Laura Mononen pääsee perjantaina alkavalle maastohiihdon Tour de Ski -kiertueelle uudenlaisesta tilanteesta. Edellinen maailmancupin kisa nosti hänet niiden hiihtäjien joukkoon, jotka ovat yltäneet maailmancupissa kymmenen parhaan joukkoon.
Alkuvuoden kiertueella hänellä ja muilla hiihtäjillä on edessä kahdeksan kilpailua kymmenessä päivässä. Kun urakka päättyy 10. tammikuuta Alpe Cermis -laskettelurinteen maaliin Italiassa, Mononen haluaa olla uransa parhaalla sijalla.
- Kun on jotain saavuttanut, ei halua tyytyä vähempään, 31-vuotias Mononen sanoi STT:n haastattelussa.
Hänen paras Tourin kokonaissijoituksensa on 20:s sija ensimmäisellä yrityksellä 2011-2012 vuodenvaihteessa. Sellaiseen yltäminen vaatii tasaista tekemistä koko kiertueen ajan.
Pitkän kiertueen rasituksessa vaanii aina sairastumisen riski. Monosenkin neljästä Tourista kaksi on päättynyt keskeytykseen.
- Toivon, että pysyn terveenä, Mononen korosti.
Tehoharjoitukset suunnitellusti
Sairastelujen välttäminen on Monosen mukaan merkittävä tekijä onnistuneessa alkukaudessa. Toblachin seitsemännen sijan ohella Mononen hiihti mainion viestiosuuden joulukuun alussa Lillehammerissa.
- Syksyllä ei jäänyt harjoituksia väliin, ja pääsin tekemään kaikki tehoharjoitukset suunnitellusti.
- Ruhpoldingin parin viikon leirillä syyskuussa tein tehotreenin joka toinen päivä. Siinä tuli maksimikestävyyttä ja vauhtikestävyyttä, ja kroppa reagoi niihin harjoituksiin aika hyvin, Mononen kuvasi harjoituskauden uutta kokeilua.
Mononen kuuluu harjoitusmäärissä maajoukkuenaisten kärkipäähän. Tälle kaudelle kertyy noin 860 harjoitustuntia, jos kausi jatkuu ehjänä. Viime vuodesta tahti ei ole olennaisesti kiristynyt.
- Teimme edelliselle vuodelle vähän rajumman muutoksen. Määrä alkaa olla jo hyvää luokkaa, ja kyllä siinä saa lenkillä käydä, maajoukkuevalmentajiin kuuluvan Teemu Pasasen valmennuksessa hiihtävä Mononen sanoi.
Suksipakka kasvaa vuosittain
Kova kunto ei takaa paljonkaan, jos suksivalinta epäonnistuu. Tourilla hiihdetään ennusteiden mukaan aika lauhassa kelissä tykkilumella.
Nykyhiihdossa suksien testaaminen on valtavassa roolissa. Mononen on kisannut nykyisellä suksimerkillään nelisen vuotta, ja suksivalikoima on kasvanut hiljalleen.
- Suksipakan kerääminen on pitkä prosessi. Jotta löytäisi joka kelille täydelliset sukset, Mononen valotti.
Huonojen lumitalvien takia suksien testaaminen on ajoittain jäänyt vähälle, ja keliolot vaihtelevat vuosittain.
- Yritän päästä yhä enemmän jyvälle suksista, jotta osaisin valita oikeat sukset eri keleille, Mononen kertoi.
Perustaso yhä ylemmäs
Mononen kaipaa itseltään sitä, että hän pystyisi nostamaan perustasonsa niin vahvaksi, että hyvä sijoitus ei vaatisi ihan täydellistä onnistumista. Nyt menestyksen makuun pääseminen edellyttää, että kaikki loksahtaa kohdalleen.
Sellaisen tunteen Mononen koki Toblachissa. Kaikki toimi.
Mononen luottaa siihen, ettei perinteisen hiihtotavan 10 kilometrillä irronnut kokemus jäänyt ainutkertaiseksi.
- Uskon, että pystyn vastaaviin suorituksiin useamminkin.
Tour de Ski kokonaisuudessaan suorina lähetyksinä MTV Maxilla ja MTV Katsomossa! Kiertue käynnistyy perjantaina vapaan sprinteillä Sveitsin Lenzerheidessa. Lähetys starttaa klo 16.50!
Hiihtolajit live 10 kpl