Jälkiruokaa aamupalaksi ja lämmintä vettä ennen ateriaa – oletko sinä jo testannut näitä laihdutusvinkkejä?
Syö jälkiruokaa aamupalaksi
Jos aiot herkutella, syö muffinssi maanantaiaamusi iloksi. Ylipainoisille ihmisille tehty tutkimus paljasti, että suuren aamupalan jälkiruoan kera syöneet laihtuivat enemmäin kuin he, jotka söivät vastaavat ruoan vasta päivällisellä. Tämä luultavasti johtuu siitä, että herkkuhimot oli taltutettu eikä iltapäivällä ilmaantunut tarvetta ahmia.
Pilko ruokasi paloihin
Mielestäsi voi olla typerää pilkkoa ruoka pieniin paloihin, mutta se on kikka, joka saattaa toimia. Erään tutkimuksen mukaan ruoan pilkkominen paloihin saa aivot luulemaan, että lautasella on enemmänkin ruokaa. Tämä puolestaan aiheuttaa sen, että luultavasti tunnet olosi kylläiseksi nopeammin ja syöt vähemmän.
Juo lämmintä vettä
Jääkylmä vesi on taatusti virkistävää, mutta jos haluat pudottaa painoasi, kannattaa vesi vaihtaa lämpimään. Tuoreet tutkimustulokset paljastavat, että lämpimän vesilasillisen juominen ennen ateriaa sai olon tuntumaan täydeltä nopeammin, joten aterian aikana ei tule syötyä liikaa.
Syö enemmän
Kuulostaa oudolta, mutta saattaa olla tottakin: syö enemmän ja useammin karistaaksesi kiloja. Syödessäsi aterioita usein, noin 5–6 kertaa päivässä, aineenvaihduntasi vilkastuu. Kun syöt enemmän terveellisiä ruokia, jotka sisältävät paljon vähärasvaisia proteiineja, kuitua ja muita ravintoaineita, saat energiaa ja olosi tuntuu täydeltä ilman turhia kaloreita.
(MTV3)
Lähde: Fit Sugar
Uusimmat
-
13:03
Syyttäjä: Mies murhasi 82-vuotiaan isänsä kotipihalle
-
13:01
Pääsiäisen viettoon lähtijä, tankkaa täällä – bensan hinta torstaina kahden euron molemmin puolin
-
12:57
Kuusankosken taksitaposta pitkä tuomio – 23-vuotias ryösti ja puukotti nuoren taksikuskin
-
12:54
Esapekka Lapilta hätkähdyttävä lausunto – suomalaistähti murskasi mielikuvat
-
12:53
MTV seuraa: Pääsiäisen menoliikenteen ruuhkaisimmat tunnit alkamassa – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
12:46
Iäkäs mies kateissa Järvenpäässä – soita hätänumeroon, jos näet hänet
-
12:32
Onko ruokakaupan mämmeissä eroja? Makutestissä löytyi makea voittaja
-
12:31
Ville Peltoselta melkoisia liikkeitä HIFK:n kokoonpanoon
-
12:30
Teollisuusliitto ilmoittaa uusista lakoista – katso lista lakkokohteista
-
12:30
Yellow Film & TV -tuotantoyhtiö pyytää anteeksi: "Emme ole yhtiönä pystyneet luomaan turvallista ja avointa ilmapiiriä aivan kaikille"
-
12:23
Aamulehti palauttanee Kuuselan juttuja verkkoon, kun sepitteet on selvitetty – osa voi jäädä pysyvästi poistetuksi
-
12:20
Puolustusvoimien komentajan lippu siirtyi Janne Jaakkolalle
-
12:13
Yle: Antti Törmäsen valmennusura on todennäköisesti ohi – "Kuin pesäpallomailasta takaraivoon"
-
11:58
Venäläiskanava väittää: 95 kateissa Moskovan iskun jäljiltä – näin Kreml reagoi
-
11:49
Elinikäistä kidutusorjaa etsinyt kapteeni kertoi pitäneensä vankeja lähes 20 vuotta – näin hän perustelee julmaa harrastustaan
-
11:44
Tällainen on presidentti Stubbin ensimmäinen valtiovierailu
-
11:35
Suurin vahinko aiheutettiin vasta sepittämiskohun jälkipyykissä – "Joskus kannattaisi olla kommentoimatta"
-
11:19
Imaami: Myyrmäen moskeija yritettiin polttaa viime yönä
-
11:15
Näyttelijä Rebel Wilson harrasti seksiä ensi kertaa 35-vuotiaana – tärkeä viesti nuorille
-
11:11
Kovat keinot käyttöön: Entisestä Hartwall Arenasta tehtiin nyt merkittävä päätös
-
Lataa lisää