Missä asennossa sinä nukut yösi? Yksi nukkumisasento on tutkitusti ylitse muiden.
Kuten me kaikki tiedämme, unen määrällä ja laadulla on yhteys niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin. Mutta tiesitkö, että myös nukkumisasennolla voi olla erittäin ratkaiseva rooli hyvinvointisi kannalta.
Tutkimukset osoittavat, että vasemmalla kyljellä nukkuvat ovat terveempiä ja nukkuvat paremmin kuin oikealla kyljellä yönsä viettävät. Jos siis etsit hyvää yöunta, kannattaa vasemmalla kyljellä nukkumistaharkita.
Tehostaa haitallisten aineiden poistumista kehosta
Vasemmalla kyljellä nukkuminen mahdollistaa sen, että kuona-aineet poistuvat kehostasi tehokkaasti. Imunesteet kulkevat paremmin vasemmalla kyljellä nukuttaessa, ja samalla suodattavat tehokkaasti vieraita ainesosia kehostasi. Oikealla kyljellä nukkuminen sen sijaan vähentää imunestejärjestelmän tehokkuutta.
Tässä asennossa nukkuminen voi tutkitusti tehostaa myös aivojen toimintaa.
Parantaa ruoansulatusta
Ruoansulatuksen ja vasemmalla kyljellä nukkumisen välistä yhteyttä kuvaa parhaiten yksi sana, nimittäin painovoima. Vatsamme sijaitsee kehomme vasemmalla puolella, joten vasemmalla kyljellä nukkuessa vatsa, mutta myös haima ovat luonnollisemmassa asennossa kuin oikealla kyljellä nukuttaessa. Näin ollen haiman entsyymit ja ruoansulatus pysyvät toiminnassa koko yön.
