Pienten lasten kanssa elämä on kiireistä, eikä omaa aikaa helposti jää. Pyysimme lifecoach Maaretta Tukiaista neuvomaan, miten se onnistuu. Kodin tuoreessa juttusarjassa asiantuntija antaa vinkkejä elämänmuutokseen.
30-vuotias Niina elää vauhdikasta elämää: 2-vuotiaan tyttären äiti on raskaana ja käy kokopäivätöissä. Vaikka elämä on antoisaa, jää omalle itselle liian vähän aikaa.
– Elämän perusasiat ovat kunnossa, mutta aikaa ja energiaa ei ole mihinkään. Tuntuu, että vapaa-aika täytyy kokonaan pyhittää perheelle koska työ vie niin paljon aikaa. Ystäville saatika ihan vaan omalle itselle ei jää mitään. Kotona on myös jatkuva sotku ja aina pitäisi käydä kaupassa tai pestä pyykkiä, niin että kotona ei pysty rentoutumaan kun aina pitäisi tehdä jotain, Niina kertoo.
Koska Niina kaipaa elämäänsä lisää energiaa ja omaa aikaa, pyysimme apuun Vojo Wellbeing Oy:n lifecoach Maaretta Tukiaista. Hän haluaa kuitenkin muistuttaa, että normaalisti lifecoach ei ensisijaisesti neuvo asiakkaitaan, vaan valmennus perustuu vuorovaikutukseen asiakkaan kanssa. Siksi paras hyöty saadaan tapaamalla kasvokkain.
Maanantai 14.1.
- 7.00 Herätys
- 7.45 -8.30 Lapsi päiväkotiin (pientä kiukuttelua), itse neuvolaan
- 8.30 Neuvola
- 10.00 Töihin
- 11.00 Lounas
- 11-17.00 Töissä palaveria, välipalaa ja koneella istumista
- 17.00 Kotimatka, kauppareissu, sekalaisten jämäruokien mässytystä
- 19.00 Lapsen iltatoimet
- 20.00 Lapsi nukkuu, miehen kanssa käymme kalenterin kanssa läpi alkanutta viikko. Tv-surffailua, koneellinen pyykkiä.
- 22.00 Nukkumaan
Tiistai 15.1.
- 6.30 Herätys
- 7.00 Bussissa matkalla töihin
- 7.30 Töissä aamupalaa ja päivän käynnistelyä
- 11.00 Lounas
- palaveri, työn tekoa
- 14.00 Evääksi tehty salaatti välipalaksi, niin ylpeä itsestäni kun söin jotain terveellistä
- 15.30 Hakemaan lasta päiväkodista
- 16.15 Päiväkodista kauppaa ja kaupasta kotiin
- 17.30 Ollaan lapsen kanssa iltaa kaksin kotona. Pakkasesta sulatettua ruokaa ja karjalanpiirakoita.
- 19-20 Lapsen iltatoimet, pesut, kirjoja, juttelua, valot kiinni.
- 20-21 Omaa aikaa "yksin" kotona. Kotityöt, tekstailua muutaman ystävän kanssa ja eilisen päivän Iholla-jakso.
- 22 Nukkumaan
Keskiviikko 16.1.
- 6.30 Herätys. Miten voi väsyttää näin paljon ja miten on vasta keskiviikko?
- 7.00 Bussilla töihin, yöllä on satanut lunta mutta liikenne ei onneksi ole jumissa. Raskaus oireilee ja kävely vihloo, onneksi illalla on jooga.
- 7.30 Töissä
- 11.00 Lounas
- 11-15.30 Paljon pientä sälää, välipalaksi pulla ja juoruilua työkavereiden kanssa, päätä alkaa särkeä kahden maissa
- 17.00 Jooga
- 18.30 Ratikalla kotiin
- 19-20 Iltaruoka (mies on tehnyt ruokaa, viikon ensimmäinen kerta kun kotona muuta kuin eineksiä/jämiä)
- 20-22 Pyykkiä, vähän telkkaria, juttelua miehen kanssa
- 22.00 Nukkumaan
Torstai 17.1.
- 7.00 Herätys
- 7.45 Päiväkotiin, kiukuttelujen osalta ihan hyvä aamu, itsekin olin ihan pirteä
- 9.00 Töissä, aamupuuro työpisteellä
- 11.00 Lounas ja höpöttelyä työkavereiden kanssa
- Koko iltapäivä työpisteellä, lukuun ottamatta lyhyttä suunnittelupalaveria
- 17.00 Kaveri tulee autolla hakemaan ja menemme uimaan
- 17-19.00 Väsyttää ja paleltaa, ei tee mieli mennä altaaseen, mutta vesijuoksu ja juoruilu tekee todella hyvää ja seuraavana päivänäkin on hyvä olo
- 19.00 Vihdoinkin kotona, hyväntuulisen lapsen iltatoimet
- 20.00 Lapsi nukkuu, en tee kotitöitä, syön uunileipiä, katson vähän telkkaria, makaan sohvalla
- 21.30 Nukkumaan
Perjantai 18.1
- 6.30 Herätys
- 7.30 Töissä, aamupala työpisteellä
- 11.00 lounas
- 15.30 Kotiin
- 16.00 Lapsi päiväkodista, kotimatkalla pitsaa mukaan
- 20.00 Lapsen iltatoimet
- 22.00 Nukkumaan
Lauantai 19.1.
- 7 Herätys
- 10 Junalla kohti Tamperetta
- 14-18 Kyläilyä Tampereella
- 18 Ilta ja yö hotellissa, uima-altaalla ja saunassa, tosi tosi mukavaa
Sunnuntai 20.1.
- 7.00 Herätys
- Aamupala hotellissa, taas tosi mukavaa
- 11.00 Junalla kotiin
- 15.00 Lapsi herää kotona päikkäreiltä kuumeessa
- Ilta kotona järjestelyä, seuraavalle viikolle ruokaa, koneellinen pyykkiä
- 22.00 Nukkumaan
Koti-osion toimituksen työryhmä/ MTV3