Moni nukkuu ensi viikolla huonosti. Kesäaikaan siirtyminen sotkee varsinkin iltavirkkujen vuorokausirytmiä, selviää Kansanterveyslaitoksen (KTL) tuoreesta tutkimuksesta.
Vuorokausirytmin häiriintyminen heikentää unen laatua ja aiheuttaa stressiä. Ne laskevat työtehoa ja saattavat altistaa onnettomuuksille ja tapaturmille. Lisäksi ne voivat KTL:n mukaan laukaista mielenterveyshäiriöitä.
Tutkimuksessa seurattiin terveiden henkilöiden vuorokausirytmiä viikko ennen kesäaikaan siirtymistä ja viikko sen jälkeen. Vuorokausirytmistä tuli epävakaampi ja unesta kevyttä ja katkonaista. Huonolaatuinen uni alentaa mielialaa ja motivaatiota sekä lisää väsymyksen tunnetta. Iltavirkuilla uni häiriintyi enemmän kuin aamuvirkuilla.
Vuorokausirytmiä säätelevä sisäinen kello menee sekaisin, koska illalla on tunnin kauemmin valoisaa. Uuteen rytmiin sopeutuminen vie jonkin aikaa.
KTL:n mukaan kesäaikaan siirtymisellä saattaa olla laajoja ja kauaskantoisia kansanterveydellisiä vaikutuksia, mutta sen vaikutuksista tiedetään vasta vähän. Kesäaika on käytössä useimmissa maissa, joten ilmiö koskettaa satoja miljoonia ihmisiä.
Viisareita siirretään tunti eteenpäin ensi yönä kello kolme. Normaaliaikaan palataan sunnuntaina 26. lokakuuta.
Suomessa on noudatettu kesä- ja normaaliaikaa vuodesta 1981 lähtien.
(MTV3-STT)
Uusimmat
-
08:28
Suomalaisyllättäjä johtaa major-turnausta maailman vaikeimmalla radalla
-
08:03
Pelaako tähtipelaaja SM-liigan finaaleissa loukkaantuneena? Petteri Sihvosella omat epäilyksensä: "Pudonnut kuvasta"
-
07:50
Eduskunta äänestää ministeri Juuson luottamuksesta ja yöpäivystysten sulkemista koskevasta välikysymyksestä
-
07:46
Guatemalassa ratsia Pelastakaa Lapset -järjestön toimistoon – oikeusministeriön mukaan tapaus liittyy epäiltyihin lasten hyväksikäyttötapauksiin
-
07:45
Älä tee tätä säilytysvirhettä talvivaatteiden kanssa
-
07:39
Outo näky kaukalon yllä hämmensi MM-kisoissa Espoossa – "Katsoin varmaan 100 kertaa"
-
07:33
Syöpädiagnoosin saanut Olga Temonen päivitti vointiaan
-
07:07
Armoton kohtalo MM-kisojen alla – kiekkolupaus vuosiksi ulos maajoukkueesta
-
06:59
Tappara saa ensi kaudelle NHL-superlupauksen – joukkue ”hyvin pitkälle lukittu”
-
06:51
Vihreät ihmettelevät, miksi Keskusta ja Liike Nyt eivät kysyneet puoluetta mukaan välikysymykseen talouspolitiikasta
-
06:37
Tekoäly siivitti Microsoftin hyvään tulokseen – myös Googlen emoyhtiön tulos ylitti odotukset
-
06:29
Suomessa on yksi väestöryhmä, jossa alkoholi on ykköstappaja – taustalla kaksi tekijää
-
06:24
Sebastian Aho tälläsi voittomaalin – Carolina ja Florida jyräävät jatkopaikkaa kohti NHL:ssä
-
06:22
"Hätäinen vastahyökkäys" kostautui – Ukraina menetti arvokkaita Abrams-tankkeja, kuvat todistavat
-
06:03
Politico: Yhdysvallat julkistamassa pian Ukrainalle annettavan kuuden miljardin dollarin aseapupaketin
-
06:02
Kalle Rovanperällä uusi työkalu – "Täyttä tekemistä"
-
05:57
Turku on suomalaisen salatieteen keskus – kaupungin ilmiöitä tutkineet kirjailijat yllättyivät
-
05:40
Korkein oikeus tyrmäsi Trumpin haaveet: Entisellä presidentillä ei ole täydellistä syytesuojaa
-
05:39
LVI-teknikko rakensi taloa Taivalkoskella – sitten tarvikkeita alkoi löytyä oudoista paikoista
-
05:00
Vivi Wahlström poistuu Salkkareista ruutulapsensa Hugon kanssa: "Kaikki hyvä loppuu aikanaan"
-
Lataa lisää