Löydä liikunnan ilo hyvinvointimatkalta – elämä muuttuu viikossa
Wellness-matka on yhdistelmä lomaa ja hyvinvointia.
Wellness-matkoilla hyvinvointiin paneudutaan heti loman ensihetkistä lähtien. Lomakohteeseen saavuttua ja hotelliin sisään kirjauduttua osallistujille järjestetään infotilaisuus. Siellä 16 hyvinvointimatkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witick lupaa antaa lomailijoille elämänmullistusta enteileviä lupauksia.
– Kerron aina osallistujille, että vaikkeivät he sitä vielä tiedä, seuraavana aamuna kun aloitamme joogan, heidän elämänsä muuttuu, kertoo Witick.
Vaikka joogaa olisi kokeillut vain kerran aikaisemmin, lupaa Fatima viikossa näkyviä tuloksia.
– Wellness-matkalla mullistavin asia on harjoituksen määrä. Treenaamme kaksi kertaa päivässä. Aamulla on joogatunti, illalla venyttely. Molemmat tunnit ovat 90 minuutin pituisia, joten treeniä tulee päivässä kolme tuntia, Fatima kertoo.
Fatima muistuttaa, että arjen keskellä voi perheenäidin normaalimäärä liikunnalle olla yksi tunti viikossa.
– Viikon lomalla treenaamisen määrä vastaa usein siis kuukauden, jopa kolmen kuukauden treeniä.
Wellness-matkalla mennään syvälle mieleen
Wellness-matkalla keskitytään omaan itsen ja kehon lisäksi korvien välisiin ajatuksiin.
– Treeni muuttaa ihmistä. Naiset ja miehetkin ovat sanoneet harjoitusten myötä ymmärtävänsä, miksi pitää huolehtia itsestään, ennen kuin voi huolehtia muista.
Fatima vertaisikin itsestä huolehtimista lentomatkustamiseen.
–Lentokoneen turvaohjeissa kerrotaan, että happinaamareiden tullessa ulos ne tulee ensin laittaa itselle, sitten vasta muille. Naiset erityisesti pitävät ensin huolta muista, perheestä, kodista ja miehestä. He unohtavat itsensä helposti, miettii Fatima.
Wellness-matkalla Fatima lupaa kohtaamisia itsensä kanssa, kehon vahvistumista ja notkistumista, sekä pään avautumista.
– Joudut kohtaamaan itsesi ja tarpeen huolehtia itsestäsi. Kotiin tuleekin terveempi, vahvemmalla itsetunnolla varustautunut ihminen, jonka elämä alkaa muuttua. Alkaa miettiä, mihin väliin laittaisin sen tunnin liikuntaa.
– Saan paljon palautetta siitä että olin oikeassa, elämä muuttuu.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Kari Koskinen
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:45
BBC: Faneilla verinen yhteenotto jalkapallo-ottelussa – 3 kuollut ja 10 loukkaantunut
-
13:43
Kangaslammin tuhoisassa mökkipalossa kuolleen naisen ystävä järkyttyi tapahtuneesta: ”Kyllä siinä itku tuli”
-
13:31
Hallitusohjelman voittaja: Tupakoimaton pienituloinen eläkeläinen
-
13:02
Robin Williamsin kuolemasta 5 vuotta – fanit muistelevat rakastettua tähteä: "Hänenlaisiaan ei tehdä enää"
-
13:01
Potilas hyökkäsi toisten kimppuun romanialaisessa psykiatrisessa sairaalassa – neljä kuoli ja yhdeksän loukkaantui
-
12:59
Pikkupoika halusi pukea mekon häihin – näin reagoi äiti
-
12:43
Huh, mikä vonkale! Suomalainen NHL-hyökkääjä esitteli komeaa saalistaan
-
12:17
Espoon odotetun kesäkonsertin järjestelyt epäonnistuivat pahasti – juomia sai jonottaa yli kaksi tuntia, Ville Valon & Agentsin äänentoisto toimi huonosti: "Amatöörimäistä touhua, kyllä tämä tunnelman latisti"
-
12:08
Tämä pysäyttävä kuva ei jätä mitään epäselväksi: Kimi Räikkönen on dominoinut Alfa Romeolla
-
12:03
Rantabaari-hahmo nostaa panoksia parisuhteessa: "Kokeilet ihan rohkeasti vaan"
-
12:02
Lähetti toimitti paketin vaikuttavalla tavalla: “Luulin, että olin nähnyt kaiken...”
-
11:53
Yle: Mies kuoli kiihdytysajoissa Lappeenrannassa – menetti auton hallinnan yli 300 kilometrin tuntinopeudessa
-
11:29
Salsaava latinopalomies Tommy on valmis sekoittamaan pakkaa Love Island Suomessa: "Pieni manipulointi on taito"
-
11:26
Yli 280 kilometriä tunnissa polkupyörällä! Katso huima video, miten brittimies onnistui rikkomaan nopeusennätyksen
-
11:05
Uskomaton ilmestys! Huippumalli Heidi Klum, 46, julkaisi kuvan upeassa asussa
-
11:00
Rattijuopon lauantai Rovaniemellä: Törmäilyä parkkihallissa, hurjastelua poliisia pakoon ja piikkimaton kautta ojaan
-
10:58
Nainen ei leikannut kynsiään yli vuoteen – tämä oli lopputulos: "Tuo on kuin suoraan kauhuelokuvasta"
-
10:51
Hongkongin mielenosoittajat haluavat päästä eroon väkivallan leimasta – Kiina on leimannut mielenosoitusten väkivaltaisuudet terrorismin kaltaisiksi teoiksi
-
10:38
Ylitornion asuntopalon sytyttäjäksi epäilty nuori mies ja uhri ovat ex-pariskunta – miehen epäillään yrittäneen murhata naisen, asunnossa oli sylilapsi
-
10:33
Ainakin 63 on kuollut ja 182 haavoittunut hääjuhlissa tapahtuneessa räjähdyksessä Afganistanissa – loukkaantuneiden joukossa lapsia ja naisia
-
Lataa lisää