Nämä ruoat voivat vähentää erektiohäiriöiden riskiä
Uusi tutkimus kertoo, että paljon hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio saattaa auttaa vähentämään erektiohäiriöiden riskiä.
The American Journal of Clinical Nutrition -julkaisussa ilmestyneessä tutkimuksessa seurattiin yli 25 000 miestä. Kenelläkään osallistujista ei ollut erektiohäiriöitä tutkimuksen alkaessa. Miehet raportoivat säännöllisin väliajoin omasta ruokavaliostaan ja kyvystään ylläpitää yhdyntään riittävää erektiota.
Kymmenen vuotta kestäneen tutkimuksen aikana noin 35 prosenttia miehistä raportoi erektiohäiriöistä. Kun huomioon otettiin myös fyysisen aktiivisuuden, korkean verenpaineen, alkoholinkulutuksen ja diabeteksen kaltaiset tekijät, tutkijat havaitsivat, että suuri flavonoidien saanti alle 70-vuotiailla miehillä oli yhteydessä 11–16 prosenttia pienempään erektiohäiriöiden riskiin.
Jo aiemmissa tutkimuksissa on esitetty, että flavonoidirikkailla ruoilla on anti-inflammatorisia eli elimistön tulehduksia vähentäviä vaikutuksia, minkä takia niitä syömällä voi mahdollisesti myös vähentää riskiään sairastua sydäntauteihin ja joihinkin syöpiin.
Flavonoideja on kaikissa kasviksissa, marjoissa ja hedelmissä, erityisesti niiden kuoriosissa. Kannattaa siis syödä esimerkiksi omenia, kirsikoita, luumuja, aprikooseja, viinimarjoja, mustikoita, karpaloita, appelsiinejä ja greippejä.
Flavonoideja saa myös teestä, vihreästä enemmän kuin mustasta. Viineistä punaviini on valkoviiniä flavonoidipitoisempi.
Lähteet: Nytimes.com, Ajcn.nutrition.org, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
17:29
Voiko Suomen liikennepolitiikassa tapahtua täyskäännös? Asiantuntija kertoo, mikä on mahdollista ja mikä ei
-
17:20
Kommentti: Onko pääministeri Sanna Marin täysin tietämätön vai peräti häikäilemätön Hornet-selittelyissään?
-
17:05
Tältä näyttää uusi versio Hirttämättömät-elokuvasta
-
17:00
Barcelonan erotuomariskandaali ottaa uusia kierroksia – UEFA tutkii väitteet jättimaksuista
-
16:48
Turkin ulkoasianvaliokunta hyväksyi Suomen Nato-jäsenyyden ratifioinnin
-
16:43
Seitsemän ja Kymmenen uutisissa tehdään tänä iltana historiaa: "Sopivasti jännittää" – tästä on kyse
-
16:42
Suomen ilmatilassa ensimmäistä kertaa nähty yhdysvaltalainen RC-135W on täysiverinen tiedustelukone – näitä asioita se haistelee
-
16:36
Kranaatti-iskussa Ukrainassa haavoittuneet suomalaiset palaavat kaikki takaisin rintamalle: "Ovat pian taas taistelukunnossa"
-
16:34
Poliisilta varoitus: Autovaras vie avaimia kuntosalien pukutiloista itäisellä Uudellamaalla – "tekotapa on ollut samanlainen"
-
16:25
Biojätteen keräys laajenee pääkaupunkiseudulla 1–4 asunnon kiinteistöihin – vaihtoehtona omaehtoinen kompostointi
-
16:19
Ruotsi haluaa Unkarilta vastauksen Nato-ratifioinnin lykkäyksestä
-
16:17
Tutkija pohtii: Mahdollistaisiko Suomen Nato-jäsenyys hävittäjien viemisen Ukrainaan?
-
16:10
Metti Forssell paljasti, mitä hänen miehensä teki synnytyslaitoksella vaimon maatessa kivuissaan – jakoi hulvattoman videon
-
16:05
Suomalaispohatan mahtipontinen tarjous löi kaikki ällikällä – paljastaa valttikorttinsa ostokilvassa Manchester Unitedista
-
15:59
Poliisi ampui käsiasetta kanniskellutta miestä Salossa – kysessä oli poliisin mukaan kuula-ase
-
15:56
Slovakia on antanut Ukrainalle ensimmäiset Mig-hävittäjät – MTV seuraa sotaa
-
15:45
Satu Rämön suosittu dekkaritrilogia saa päätöksensä tänä vuonna – suunnitteilla myös tv-sarja
-
15:37
Outokumpu ja Fortum selvittävät pienydinvoimalan rakentamista – tässä mahdollinen sijainti
-
15:37
Väitteet Finnair Kitchenin epäasiallisista rekrytointikäytännöistä tulivat yllätyksenä pääluottamusmiehelle ja Finnairille
-
15:01
Siivoojien ja kiinteistönhoitajien laaja lakko alkoi – "Roskikset voivat täyttyä ja saniteettitiloista paperit loppua"
-
Lataa lisää