Mikä on riskisi sairastua muistisairauteen seuraavan 20 vuoden aikana? Testaa itsesi Muistiliiton testillä.
Valitse jokaisesta kohdasta vastaava numero ja laske pisteet yhteen.
| 3 |
| Yli 53 | 4 |
| Koulutus |
| Vähintään 10 vuotta | 0 |
| 7-9 | 2 |
| 0-6 | 3 |
| Vanhemmilla/sisaruksilla muistisairaus |
| Ei | 0 |
| Kyllä | 1 |
| Systolinen eli yläverenpaine |
| 140 mmHg tai alle | 0 |
| Yli 140 mmHg | 2 |
| Painoindeksi |
| 30kg/m2 tai alle | 0 |
| Yli 30kg/m2 | 2 |
| Kokonaiskolesteroli |
| 6,5 mmol/l tai alle | 0 |
| Yli 6,5 mmol/l | 2 |
| Liikunta |
| Aktiivinen | 0 |
| Ei-aktiivinen | 1 |
| Riskitestitulos | Myöhäisiän muistisairauden todennäköisyys | Riski % |
| 0-5 | Hyvin pieni | 1,0 |
| 6-7 | Pieni | 1,9 |
| 8-9 | Hieman lisääntynyt | 4,2 |
| 10-11 | Jonkin verran lisääntynyt | 7,4 |
| 12-15 | Selvästi lisääntynyt | 16,4 |
Esimerkki riskipisteiden laskemisesta:
- 49 vuotta (3)
- Farmaseutti (0)
- Lähisuvussa ei tiedossa muistisairautta (0)
- Verenpaine 130/80 (0)
- Painoindeksi 32,2 (paino 90 kg ja pituus 167 cm -> 90/1,67x1,67=32,3) (2)
- Kolesteroli (2)
- Liikuntana satunnaiset 10 minuutin iltakävelyt koiran kanssa (1)
Yhteensä: 8 pistettä = muistisairauden riski 4,2 %
- Lisäämällä liikuntaa ja pudottamalla painoa saadaan pisteet laskettua viiteen, jonka seurauksena myös muistisairauden riski pienenee tuntuvasti (1 %)
Lähde: Muistiliitto
Kuva: Colourbox.com