Omaishoitajat tekevät tärkeää työtä, mutta hoitotyö voi olla todella raskasta. On tärkeää osata tunnistaa uupumisen merkit ennen kuin työ vie voimat kokonaan.
Omaishoitajan työ on niin kokonaisvaltaista, että se voi uuvuttaa nopeasti. Silloin on syytä olla varuillaan, ettei uupumus pääse kehittymään loppuunpalamiseksi asti.
Agingcare.com listasi kuusi varoitusmerkkiä, joista uupumuksen voi tunnistaa. Jos huomaat itsessäsi seuraavia muutoksia, voi olla syytä pitää lomaa tai hakea apua esimerkiksi lääkäriltä.
1. Et jaksa tavata muita ihmisiä
Kun huomaat, ettet jaksa enää kiinnostua muiden ihmisten seurasta, ja läheistenkin ystävien ja perheenjäsenien tapaaminen tuntuu raskaalta, on syytä pysähtyä.
Raskaan hoitotyön vastapainoksi tarvitaan myös muuta elämää, mutta jos et jaksa tavata läheisiäsi, saatat olla liian uupunut työstäsi.
2. Lempiharrastuksesi eivät enää kiinnosta
Jos aiemmin rakastit kirjojen lukemista, mutta nyt jännittävinkään dekkari ei saa sinua innostumaan, on syytä huoleen.
Kun et saa enää iloa lempiharrastuksistasi, se on merkki siitä, että kaikki ei ole hyvin.
3. Olet niin väsynyt hoitamaan omaistasi, että haluaisit sen vain päättyvän
Pahimmillaan uupumus voi johtaa siihen, että mieleesi tulee itsetuhoisia ajatuksia, tai toivot salaa omaisesi kuolemaa. Jos näin on, saatat kärsiä masennuksesta, ja tarvitset apua niin itsellesi kuin omaisellesi.
Jos itsetuhoisia ajatuksia ilmenee, apua on haettava välittömästi.
4. Ruokahalusi on muuttunut
Stressi vaikuttaa helposti ruokahaluun. Jos ruokahalusi on kadonnut tai olet alkanut syödä epätavallisen paljon, voi se olla merkki uupumuksesta.
5. Et nuku enää niin kuin ennen
Jos et meinaa saada iltaisin unta, tai sängystä nouseminen tuntuu aamuisin ylivoimaiselta, se voi johtua liiallisesta stressistä ja uupumuksesta.
6. Pitkittynyt sairastelu
Jos flunssasta ja muista taudeista parantuminen tuntuu kestävän kauemmin kuin yleensä, se voi kertoa siitä, että vastustuskykysi on heikentynyt. Tämäkin voi johtua liiallisesta stressistä.
Lähde: Agingcare.com
Miltä näyttää omaishoidon tulevaisuus?
Studio55.fin vieraina 26.11.2015 omaishoitajat ja läheiset -liiton puheenjohtaja Anneli Kiljunen sekä omaishoitaja Petter Pulkkinen.
26:04