Ravintoterapeutti jakaa vinkit, joiden avulla painoa voi pudottaa parhaimmillaan jopa kaksi kilogrammaa viikossa.
Sanotaan, että laihdutuksessa ei ole oikotietä onneen. Painonpudottaminen vaatii omistautumista, itsekuria ja kovaa työtä, ja silti useista syistä johtuen kilot voivat palata takaisin vyötärölle.
Nopeaa laihtumista tavoittelevat saattavat turvautua erilaisiin paastoihin ja laihdutuskuureihin, mutta monet tutut laihdutusvinkit ovat kuitenkin myyttejä. Oikealla ruokavaliolla ja täsmävinkeillä voi kiloja karistaa nopeastikin.
Miltä kuulostaisi jo viikon päästä kaksi kilogrammaa kevyempi keho? Ravitsemusterapeutti Susie Burrell paljastaa parhaat vinkit, joilla tähän kunnianhimoiseen tavoitteeseen voi päästä.
Valitse nestemäinen aamiainen
Proteiinipirtelö, ateriankorvike tai jopa kreikkalaista jogurttia pienellä määrällä soseutettuja proteiinipitoisia hedelmiä ovat hyviä aamupalavaihtoehtoja, jotka saavat kilokalorit kuriin ja pitävät kylläisenä lounaaseen asti.
Aamun kilokalorimäärää ei kuitenkaan kannata asiantuntijan mukaan laskea alle puolen siitä, mitä on aikaisemmin tottunut aamupalalla syömään.
