Nämä oireet kertovat siitä, että nukut liian vähän
Kun unta ei saa riittävästi, alkaa keho vähitellen oireilla usealla erilaisella tavalla. Jos tunnistat näitä oireita itsessäsi, kannattaa jatkossa kiinnittää huomiota riittävään unensaantiin.
Vähentyneet seksihalut
Väsyneenä ainoa asia mitä sängyssä haluaa tehdä, on usein nukkuminen. Univaje saattaa tämän vuoksi laskea seksuaalista viettiä merkittävästi. Myös useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä unenpuute voi alentaa testosteronitasoa, mikä taas alentaa seksuaalista halukkuutta.
Ajatusten katkeilu
Huomaatko mumisevasi itseksesi ja puhuvasi ympäripyöreitä? Et ole tullut höperöksi, vaan saatat kärsiä unenpuutteesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valvominen saattaa vaikuttaa meihin samalla tavalla kuin alkoholi. Keskusteluun ei haluakaan käyttää unisena paljon energiaa, joten se jää usein hyvin pintapuoliseksi.
Ailahteleva mieliala
Vaikka olisitkin yleensä kärsivällinen henkilö, unenpuute saattaa saada pinnasi kiristymään helposti. Unilääketieteeseen erikoistuneen tohtori Robert Rosenbergin mukaan pienet asiat, kuten ihmisten myöhästely saattaa saada väsyneet ihmiset raivostumaan hämmästyttävän helposti.
Jatkuva sairastelu
Olet juuri parantunut taudista, mutta ennen kuin huomaatkaan, flunssa alkaa taas painaa – kuulostaako tutulta? Tällaiset oireet saattavat kertoa siitä, että immuunijärjestelmä on heikentynyt, eikä keho pysty kamppailemaan normaaliin tapaan bakteereja vastaan.
Huonosti voiva iho
Vähäinen uni voi saada ihon menettämään kimmoisuuttaan ja kuivattaa sitä. Univaje voi aiheuttaa pahimmillaan aknea ja muita iho-ongelmia. Tämä johtuu kortisolista. Hormonipiikit stressaantuneilla tai univajeesta kärsivillä voivat hajottaa ihon kollageenia, joka pitää ihon sileänä ja pehmeänä.
Lähde: Terveyskirjasto.fi, Greatist.com
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
00:00
Raakel Lignellin kolumni: Lapset tuskin ovat hankalampia kuin ennen – aikuisten säätämä yhteiskunta on kuitenkin muuttunut ja se näkyy jo lapsissakin
-
23:39
Lukas Hradeckyn pokeri petti kaljakysymyksestä: ”Ai, tässä ei ole kameraa”
-
23:29
Huuhkajat-fanit valtasivat Havis Amandan patsaan – paikalle kerääntynyt tuhansia ihmisiä juhlimaan historiallista EM-kisapaikkaa
-
23:22
Huuhkajat-kapteeni lupasi juosta alasti torilla, jos Suomi pääsee arvokisoihin – heitti nyt hulvattoman kommentin
-
23:05
Huuhkajien juhlahumu tavoitti SM-liigayleisön – Suomi-huudot raikasivat hallissa
-
22:51
Markku Kanerva raahattiin vaatteet päällä suihkuun – lipsautti samalla Huuhkajien illan juhlapaikan
-
22:39
Huuhkajat viimein arvokisoihin – sankarit toivat Suomelle samalla lähes kymmenen miljoonan potin!
-
22:30
Missikaunotar Erika Helin julkaisi Playboy-kuvauksista näyttävän otoksen
-
22:24
Huuhkajien kansanjuhlan paikka ja ajankohta selvillä
-
22:15
Teemu Pukki herkistyi kyyneliin tv-haastattelussa – ”En ole varmaan ikinä jännittänyt noin paljon”
-
22:08
Raumalaisen Harrin kyyneleet kertovat kaiken Huuhkajien saavutuksesta: Olen odottanut tätä 50 vuotta!
-
22:06
Koskettava hetki – kaksi maalia iskenyt Teemu Pukki riensi onnittelemaan huoltajalegenda Gunnar Yliharjua
-
22:04
Jennifer Aniston ylisti Adam Sandleria voittopuheessaan: "Yksi kilteimmistä ihmisistä"
-
21:58
Tältä näytti Suomen pukukopissa historiallisen tempun jälkeen – Teemu Pukki laittoi juhlat käyntiin
-
21:44
Ruotsalaismediat ottivat ilon irti Huuhkajien EM-kisapaikasta: "Perkele, suomalaiset ovat kuitenkin ihania"
-
21:40
Ferrari vahvana Brasiliassa – F1-harjoituksissa rytisi taas
-
21:35
Twitter esitteli Topics-toiminnon – tätä kaikkea on luvassa
-
21:31
Juhlinta on alkanut: Huuhkajien fanit ryntäsivät Mantan patsaalle – poliisi keskeytti aikeet
-
21:30
Yllättävä paljastus hovista – tämä erikoinen keino saa kuningatar Elisabetin korut kiiltämään
-
21:24
Norwich otti ilon irti Teemu Pukin maaleista – kuittasi tähtihyökkääjän osuman huikealla tavalla
-
Lataa lisää