kommunikaation määrä ja laatu vaihtelevat, mutta tarve sille on synnynnäinen.
Sosiaalisten suhteiden vältteleminen voi aiheuttaa masennusta. Michiganin yliopiston tutkimuksessa selvisi, että 65-vuotiailla ja sitä vanhemmilla, jotka käyttivät internetiä yhteydenpitoon ystäviensä kanssa, masennusoireiden määrä väheni 30 prosentilla. Toisin sanoen, iästä riippumatta, ihmiset tarvitsevat toistensa seuraa tapahtui se sitten kasvokkain, puhelimessa, internetissä tai miten hyvänsä.
Milloin on oikea aika mennä eteenpäin?
Toisille matka uuteen elämään saattaa alkaa vuosi tai pidemmän aikaa menetyksen jälkeen. Marylandissa Yhdysvalloissa toimivan psykoterapeutti Doreen Horanin mukaan keskivertomies aloittaa sosiaalisen elämän noin vuoden, kahden kuluttua vaimon kuolemasta. Naisten kohdalla vastaava luku on kahdesta viiteen vuotta. Kaikki surutyöhön erikoistuneet asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että jossain vaiheessa jokaisen lesken on mentävä ulos muiden pariin saadakseen elämäänsä lisää mielekkyyttä.
Kuinka aloittaa?
Tee inventaario ystäväpiiristäsi. Kehen tahdot pitää yhteyttä jatkossakin? Kenen läsnäolo on enemmän myrkkyä kuin lohdullista?
Kuinka usein koet tarvitsevasi muiden ihmisten seuraa? Onko se päivittäin vai muutaman kerran kuukaudessa?