Korkokengistä pysyviä vaurioita jaloille? Ihanteellisen koron korkeuden ja muotikenkien välillä huima ero
Ei ole mikään ihme, että jalat kipuilevat koko päivän koroilla kävelystä. Fysioterapeutti muistuttaa, että esimerkiksi pohjelihas, polvet ja akillesjänne kärsivät korkeista koroista.
Kolme senttiä. Alaraajoihin erikoistuneen fysioterapeutti Niina Saarman-Bartholdin näkemys ihanteellisesta kengänkoron korkeudesta jää kauas muodinluojien visioiden varjoon.
– Kolmen sentin korko on nilkan asennon ja alaselän ryhdin löytämiseksi ideaali. Korkeampi korko vaikuttaa pohjelihaksen haitallisesti, Saarman-Bartholdi perustelee.
Moni nainen tuntee korkeiden korkojen aiheuttavan pidemmän päälle paineen tunnetta erityisesti päkiän alla. Korkea korko vahingoittaa kuitenkin jalkoja myös laajemmin.
– Viiden, seitsemän sentin koroissa ollaan jo niin ojentuneella nilkalla, että se vaikuttaa polven, lantion ja alaselän asentoon rajustikin. Ehdoton yläraja korolle on 10 senttiä. Niin rajua ojennusta en suosittele missään nimessä päivittäiseen käyttöön.
Esimerkiksi himoitut Jimmy Choon ja Christian Louboutinin korkokengät kohoavat useimmiten 10 senttiin, ja monesti korkeammalle.
Akillesjänne ja pohjelihaksen normaali pituus kuitenkin vaativat, että kantapää osuu lattiaan. Liiallinen koroissa kävely voi pahimmillaan aiheuttaa pohkeen alueen lihasten lyhentymistä. Myös vaivasenluut ja muut vaivat voivat johtua rakenteellisten syiden ohella toiminnallisista syistä – kuten vääränlaisista kengistä.
– Korkealla päkiällä käveleminen on epänormaalia ihmiselle. Pitämällä korot kolmen, korkeintaan viiden sentin välissä ei saa hallaa aikaiseksi.
Uusimmat
-
23:45
Tshekin NHL-tähti upotti Norjan – Slovakia vaivoin voittoon Italiasta
-
23:28
Venäjä harkitsee vaihtavansa ukrainalaisen oligarkin Azovstalin sotilaihin – MTV seuraa sotaa
-
23:17
Tshekin tehohyökkääjä ajettiin kylmäksi – tuomareilta omituinen ratkaisu
-
22:54
Lyon valloitti naisten Mestarien liigan – finaalissa kaatui Barcelona
-
22:45
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
22:36
Poliisi etsii Vihdissä kadonnutta 62-vuotiasta naista, jolla on koira mukana
-
22:33
Kristjan Ceh kiskaisi kiekon Timanttiliigan ennätyslukemiin – näin posketon kaari lähtee
-
22:32
Kalle Rovanperä iski Marcus Grönholmille legendaarisen kuitin suorassa lähetyksessä – tämä vastaus räjäytti pankin
-
22:11
Poliisin tehovalvonnassa paljastui useita huumausainerikoksia Kalliossa – alueelta poistettiin 300 henkilöä
-
22:10
Marcus Grönholm esiintyi yllätysroolissa – MM-rallitähti esitti vastustamattoman tarjouksen: "Jutellaanpa vähän kisan jälkeen!"
-
22:05
Media: Kylian Mbappe teki päätöksensä – La Liga jyrähti PSG:lle: "Hävytöntä"
-
22:00
Kalle Rovanperä kiinni voitossa, huimat lähtökohdat päätöspäivään – näin eteni Portugalin MM-rallin lauantai
-
21:56
F1-aika-ajosta tutkinta: Tuomaristo kutsui saman tallin kuskit kuultavaksi
-
21:42
Jaakko Saariluoma sai kuulla kunniansa Ina Mikkolan roastissa: "Geneerinen setämiehen naama"
-
21:35
Jokinen ja Kivi valitsivat Itävalta-ottelun parhaat Leijonat: "Kyllä tämä on Ollin vika"
-
21:26
Saudi-Arabiassa toteutui ensimmäinen lento naisten kipparoimana
-
21:21
Toimittaja haukkui Antti Raantaa ala-arvoisesti – Carolina Hurricanes löi jauhot suuhun nollapelin jälkeen
-
21:17
Tiia Koivisto ylsi harvinaiseen golfsaavutukseen – suomalaistähti riensi ratkaisuhetkellä avuksi
-
21:04
Yksi ihminen kuoli ja kymmeniä loukkaantui harvinaisen pyörremyrskyn iskettyä Länsi-Saksassa – kattoja repeytyi irti ja puita irtosi juurineen
-
20:56
"Katastrofi!" – Ruotsin päävalmentaja haukkui MM-kisojen otteluohjelman lyttyyn
-
Lataa lisää