Suosittu liikuntalaji voi auttaa naisia synnytyksessä, osoittaa tuore tutkimus.
Monet naiset lopettavat joogan raskauden vuoksi. Aikaisemmin asiantuntijat olivat nimittäin sitä mieltä, että jooga voi vaikuttaa haitallisesti sikiön verenkiertoon.
Uudet tutkimukset kuitenkin osoittavat, että jooga on täysin turvallinen liikuntalaji viimeisilläänkin raskaana oleville. Se voi itse asiassa jopa auttaa naisia synnytyksessä.
Jooga hyväksi missä vaiheessa raskautta tahansa
Tutkijat seurasivat 25 naista 26 eri joogaliikkeen aikana. Sikiöiden sykkeet pysyivät samana koko tutkimuksen ajan, eikä naisilla ilmennyt komplikaatioita tutkimuksen jälkeen. Testissä mukana olleet naiset olivat raskausviikoilla 35–37. Alle puolet osallistujista oli harrastanut joogaa säännöllisesti.
Tutkimuksessa todettiin, että jooga on hyväksi odottaville äideille missä tahansa raskauden vaiheessa. Jooga nimittäin auttaa raskaana olevia naisia ylläpitämään lihaskuntoa sekä notkeutta. Tämä eri hengitystekniikoita käyttävä laji voi auttaa myös synnytyksessä.
Raskauden aikana harjoitettu jooga voi tutkitusti myös vähentää raskausajan masennusta sekä lievittää stressiä.
Raskaana olevien kannattaa keskittyä hengitysharjoituksiin
Tutkimuksen tekijät kuitenkin myöntävät, että tässä tutkimuksessa joogaliikkeiden suorittaminen ei vastannut intensiivisyydeltään tavallista joogatuntia.
Toronton yliopiston tutkija Kathy Curtis kannustaakin raskaana olevia naisia harrastamaan joogaa ryhmissä tai tunneilla, joissa raskaana olevat otetaan huomioon.
Naisten kannattaakin tutkijan mukaan keskittyä eritoten hengitysharjoituksiin ja lämmittelyyn vaativien liikkeiden suorittamisen sijaan.
Lähde: Dailymail
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää