Daryl Lindsey söi yli kuukauden ajan runsaasti proteiinia ja kirjoitti kokemuksistaan.
Erilaisten ruokavalioiden eduista puhutaan jatkuvasti. Moni on kuullut proteiinin hyödyistä, mutta miten ne näkyvät arjessa? Daryl Lindsey päätti testata. Hän söi kuukauden ajan runsaasti proteiinia, ja kirjoitti kokemuksistaan Hello Giggles -sivustolla.
Esimerkiksi näin Lindsey söi
Aamupala
- Proteiinipirtelö kasvispohjaisesta luomuproteiinijauheesta
- Omena tai banaani
Välipala
- Kovaksi keitetty muna ja reilu desi manteleita
Lounas
- Grillattua kanaa, noin 2,5 dl riisiä, kasviksia
Välipala
- Reilu desi kreikkalaista jogurttia, hedelmä
Illallinen
- Vaihteleva ruoka, jossa kasviksia, papuja, viljoja, currya, pastaa tai muuta vastaavaa.
Lindsey kärsi aiemmin masennuksesta ja työstressistä, joiden vuoksi hän söi huonosti. Lopulta Lindsey tajusi, että jonkin on muututtava: hän vaihtoi kahvin ja donitsit kasvipohjaiseen ruokavalioon ja sykettä nostavaan treeniin. Vaikka uusi elämä tuntui terveellisemmältä, Lindsey koki, etteivät hänen lihaksensa vahvistuneet.
– Aloin etsiä tapoja, joilla voisin muuttaa ruokavaliotani, saada mahdollisimman paljon tuloksia ja tuntea olevani terveempi kuin koskaan. Ei kenties ole yllättävää, että yksi suositus, jota näin eniten, oli lisätä dramaattisesti proteiinin määrää ruokavaliossani ja liittää tämä säännölliseen painojen nosteluun pelkän cardio-treenin sijaan, Lindsey kuvaa.