Etusivu

Nainen, pane kampoihin kuumille aalloille!

vaihdevuodet
Kuvituskuva. Colourbox.com

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Kuumat aallot ovat naisten vaihdevuosien yleisimpiä oireita. Joskus ihminen saattaa tietämättään itse pahentaa niiden esiintymistiheyttä tai rajuutta. Webmb-verkkosivustolla kerrotaan, millaisilla kotikonsteilla aaltoja voi ehkäistä tai lieventää.

    Vältä seuraavia:

    – Stressi
    – Kofeiini
    – Alkoholi
    – Mausteiset ruoat
    – Tiukat vaatteet
    – Kuumuus
    – Tupakointi ja tupakansavu

    Pyri seuraaviin:

    – Pidä makuuhuoneen lämpötila alhaisena
    – Käytä päivällä tuulettimia
    – Pukeudu kevyesti vaatteisiin, joissa on luonnonkuitua, kuten puuvillaa, pellavaa ja silkkiä.
    – Koita hengittää syvään niin että vedät minuutissa henkeä kuudesta kahdeksaan kertaa. Harjoittele syvähengitystä 15 minuuttia aamulla, 15 minuuttia illalla ja kuumien aaltojen tullessa.
    – Kävele päivittäin. Esimerkiksi kävely, uinti, tanssi ja pyöräily ovat hyviä vaihtoehtoja.
    – Kokeile viileitä tyynyjä

    Lähde: Webmb.com

    Ikääntyvän naisen hyvinvointi ja vaihdevuodet olivat Studio55.fi-lähetyksen keskiössä maaliskuussa 2013. Katso gynekologi Maija Kajanin haastattelu alta.

     

    Lue myös:
      Vaihdevuodet Studio55

      MTV LIFESTYLE

      Uusimmat

      •  

      Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja