Löydä liikunnan ilo hyvinvointimatkalta – elämä muuttuu viikossa
Wellness-matka on yhdistelmä lomaa ja hyvinvointia.
Wellness-matkoilla hyvinvointiin paneudutaan heti loman ensihetkistä lähtien. Lomakohteeseen saavuttua ja hotelliin sisään kirjauduttua osallistujille järjestetään infotilaisuus. Siellä 16 hyvinvointimatkaa ohjannut joogaohjaaja ja kehonhallinnan asiantuntija Fatima Witick lupaa antaa lomailijoille elämänmullistusta enteileviä lupauksia.
– Kerron aina osallistujille, että vaikkeivät he sitä vielä tiedä, seuraavana aamuna kun aloitamme joogan, heidän elämänsä muuttuu, kertoo Witick.
Vaikka joogaa olisi kokeillut vain kerran aikaisemmin, lupaa Fatima viikossa näkyviä tuloksia.
– Wellness-matkalla mullistavin asia on harjoituksen määrä. Treenaamme kaksi kertaa päivässä. Aamulla on joogatunti, illalla venyttely. Molemmat tunnit ovat 90 minuutin pituisia, joten treeniä tulee päivässä kolme tuntia, Fatima kertoo.
Fatima muistuttaa, että arjen keskellä voi perheenäidin normaalimäärä liikunnalle olla yksi tunti viikossa.
– Viikon lomalla treenaamisen määrä vastaa usein siis kuukauden, jopa kolmen kuukauden treeniä.
Wellness-matkalla mennään syvälle mieleen
Wellness-matkalla keskitytään omaan itsen ja kehon lisäksi korvien välisiin ajatuksiin.
– Treeni muuttaa ihmistä. Naiset ja miehetkin ovat sanoneet harjoitusten myötä ymmärtävänsä, miksi pitää huolehtia itsestään, ennen kuin voi huolehtia muista.
Fatima vertaisikin itsestä huolehtimista lentomatkustamiseen.
–Lentokoneen turvaohjeissa kerrotaan, että happinaamareiden tullessa ulos ne tulee ensin laittaa itselle, sitten vasta muille. Naiset erityisesti pitävät ensin huolta muista, perheestä, kodista ja miehestä. He unohtavat itsensä helposti, miettii Fatima.
Wellness-matkalla Fatima lupaa kohtaamisia itsensä kanssa, kehon vahvistumista ja notkistumista, sekä pään avautumista.
– Joudut kohtaamaan itsesi ja tarpeen huolehtia itsestäsi. Kotiin tuleekin terveempi, vahvemmalla itsetunnolla varustautunut ihminen, jonka elämä alkaa muuttua. Alkaa miettiä, mihin väliin laittaisin sen tunnin liikuntaa.
– Saan paljon palautetta siitä että olin oikeassa, elämä muuttuu.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Kari Koskinen
Uusimmat
-
16:51
Syy Christian Eriksenin lyyhistymiseen yhä mysteeri, sairaalaan joutunut tähti huolestui joukkuetovereistaan – "Meillä ei ole selitystä siihen"
-
16:32
Upouusi äänestyspaikka Helsingissä vetää erityisesti nuoria aikuisia – "Ovat löytäneet hyvin äänestyspaikalle"
-
16:06
David Beckham jakoi harvinaisen kuvan nuorimmasta Harper-tyttärestään – kuin kopio vanhemmistaan
-
15:41
Huuhkajat-kapteeni Tim Sparvilta videoterveiset Christian Eriksenille
-
15:28
Alun vaikeuksien jälkeen Maria ystävystyi ex-miehensä uuden kumppanin kanssa – "Olen niin iloinen, että hän on elämässäni"
-
15:20
Poliisi epäilee henkirikosta ja henkirikoksen yritystä Turussa – asunnosta löytyi vainaja ja vakavasti loukkaantunut uhri
-
15:18
Helena Petäistön kolumni: Rajua poliittista häirintää Ranskassa – onko demokratia vaarassa?
-
15:12
Christian Eriksenin tilanne toi Tanskan päävalmentajan mieleen synkät muistot – "Se koskettaa minua erityisen paljon"
-
14:58
Ykköspuolueet taistelevat asemastaan ja pormestarimittelön jännitteet kasvavat – katso asiantuntijan tärpit suureen kuntavaali-iltaan
-
14:39
Lapsi teki järkyttävän löydön kotitieltään Yhdysvalloissa – räjähde keskellä katua
-
14:24
Viitasaarella kaverinsa äidin surmannut mies tappoi myös perheen koiran – selitteli tekoaan "pimahduksella"
-
14:11
Huuhkajat-faneilta rivo kannatushuuto Lukas Hradeckylle – "Kuulenko mää oikein?"
-
14:04
Sofia Arasola ja Siim Liivik hankkivat karvaisen kaverin: "Meidän uusi perheenjäsenemme on poikavauva Freddy"
-
14:03
Upea video: Britannian ilmavoimat järjesti unohtumattoman lentonäytöksen
-
14:00
MTV seuraa koronatilannetta: Korkeimmat ilmaantuvuusluvut Helsingissä ja Päijät-Hämeessä
-
14:00
Moni autoilija löytää itsensä kesällä uudesta paikasta: "Ei pahin mahdollinen tilanne"
-
13:53
Ota koronarokote, voita auto! – Venäjällä otettiin tehokeinot käyttöön
-
13:46
Tanskan tähtipelaajan elvytyksestä näytettiin lähikuvia suorassa lähetyksessä – Ylen toimitusjohtaja pahoittelee
-
13:28
Heikki Paasosesta tuli isä – julkaisi koskettavan kuvan sairaalan sängyltä: "Täydellinen tyttömme pullahti maailmaan"
-
13:15
Christian Eriksenin tilasta lisätietoja
-
Lataa lisää