Löydä liikunnan ilo hyvinvointimatkalta – elämä muuttuu viikossa
Wellness-matka on yhdistelmä lomaa ja hyvinvointia.
Wellness-matkoilla hyvinvointiin paneudutaan heti loman ensihetkistä lähtien. Lomakohteeseen saavuttua ja hotelliin sisään kirjauduttua osallistujille järjestetään infotilaisuus. Siellä 16 hyvinvointimatkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witick lupaa antaa lomailijoille elämänmullistusta enteileviä lupauksia.
– Kerron aina osallistujille, että vaikkeivät he sitä vielä tiedä, seuraavana aamuna kun aloitamme joogan, heidän elämänsä muuttuu, kertoo Witick.
Vaikka joogaa olisi kokeillut vain kerran aikaisemmin, lupaa Fatima viikossa näkyviä tuloksia.
– Wellness-matkalla mullistavin asia on harjoituksen määrä. Treenaamme kaksi kertaa päivässä. Aamulla on joogatunti, illalla venyttely. Molemmat tunnit ovat 90 minuutin pituisia, joten treeniä tulee päivässä kolme tuntia, Fatima kertoo.
Fatima muistuttaa, että arjen keskellä voi perheenäidin normaalimäärä liikunnalle olla yksi tunti viikossa.
– Viikon lomalla treenaamisen määrä vastaa usein siis kuukauden, jopa kolmen kuukauden treeniä.
Wellness-matkalla mennään syvälle mieleen
Wellness-matkalla keskitytään omaan itsen ja kehon lisäksi korvien välisiin ajatuksiin.
– Treeni muuttaa ihmistä. Naiset ja miehetkin ovat sanoneet harjoitusten myötä ymmärtävänsä, miksi pitää huolehtia itsestään, ennen kuin voi huolehtia muista.
Fatima vertaisikin itsestä huolehtimista lentomatkustamiseen.
–Lentokoneen turvaohjeissa kerrotaan, että happinaamareiden tullessa ulos ne tulee ensin laittaa itselle, sitten vasta muille. Naiset erityisesti pitävät ensin huolta muista, perheestä, kodista ja miehestä. He unohtavat itsensä helposti, miettii Fatima.
Wellness-matkalla Fatima lupaa kohtaamisia itsensä kanssa, kehon vahvistumista ja notkistumista, sekä pään avautumista.
– Joudut kohtaamaan itsesi ja tarpeen huolehtia itsestäsi. Kotiin tuleekin terveempi, vahvemmalla itsetunnolla varustautunut ihminen, jonka elämä alkaa muuttua. Alkaa miettiä, mihin väliin laittaisin sen tunnin liikuntaa.
– Saan paljon palautetta siitä että olin oikeassa, elämä muuttuu.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Kari Koskinen
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
18:07
"Jouduin sairaalaan lapsena työnnettyäni barbie-nuken kengän nenääni" – Neropatin päiväkirja houkuttelee lapset ja nuoret lukemaan
-
18:03
Käpylän polttopulloiskun epäillyltä hyytävä tviitti lähes heti teon jälkeen: "H*rot voivat tehdä mitä vain, mutta luonnon oikeus on tie eteenpäin"
-
18:00
Mitä ihmettä NHL:ssä tapahtui? Tuomari teki "maalin" kiveksillään – sitten apuun tulivat videot
-
17:59
Käpylän polttopulloiskusta epäilty antautui poliisille Kokkolassa
-
17:54
Jari Aarnion yksikköä yritettiin ojentaa jo vuosikymmen sitten
-
17:53
Mestarien liigan viimeiseen jatkopaikkaan kaksi tarjokasta – ennakkostudio myös mtv:ssä klo 19.30!
-
17:50
Autoliikkeen varastosta löytyi ajamaton Saab 9-3 – hintapyynnön pulittanee vain äärimmäinen Saab-friikki
-
17:37
Bernie Ecclestone hamusi suurta hankintaa – sai tylyn vastauksen
-
17:27
Video: Vantaalla iso varastorakennus ilmiliekeissä – lentokoneet laskeutuivat paksun savupatsaan läpi
-
17:20
KalPa mukaan Spengler Cupiin – C More esittää kaikki turnauksen pelit suorina
-
17:11
Oikeusministeri Häkkänen: Hallitus haluaa turvata mielenosoittajien ilmaisuvapautta
-
17:07
Kärppä-luotsi otti syyt niskoilleen rajusta CHL-pettymyksestä – Leijona-puolustaja eleestä: "Suuri kunnioitus, että uskaltaa sanoa noin"
-
17:05
130 kiloa painava Wille juo 20 tölkkiä energiajuomaa viikossa – asiantuntija huolissaan: "Se on ihan jäätävä määrä"
-
17:04
Ainutlaatuinen ravintolakonsepti Suomessa – MTV testasi lihansyöjiä hämäävän vegeburgerin: ”Tätä olisi mahdoton erottaa jauhelihasta”
-
16:53
Työryhmä: Bensan ja fossiilisen dieselin myynti kiellettävä vuonna 2045
-
16:42
Esikoisen autismi tai ADHD näkyy nuorempien sisaruksien sairastumisriskissä hurjalla tavalla
-
16:19
Postin jakelulaatikko lähti varkaiden matkaan – metsästä löytyneen laatikon vierestä lähti jalanjäljet
-
16:18
Lähde: Sebastien Loeb ajaa ensi vuonna rallin MM-sarjaa – sopimus tehty
-
15:56
Keravan juna-asemalla tapahtuneesta taposta epäillyillä virolaisilla rankka rikostausta: Mies sitoi kaksi uhria jalasta ja kaulasta auton takapuskuriin ja ajelutti sata metriä
-
15:55
Tässä on maailman kevyin 17 tuuman läppäri – LG esitteli uutuutensa
-
Lataa lisää