Marjat ovat perinteisesti kesän herkkuja, mutta niitä kannattaa kaivaa pakastimen uumenista ruokapöytään talvellakin. Nämä luonnon pienet ihmeet suojaavat sairauksilta, vähentävät tulehduksia ja tekevät hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.
Marjat ovat täynnä vitamiineja, kuituja ja hivenaineita parhaassa mahdollisessa muodossa – värikkäänä herkkupalana. Näin eri marjat vaikuttavat terveyteesi.
Mustikka
Mustikka on täynnä antioksidantteja, jotka pitävät ihosi kauniina ja heleänä, sekä auttavat sinua välttämään ikävän flunssan. Mustikat ovat yksi parhaista vitamiinipommeista hedelmien ja marjojen viidakossa. Tutkimusten mukaan mustikoiden avulla voi myös hoikistua ja ne parantavat näkökykyä.
Mansikka
Herkullisen makunsa lisäksi mansikat tekevät hyvää myös sisäisesti: ne auttavat vähentämään sydänsairauksia ja ovat täynnä kaunistavia antioksidantteja. Mansikat sisältävät paljon muun muassa b-, c- ja k-vitamiinia, sekä magnesiumia ja omega-3-happoja, joten lisää niitä ruokavalioosi päivittäin.
Karhunvatukka
Myös karhunvatukoissa on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Lisäksi niissä on paljon pektiiniä, luonnon omaa säilöntäainetta. Pektiinin on todettu auttavan ehkäisemään korkeaa kolesterolia ja syöpää.
Kirsikka
Kirsikoissa on paljon kversetiiniä ja ellagiinihappoa, jotka auttavat muun muassa ehkäisemään syöpää. Tämän lisäksi niiden on todettu vähentävän muun muassa migreeniä ja erilaisia tulehdustiloja.
Punaisessa herkkumarjassa on myös melatoniinia, joka on luonnon oma unilääke.
(MTV3)
Uusimmat
-
23:22
Noin kaksituhatta pyrki Marokosta Espanjaan – yli 20 kuollut
-
22:58
Lotossa ei täysosumaa, potti nousee 14 miljoonaan
-
22:02
Elon Musk kiistää kannustaneensa ketään sijoittamaan kryptovaluuttoihin
-
22:01
Huuliltalukija paljastaa – näin herttuatar Catherine komensi 4-vuotiasta prinssi Lousia kesken kuuluisan kuninkaallisen raivopuuskan
-
21:42
Ecuadorissa osoitettu mieltä lähes kaksi viikkoa hintojen nousun takia – ainakin kuusi kuollut
-
21:41
Jari-Matti Latvala hehkutti uskomatonta tilannetta – ”Tällaista ei voi edes kuvitella”
-
21:11
Kalle Rovanperä taisteli Keniassa loistolauantain - "Olo ei ole mikään paras mahdollinen"
-
21:01
Ex-Spaissarin poika kasvanut teiniksi – hämmentävä yhdennäköisyys kiinnitti seuraajien huomion
-
20:59
Tähtimaalivahti söi Stanley Cupista popcornia – himoittu NHL-palkinto on joutunut erikoisiin paikkoihin vuosien varrella
-
20:47
Venäläisjoukot ovat vallanneet Sjeverodonetskin kokonaan Itä-Ukrainassa
-
20:29
Seksivirheet, joihin ei kumppanin kanssa kannata sortua: "Jos joku asia on tunnelman tappaja, niin..."
-
20:16
Putin sanoo Venäjän lähettävän lähikuukausien aikana Iskander-ohjuksia Valko-Venäjälle
-
19:34
MTV seuraa juhannuksen viettoa: Neljä hukkunut juhannuksena – 30 astetta rikki ainakin kahdella paikkakunnalla
-
19:24
Stoltenberg: Erdoganin kanssa hyvä keskustelu Suomen ja Ruotsin Nato-hakemuksista
-
19:18
Yleisurheilun rankingkilpailut tarjosivat laihoja MM-kisanäyttöjä Oulussa
-
19:06
Gareth Balen uusi seura on selvillä – Euroopan kentät jäävät taakse
-
19:02
Nämä merkit voivat paljastaa kumppanin uskottomuuden yksityisetsivän mukaan
-
18:56
Severodonetsk on venäläisten hallussa – MTV seuraa sotaa
-
18:55
Billie Eilish avoimena Touretten oireyhtymästä – kertoo ihmisten reaktioista
-
18:50
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
Lataa lisää