Kun unta ei saa riittävästi, alkaa keho vähitellen oireilla usealla erilaisella tavalla. Jos tunnistat näitä oireita itsessäsi, kannattaa jatkossa kiinnittää huomiota riittävään unensaantiin.
Vähentyneet seksihalut
Väsyneenä ainoa asia mitä sängyssä haluaa tehdä, on usein nukkuminen. Univaje saattaa tämän vuoksi laskea seksuaalista viettiä merkittävästi. Myös useat tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä unenpuute voi alentaa testosteronitasoa, mikä taas alentaa seksuaalista halukkuutta.
Ajatusten katkeilu
Huomaatko mumisevasi itseksesi ja puhuvasi ympäripyöreitä? Et ole tullut höperöksi, vaan saatat kärsiä unenpuutteesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että valvominen saattaa vaikuttaa meihin samalla tavalla kuin alkoholi. Keskusteluun ei haluakaan käyttää unisena paljon energiaa, joten se jää usein hyvin pintapuoliseksi.
Ailahteleva mieliala
Vaikka olisitkin yleensä kärsivällinen henkilö, unenpuute saattaa saada pinnasi kiristymään helposti. Unilääketieteeseen erikoistuneen tohtori Robert Rosenbergin mukaan pienet asiat, kuten ihmisten myöhästely saattaa saada väsyneet ihmiset raivostumaan hämmästyttävän helposti.
Jatkuva sairastelu
Olet juuri parantunut taudista, mutta ennen kuin huomaatkaan, flunssa alkaa taas painaa – kuulostaako tutulta? Tällaiset oireet saattavat kertoa siitä, että immuunijärjestelmä on heikentynyt, eikä keho pysty kamppailemaan normaaliin tapaan bakteereja vastaan.
Huonosti voiva iho
Vähäinen uni voi saada ihon menettämään kimmoisuuttaan ja kuivattaa sitä. Univaje voi aiheuttaa pahimmillaan aknea ja muita iho-ongelmia. Tämä johtuu kortisolista. Hormonipiikit stressaantuneilla tai univajeesta kärsivillä voivat hajottaa ihon kollageenia, joka pitää ihon sileänä ja pehmeänä.
Lähde: Terveyskirjasto.fi, Greatist.com
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää