Korkokengistä pysyviä vaurioita jaloille? Ihanteellisen koron korkeuden ja muotikenkien välillä huima ero
Ei ole mikään ihme, että jalat kipuilevat koko päivän koroilla kävelystä. Fysioterapeutti muistuttaa, että esimerkiksi pohjelihas, polvet ja akillesjänne kärsivät korkeista koroista.
Kolme senttiä. Alaraajoihin erikoistuneen fysioterapeutti Niina Saarman-Bartholdin näkemys ihanteellisesta kengänkoron korkeudesta jää kauas muodinluojien visioiden varjoon.
– Kolmen sentin korko on nilkan asennon ja alaselän ryhdin löytämiseksi ideaali. Korkeampi korko vaikuttaa pohjelihaksen haitallisesti, Saarman-Bartholdi perustelee.
Moni nainen tuntee korkeiden korkojen aiheuttavan pidemmän päälle paineen tunnetta erityisesti päkiän alla. Korkea korko vahingoittaa kuitenkin jalkoja myös laajemmin.
– Viiden, seitsemän sentin koroissa ollaan jo niin ojentuneella nilkalla, että se vaikuttaa polven, lantion ja alaselän asentoon rajustikin. Ehdoton yläraja korolle on 10 senttiä. Niin rajua ojennusta en suosittele missään nimessä päivittäiseen käyttöön.
Esimerkiksi himoitut Jimmy Choon ja Christian Louboutinin korkokengät kohoavat useimmiten 10 senttiin, ja monesti korkeammalle.
Akillesjänne ja pohjelihaksen normaali pituus kuitenkin vaativat, että kantapää osuu lattiaan. Liiallinen koroissa kävely voi pahimmillaan aiheuttaa pohkeen alueen lihasten lyhentymistä. Myös vaivasenluut ja muut vaivat voivat johtua rakenteellisten syiden ohella toiminnallisista syistä – kuten vääränlaisista kengistä.
– Korkealla päkiällä käveleminen on epänormaalia ihmiselle. Pitämällä korot kolmen, korkeintaan viiden sentin välissä ei saa hallaa aikaiseksi.
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:10
NHL:n yön suomalaiset: Jesse Puljujärvi syöttövireessä, Mikko Koivu hurjassa iskussa aloituksissa
-
08:06
Äitiys oli Sannin, 30, suurin toive – aggressiivinen syöpä erotti tuoreen äidin vauvastaan: "Lähdin aamulla, kun Voitto vielä nukkui"
-
08:06
Virpi ei ymmärtänyt, mikä amstaffi Camolla oli hätänä, kun se haukkui ja hyppi vasten ovea – sinnikäs koira pelasti vaistollaan iäkkään miehen kuolemalta
-
08:01
Hurja muutos! Muistatko vielä, miltä Kaunareihin palannut Taylor näytti uransa alussa?
-
08:00
Tiesitkö? Oskar Osala halusi lukioiässä meteorologiksi – uran suurin oppi kiteytyy yhteen lauseeseen
-
07:35
Asunnosta löytyi kuollut mies Jyväskylässä – henkirikoksesta epäiltynä 1980-luvulla syntynyt nainen
-
07:23
Bostonin maalivahti Tuukka Rask sai rajun tällin – makasi jäässä ja talutettiin pois kaukalosta
-
07:21
Valtion aarteita, salaisia asiakirjoja, eliitin hätäkeskuksia – 10 kiehtovaa paikkaa, joiden ovet aukenevat vain harvoille ja valituille
-
07:19
Mikko Rantasella ristiriitainen ilta – teki kaksi maalia ja loukkaantui
-
07:11
Jari Isometsä linjaa: Tätä Iivo Niskaselta, Krista Pärmäkoskelta ja Kerttu Niskaselta voi odottaa sunnuntaina
-
07:05
Ravaatko lenkillä rasvaa polttaaksesi? Harkitse uudelleen: "Se voi auttaa pudottamaan painoa, mutta..."
-
07:04
Sirpa Selänne perheensä lähitulevaisuudesta: "Emme voi tuosta vain päättää palaavamme ovia paiskoen takaisin Suomeen"
-
06:59
Diannen 17-vuotias tytär katosi 11 vuotta sitten: Karmiva kaksoiselämä paljastui äidille liian myöhään
-
06:45
Valtteri Bottas hauskuutti fanejaan – tarttui netti-ilmiöön samppanjanhuuruisella kuvaparilla
-
06:21
Riitaisa ero kärjistyi – mies vainosi ja julkaisi naisen alastonvideon nettiin
-
06:00
Taksin asiakkaan epäillään joutuneen seksuaalirikoksen uhriksi Turussa – poliisi pyytää havaintoja kuljettajasta
-
05:47
Trumpilta yllättävä tarjous vastineeksi muurirahasta: Väliaikaista suojelua laittomasti maahan tulleille siirtolaisille
-
05:41
Pohjois-Irlannissa räjähti epäilty autopommi, kukaan ei tiettävästi loukkaantunut
-
05:35
Yli sadan siirtolaisen pelätään menehtyneen veneonnettomuudessa Libyan edustalla
-
05:32
Meksikossa polttoaineputken vuodosta syttynyt palo vaatinut jo yli 70 kuolonuhria
-
Lataa lisää