Näillä herkuilla hoikistut ja piristyt – syö päivittäin

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu (Päivitetty )

    Marjat ovat perinteisesti kesän herkkuja, mutta niitä kannattaa kaivaa pakastimen uumenista ruokapöytään talvellakin. Nämä luonnon pienet ihmeet suojaavat sairauksilta, vähentävät tulehduksia ja tekevät hyvää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

    Marjat ovat täynnä vitamiineja, kuituja ja hivenaineita parhaassa mahdollisessa muodossa – värikkäänä herkkupalana. Näin eri marjat vaikuttavat terveyteesi.

    Mustikka

    Mustikka on täynnä antioksidantteja, jotka pitävät ihosi kauniina ja heleänä, sekä auttavat sinua välttämään ikävän flunssan. Mustikat ovat yksi parhaista vitamiinipommeista hedelmien ja marjojen viidakossa. Tutkimusten mukaan mustikoiden avulla voi myös hoikistua ja ne parantavat näkökykyä.

    Mansikka

    Herkullisen makunsa lisäksi mansikat tekevät hyvää myös sisäisesti: ne auttavat vähentämään sydänsairauksia ja ovat täynnä kaunistavia antioksidantteja. Mansikat sisältävät paljon muun muassa b-, c- ja k-vitamiinia, sekä magnesiumia ja omega-3-happoja, joten lisää niitä ruokavalioosi päivittäin.

    Karhunvatukka

    Myös karhunvatukoissa on runsaasti antioksidantteja ja vitamiineja. Lisäksi niissä on paljon pektiiniä, luonnon omaa säilöntäainetta. Pektiinin on todettu auttavan ehkäisemään korkeaa kolesterolia ja syöpää.

    Kirsikka

    Kirsikoissa on paljon kversetiiniä ja ellagiinihappoa, jotka auttavat muun muassa ehkäisemään syöpää. Tämän lisäksi niiden on todettu vähentävän muun muassa migreeniä ja erilaisia tulehdustiloja.

    Punaisessa herkkumarjassa on myös melatoniinia, joka on luonnon oma unilääke.

    (MTV3)

    Lue lisää aiheesta:
    Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •