Liika istuminen vanhentaa ja lisää sairauksien riskiä – edes puoli tuntia liikuntaa päivässä ei pelasta
Fyysinen aktiivisuus näyttäisi tuoreen tutkimuksen mukaan näkyvän solujen eliniässä ja siten monien sairauksien riskeissä. Tulokset osoittavat solujen olevan biologisesti vanhempia iäkkäillä naisilla, jotka istuvat paljon ja liikkuvat vähän.
Tutkimuksen havainnot perustuvat suureen WHI-terveystutkimukseen osallistuneen 1 500 naisen terveystietoihin. Osana tutkimusta he kantoivat viikon ajan aktiivisuusmittaria sekä vastasivat elintapoja koskevaan kyselyyn. Naiset olivat 64–95-vuotiaita.
Solujen biologista ikää arvioitiin mittaamalla kromosomien päistä löytyvien telomeerien pituuksia. Telomeerejä on kutsuttu kehon biologiseksi kelloksi, koska ne lyhenevät solun jakautuessa. Kun telomeerien pituus pienenee kriittiseksi, solu ei kykene enää jakautumaan vaan kuolee. Telomeerien pituus voi vaikuttaa monien ikääntymiseen liittyvien sairauksien syntyyn.
Tulosten perusteella yli kymmenen tuntia päivässä istuvien ja hyvin vähän liikuntaa harrastavien telomeerit olivat lyhempiä kuin fyysisesti aktiivisempien samanikäisten naisten. Telomeerien pituuteen vaikutti etenkin liikunta, tutkijat havaitsivat. Riippumatta siitä, miten paljon päivässä nainen istui, telomeerit eivät lyhentyneet nopeammin naisilla, jotka istumisesta huolimatta harrastivat vähintään puoli tuntia liikuntaa päivittäin.
Liikunnan vaikutukset telomeerien pituuteen on havaittu aiemminkin, mutta fyysisen aktiivisuuden ja passiivisuuden yhteisvaikutuksia ei tiettävästi ole tutkittu tätä ennen. Tuloksia kannattaa silti tulkita varoen, sillä telomeerien pituuteen ja lyhentymiseen vaikuttavat monet elintavat ja sairaudet. Ne ovat myös luonnostaan eri pituisia eri ihmisillä.
Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
***
Uusimmat
-
13:32
Moskovan konserttisali-isku: Tadzhikistanissa kiinniottoja
-
13:30
Toistuvien flunssien tai "tupakkayskän" taustalta saattaa paljastua astma
-
13:29
Esapekka Lappi ulkona! Video keskeytyshetkestä jätti kysymyksiä – "Minä en pääse täältä pois"
-
13:04
Max Verstappenin luottomies lähti: "Viimeinen päiväni" – mitä tekee maailmanmestari?
-
13:01
Aikuinen nainen löi kyynärpäällä alaikäistä tyttöä kesken keikan – käräjäoikeus tuomitsi sakkoihin
-
12:54
Kalle Rovanperä teki sen taas – mestarin tavaramerkki oli muille liikaa: "Aina siinä ei onnistu"
-
12:47
Sivulliset pelastivat jäihin pudonneen pilkkijän Helsingissä – jäille ei enää asiaa etelärannikolla
-
12:37
Huhtikuun sää: Onnekkaimmat nauttivat pääsiäisenä jopa 15 asteen lämpötiloista, kuun aikana lämpötila sahaa kylmästä lämpimään
-
12:31
10 000 suomalaista sairastuu vuosittain borrelioosiin – mistä tartunnan tunnistaa?
-
12:09
Opettaja ahdisteli nuorena Mira Luotia ja luokkakavereita – koko vyyhti selvisi vasta aikuisiällä
-
12:01
EK5: Esapekka Lappi keskeytti kakkossijalta! Kalle Rovanperä jatkaa kärjessä – MTV seuraa
-
12:01
Esapekka Lappi yllätti itsensäkin – puseroon hiipi poikkeuksellinen pelko: "Normaalisti tykkään, nyt en"
-
11:29
Nato-maasta löytynyt dronen sirpaleita läheltä Ukrainan rajaa
-
11:15
Putin löysi syyn hyökätä Naton lentokentille
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
Lataa lisää