Korkokengistä pysyviä vaurioita jaloille? Ihanteellisen koron korkeuden ja muotikenkien välillä huima ero
Ei ole mikään ihme, että jalat kipuilevat koko päivän koroilla kävelystä. Fysioterapeutti muistuttaa, että esimerkiksi pohjelihas, polvet ja akillesjänne kärsivät korkeista koroista.
Kolme senttiä. Alaraajoihin erikoistuneen fysioterapeutti Niina Saarman-Bartholdin näkemys ihanteellisesta kengänkoron korkeudesta jää kauas muodinluojien visioiden varjoon.
– Kolmen sentin korko on nilkan asennon ja alaselän ryhdin löytämiseksi ideaali. Korkeampi korko vaikuttaa pohjelihaksen haitallisesti, Saarman-Bartholdi perustelee.
Moni nainen tuntee korkeiden korkojen aiheuttavan pidemmän päälle paineen tunnetta erityisesti päkiän alla. Korkea korko vahingoittaa kuitenkin jalkoja myös laajemmin.
– Viiden, seitsemän sentin koroissa ollaan jo niin ojentuneella nilkalla, että se vaikuttaa polven, lantion ja alaselän asentoon rajustikin. Ehdoton yläraja korolle on 10 senttiä. Niin rajua ojennusta en suosittele missään nimessä päivittäiseen käyttöön.
Esimerkiksi himoitut Jimmy Choon ja Christian Louboutinin korkokengät kohoavat useimmiten 10 senttiin, ja monesti korkeammalle.
Akillesjänne ja pohjelihaksen normaali pituus kuitenkin vaativat, että kantapää osuu lattiaan. Liiallinen koroissa kävely voi pahimmillaan aiheuttaa pohkeen alueen lihasten lyhentymistä. Myös vaivasenluut ja muut vaivat voivat johtua rakenteellisten syiden ohella toiminnallisista syistä – kuten vääränlaisista kengistä.
– Korkealla päkiällä käveleminen on epänormaalia ihmiselle. Pitämällä korot kolmen, korkeintaan viiden sentin välissä ei saa hallaa aikaiseksi.
Uusimmat
-
00:01
Nordea: Suomen talous kääntyy loppuvuonna kasvuun
-
23:59
Stubb kertoi sukujuuristaan Ruotsin hoviin
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
Lataa lisää