Kevät on juoksuinnostuksen kulta-aikaa. Lihaskuntotreeniä ei pidä huumassa unohtaa, sillä voimaharjoittelu auttaa kehittymään juoksuharrastuksessa ja ehkäisee vammoja.
Ei aikaa juoksulenkille, mutta hinku saada hiki pintaan? Katso ohjeet pikaiseen tehotreeniin yllä olevalta videolta.
Juoksu on loistava liikuntamuoto, mutta vaatii tuekseen voimaharjoittelua. Se lisää aineenvaihduntaa, mutta auttaa myös kehoa kestämään iskuja, jotka ihminen ottaa vartaloonsa jalkojen osuessa kovaan asfalttiin.
Lisäksi tietysti mitä vahvempi vartalo on, sitä nopeammin myös juoksee.
Time Healthin haastattelema urheilulääkäri Tamara Pridgett kertoi mielestään parhaat voimaharjoitteluliikkeet kuntoilijalle.
