Löydä liikunnan ilo hyvinvointimatkalta – elämä muuttuu viikossa
Wellness-matka on yhdistelmä lomaa ja hyvinvointia.
Wellness-matkoilla hyvinvointiin paneudutaan heti loman ensihetkistä lähtien. Lomakohteeseen saavuttua ja hotelliin sisään kirjauduttua osallistujille järjestetään infotilaisuus. Siellä 16 hyvinvointimatkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witick lupaa antaa lomailijoille elämänmullistusta enteileviä lupauksia.
– Kerron aina osallistujille, että vaikkeivät he sitä vielä tiedä, seuraavana aamuna kun aloitamme joogan, heidän elämänsä muuttuu, kertoo Witick.
Vaikka joogaa olisi kokeillut vain kerran aikaisemmin, lupaa Fatima viikossa näkyviä tuloksia.
– Wellness-matkalla mullistavin asia on harjoituksen määrä. Treenaamme kaksi kertaa päivässä. Aamulla on joogatunti, illalla venyttely. Molemmat tunnit ovat 90 minuutin pituisia, joten treeniä tulee päivässä kolme tuntia, Fatima kertoo.
Fatima muistuttaa, että arjen keskellä voi perheenäidin normaalimäärä liikunnalle olla yksi tunti viikossa.
– Viikon lomalla treenaamisen määrä vastaa usein siis kuukauden, jopa kolmen kuukauden treeniä.
Wellness-matkalla mennään syvälle mieleen
Wellness-matkalla keskitytään omaan itsen ja kehon lisäksi korvien välisiin ajatuksiin.
– Treeni muuttaa ihmistä. Naiset ja miehetkin ovat sanoneet harjoitusten myötä ymmärtävänsä, miksi pitää huolehtia itsestään, ennen kuin voi huolehtia muista.
Fatima vertaisikin itsestä huolehtimista lentomatkustamiseen.
–Lentokoneen turvaohjeissa kerrotaan, että happinaamareiden tullessa ulos ne tulee ensin laittaa itselle, sitten vasta muille. Naiset erityisesti pitävät ensin huolta muista, perheestä, kodista ja miehestä. He unohtavat itsensä helposti, miettii Fatima.
Wellness-matkalla Fatima lupaa kohtaamisia itsensä kanssa, kehon vahvistumista ja notkistumista, sekä pään avautumista.
– Joudut kohtaamaan itsesi ja tarpeen huolehtia itsestäsi. Kotiin tuleekin terveempi, vahvemmalla itsetunnolla varustautunut ihminen, jonka elämä alkaa muuttua. Alkaa miettiä, mihin väliin laittaisin sen tunnin liikuntaa.
– Saan paljon palautetta siitä että olin oikeassa, elämä muuttuu.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Kari Koskinen
Uusimmat
-
10:59
Juuri nyt: Koronatoimet kovenevat pääkaupunkiseudulla – Jan Vapaavuori: "Kaikki palvelutilat suljetaan ja yleisötilaisuudet kielletään"
-
10:56
Kim Jong-unin veljenpoika ollut vuosia "maan alla" – The New Yorkerin uusi väite: CIA otti miehen suojeluunsa
-
10:50
Pääministeri Sanna Marin valittiin BBC:n 100 vaikutusvaltaisimman naisen listalle
-
10:42
Hollywood-tähti Megan Fox esitteli räppärirakkaansa – vielä hetki sitten kaunotar tylytti ex-miestään julkisesti
-
10:26
Kova koronakuri astui voimaan Ruotsissa – yli kahdeksan hengen julkiset kokoontumiset kielletty
-
10:24
SM-liigan kärkijoukkue teki tärkeän sopimusryppään – Ilves jatkaa Jouko Myrrän komennossa
-
10:22
Cristiano Ronaldon penkittäminen johti korvauksiin henkisestä kärsimyksestä
-
10:21
Tätä kissakuvaa pitää katsoa kahdesti – ei ihme, että omistaja säikähti näkyä: "Sain melkein sydänkohtauksen"
-
10:18
Kaksi miesvainajaa löytynyt katukaivoista lyhyen ajan sisällä – tapaukset hämmentävät poliisiakin, mutta rikoksia kuolemiin ei liity
-
09:40
NHL-huippujoukkueen Vegas Golden Knightsin pelaajilla koronatartuntoja
-
09:36
MaRa jyrähtää: Yökahvilatoiminta Uudellamaalla tulee lopettaa heti
-
09:35
Kouluissa jo 20 000 karanteenia syksyn aikana, mutta vain prosentti altistuneista saa tartunnan – THL arvioi kriteerejä uudelleen: "Haitta koulunkäynnin keskeytymisestä ei ole ihan mitätön"
-
09:34
Epäuskoista naurua: Mike Tysonin paluuottelun säännöt saivat UFC-pomon hämilleen
-
09:31
Twerkkaavan oravan show ihastuttaa – Heidi kuvasi pihansa asukkeja, joista yksi laittoi yllättäen pyllyn pyörimään: "Tekee tätä usein"
-
09:21
Lionel Messin ja Antoine Griezmannin kahakkaan uusi käänne – ranskalaistähti avasi suunsa: ”Setäni ei ymmärrä, miten jalkapallo toimii”
-
09:16
Asiantuntijoiden väittely pääoman verottamisesta otti kierroksia Uutisaamussa: "Sanotko, että ihmiset kuolevat vain välttääkseen veroja?"
-
09:15
Suosikkikinkkua tulossa kauppoihin aiempaa enemmän, mutta silti sitä ei riitä kaikille halukkaille – tässä on tavallisen ja luomukinkun todellinen ero
-
09:14
Salkkareista tuttu kaunotar Kerttu Rissanen rentoutuu kylpyammeessa: "Voisiko maanantait alkaa vaikka näin"
-
08:43
Suomessa oli lokakuussa 34 000 työtöntä enemmän kuin vuosi sitten
-
08:39
Kimi Räikkösen F1-kyvyistä huimaa puhetta – "Minun on onnistuttava kaikessa"
-
Lataa lisää