Lääkäri: Pukeudu näin pakkasliikuntaa varten
Pakkasella liikuntaa harrastavan on tärkeää pukeutua kerroksittain.
– Ensimmäisen vaatekerroksen ihoa vasten on hyvä olla hengittävä. Se voi olla vaikka tekokuitua, ettei vaate muutu hikiseksi ja kosteaksi, ylilääkäri Jari Parkkari UKK-instituutista sanoo.
Seuraavaksi Parkkari suosittelee vetämään ylle villaista materiaalia.
– Villan rakenteiden välissä on ilmaa, ja ilma toimii eristeenä. Tekokuituiset ja hengittävät materiaalit, jotka on tehty urheiluun, eivät pakkasella toimi niin hyvin kuin vaatteet, joissa on villaa mukana. Erityisesti käsiin ja jalkoihin villa tekee hyvän ilmakerroksen.
Puuvilla on sellainen materiaali, jota liikkujan kannattaa välttää suoraan iholla.
– Kun puuvillaa laittaa ihoa vasten, niin se helposti imee hien ja muuttuu märäksi ja kylmäksi.
Parkkarin mielestä koville pakkasille ei voi ylipukeutua.
– Jos vaatteet vain ovat hengittäviä, niin elimistön sisäinen lämpötila ei pääse liikkuessa nousemaan liian korkeaksi.
Uusimmat
-
23:00
Jälleen uusi takaisku Vapauspuolueelle Hollannin hallitusneuvotteluissa
-
22:54
Lääkäri kysyi Ruotsin ennätysurheilijalta erektiosta – nuoren miehen vastaus oli karu
-
22:51
Real Madridin englantilainen supertähti jatkoi historiallisia urotekojaan
-
22:47
Amsterdam haluaa eroon öykkärituristeista
-
22:19
Tomia, 31, vastaan vedettiin veitset – urheilijalle jäi vain yksi vaihtoehto: "Tekivät hyvin selväksi, että tappaisivat minut"
-
22:05
Mäkiaho iski hattutempun HIFK:n verkkoon – muisteluissa esiin nousi Frank Moberg
-
22:00
Kärppien NHL-vahvistus ihmetteli tuomareita – sanoi suorat sanat debyytistään: "En aio valehdella"
-
21:43
Miljoonavahti tyri jälleen: Manchester Unitedin johto suli karulla tavalla – jatkopaikka loittoni
-
21:35
Helikopterionnettomuudessa kuolleen Kobe Bryantin vaimo jakoi koskettavan kuvan ensitapaamisesta
-
21:33
Uusi väite Corey Perryn tapauksesta
-
21:28
SM-liigaottelussa dramaattinen loppu: tasoitus 59.59 – samalle miehelle hattutemppu jatkoajalla!
-
21:27
Poliisi otti kiinni 13 mielenosoittajaa Helsingin yliopistolla: "Miksi Ukrainalle saa osoittaa tukea, mutta ei palestiinalaisille?"
-
21:21
Kaksi alakouluikäistä poikaa kateissa Helsingin Pitäjänmäessä – poliisi kaipaa havaintoja
-
21:16
Itäraja on kiinni, mutta Suomi rahoittaa edelleen Venäjän taloutta – "Viikoittain havaintoja pakotteiden kiertämisestä"
-
21:14
Reuters: Panttivankien luovutus on käynnissä Gazassa – MTV seuraa sotaa
-
21:11
Rankka teos oman suvun varjoista toi Sirpa Kähköselle Finlandia-palkinnon – "En kirjoita terapiaa, kirjoitan anteeksiantoa"
-
21:05
Itäraja sulkeutui kokonaan – Raja-Joosepin kaistat tukitaan betoniesteillä
-
20:57
Mäkiaho kuritti HIFK:ta, Kärppien NHL-miehelle tyly debyytti – näin SM-liigassa pelattiin keskiviikkona
-
20:44
Häkellyttävän saksipotkumaalin taiteillut Manchester United -tähti hurmasi jälleen
-
20:30
Pastori sai lähtöpassit tehtävistään annettuaan pop-tähdelle luvan kuvata musiikkivideota kirkossa
-
Lataa lisää