Lääkäri kertoo, miten välttää loukkaantumiset hiihtolomalla – iltapäivissä piilee vaaranpaikka
Talviurheilusesonki näkyy vakuutusyhtiöissä tapaturmien määrän kasvuna. Uutisaamussa vieraillut ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Mikko Kirjavainen kertoi, miten loukkaantumiset voi välttää.
Hiihtolomakausi on alkanut lumisissa merkeissä, ja moni suuntaa nyt talviurheilulajien pariin. Loukkaantumiset uhkaavat tungoksen keskellä erityisesti kokemattomia liikkujia, mutta myös kokeneiden talviurheilijoiden kannattaa pitää vaaranpaikat mielessä.
Vamma voi iskeä kehen tahansa lapsesta vanhukseen. Urheilu Mehiläisen ylilääkäri Mikko Kirjavainen kertoi Uutisaamussa, että riskit liittyvät erityisesti ihmisen omaan käyttäytymiseen, varusteisiin ja peruskuntoon.
Ystävällinen ja ennakoitava käyttäytyminen, edessä olevan väistäminen, kypärän käyttäminen, riittävä pukeutuminen ja sopivan mittaiset rinnepäivät sekä hiihtolenkit ennaltaehkäisevät loukkaantumisia.
Kirjavaisen mukaan vammoja syntyy etenkin iltapäivän aikaan, kun väsymys alkaa iskeä.
Pahimmillaan turvallisuuden laiminlyönti voi johtaa kuolemaan, mutta se on äärimmäisen harvinaista. Vakaville vammoille altistavia tilanteita ovat kova vauhti, törmäykset ja hyppyrit.
Onko rinteeseen tai ladulle asiaa, jos on nauttinut vähänkään alkoholia? Entä saako urheilemaan lähteä krapulassa? Mikko Kirjavainen kertoo, miten palautuminen kannattaa ottaa hiihtolomalla huomioon. Juttu jatkuu videon alla.
Yleensä vamma iskee polveen
Rinteissä ja laduilla syntyy erityisesti polviin, ranteisiin, olkapäihin, peukaloihin ja nilkkoihin kohdistuvia vammoja. Jäälajeissa myös solisluut ovat vaaravyöhykkeellä.
Kirjavainen kertoo, että yli puolet rinteissä ja laduilla tapahtuneista loukkaantumisista kohdistuu polviin. Tämä johtuu siitä, että pitkien luiden keskikohtaan suuntautuu etenkin laskettelussa paljon vääntöä.
– Polvisuojilla ei ole merkitystä, mutta laskettelussa se mikä auttaa on hyvä lihaskunto.
Jos siis aikoo suunnata rinteeseen tai ladulle pitkästä aikaa, kannattaa lajissa vaadittavia lihaksia harjoittaa hyvissä ajoin etukäteen lisäämällä esimerkiksi jalkatreenin määrää.
Harvemmin loukkaantuminen kuitenkaan johtaa edes sairaalahoitoon vaan suuri osa vammoista paranee levolla. Lääkärin puoleen kannattaa kääntyä, jos raajalle ei pysty varaamaan painoa, nivel on selkeästi turvonnut tai jos liikkuminen on vaikeaa tai todella kivuliasta.
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää