Löydä liikunnan ilo hyvinvointimatkalta – elämä muuttuu viikossa

Wellness-matkoilla hyvinvointiin paneudutaan heti loman ensihetkistä lähtien. Lomakohteeseen saavuttua ja hotelliin sisään kirjauduttua osallistujille järjestetään infotilaisuus. Siellä 16 hyvinvointimatkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witick lupaa antaa lomailijoille elämänmullistusta enteileviä lupauksia.

– Kerron aina osallistujille, että vaikkeivät he sitä vielä tiedä, seuraavana aamuna kun aloitamme joogan, heidän elämänsä muuttuu, kertoo Witick.

Vaikka joogaa olisi kokeillut vain kerran aikaisemmin, lupaa Fatima viikossa näkyviä tuloksia.

– Wellness-matkalla mullistavin asia on harjoituksen määrä. Treenaamme kaksi kertaa päivässä. Aamulla on joogatunti, illalla venyttely. Molemmat tunnit ovat 90 minuutin pituisia, joten treeniä tulee päivässä kolme tuntia, Fatima kertoo.

Fatima muistuttaa, että arjen keskellä voi perheenäidin normaalimäärä liikunnalle olla yksi tunti viikossa.

– Viikon lomalla treenaamisen määrä vastaa usein siis kuukauden, jopa kolmen kuukauden treeniä.

Wellness-matkalla mennään syvälle mieleen

Wellness-matkalla keskitytään omaan itsen ja kehon lisäksi korvien välisiin ajatuksiin.

– Treeni muuttaa ihmistä. Naiset ja miehetkin ovat sanoneet harjoitusten myötä ymmärtävänsä, miksi pitää huolehtia itsestään, ennen kuin voi huolehtia muista.

Fatima vertaisikin itsestä huolehtimista lentomatkustamiseen.

–Lentokoneen turvaohjeissa kerrotaan, että happinaamareiden tullessa ulos ne tulee ensin laittaa itselle, sitten vasta muille. Naiset erityisesti pitävät ensin huolta muista, perheestä, kodista ja miehestä. He unohtavat itsensä helposti, miettii Fatima.

Wellness-matkalla Fatima lupaa kohtaamisia itsensä kanssa, kehon vahvistumista ja notkistumista, sekä pään avautumista.

– Joudut kohtaamaan itsesi ja tarpeen huolehtia itsestäsi. Kotiin tuleekin terveempi, vahvemmalla itsetunnolla varustautunut ihminen, jonka elämä alkaa muuttua. Alkaa miettiä, mihin väliin laittaisin sen tunnin liikuntaa.

– Saan paljon palautetta siitä että olin oikeassa, elämä muuttuu.

Hyvinvointia lomalla – tällaista on wellness-matkailu

Suomalaisen unelmaloma: Rallimatkailu hurmaa ja yllättää

Tunnetko jo nämä Kanarian luksuskohteet?

AVA / Siiri L'Ecuyer

Kuvat: Kari Koskinen