Kehittää hengitystekniikkaa ja lihaskuntoa – jooga voi auttaa naisia synnytyksessä
Suosittu liikuntalaji voi auttaa naisia synnytyksessä, osoittaa tuore tutkimus.
Monet naiset lopettavat joogan raskauden vuoksi. Aikaisemmin asiantuntijat olivat nimittäin sitä mieltä, että jooga voi vaikuttaa haitallisesti sikiön verenkiertoon.
Uudet tutkimukset kuitenkin osoittavat, että jooga on täysin turvallinen liikuntalaji viimeisilläänkin raskaana oleville. Se voi itse asiassa jopa auttaa naisia synnytyksessä.
Jooga hyväksi missä vaiheessa raskautta tahansa
Tutkijat seurasivat 25 naista 26 eri joogaliikkeen aikana. Sikiöiden sykkeet pysyivät samana koko tutkimuksen ajan, eikä naisilla ilmennyt komplikaatioita tutkimuksen jälkeen. Testissä mukana olleet naiset olivat raskausviikoilla 35–37. Alle puolet osallistujista oli harrastanut joogaa säännöllisesti.
Tutkimuksessa todettiin, että jooga on hyväksi odottaville äideille missä tahansa raskauden vaiheessa. Jooga nimittäin auttaa raskaana olevia naisia ylläpitämään lihaskuntoa sekä notkeutta. Tämä eri hengitystekniikoita käyttävä laji voi auttaa myös synnytyksessä.
Raskauden aikana harjoitettu jooga voi tutkitusti myös vähentää raskausajan masennusta sekä lievittää stressiä.
Raskaana olevien kannattaa keskittyä hengitysharjoituksiin
Tutkimuksen tekijät kuitenkin myöntävät, että tässä tutkimuksessa joogaliikkeiden suorittaminen ei vastannut intensiivisyydeltään tavallista joogatuntia.
Toronton yliopiston tutkija Kathy Curtis kannustaakin raskaana olevia naisia harrastamaan joogaa ryhmissä tai tunneilla, joissa raskaana olevat otetaan huomioon.
Naisten kannattaakin tutkijan mukaan keskittyä eritoten hengitysharjoituksiin ja lämmittelyyn vaativien liikkeiden suorittamisen sijaan.
Lähde: Dailymail
Uusimmat
-
22:20
Harkovassa asuva Nika ei aio lähteä kaupungista, vaikka Venäjä on tuhonnut hänen baarinsa jo kolmesti
-
22:17
Vili, 17, on väliinputoaja vammaispalveluissa – nyt kommentoi hyvinvointialueen vastaava
-
22:14
14 ruumista löytyi Tunisian rannikolta – siirtolaisveneiden määrä kasvanut viime päivinä
-
22:05
ADHD on Pirjo Lonkan supervoima: "Kuvauksissa keskittymistäni ei häiritse mikään"
-
22:04
Tässä on hurjien talvien ja eilisen rajun takatalven syy
-
21:59
Patrik Carlsson ratkaisi melkoisen finaalitrillerin Tampereella, Christian Heljankoon kohdistunut isku puheenaiheena – näin peli eteni
-
21:44
SDP:n Berg: 20 euron korotus Kela-korvaukseen terveydenhuollossa eriarvoistaa järjestelmää
-
21:30
Ari Vallin antoi palaa törkytempusta Tappara-vahtiin: "Jos minä olisin pelaajana tuolla"
-
21:02
Siim Liivik latasi kovaa tekstiä Tappara-tähtivahdin päälleajosta – uutta tietoa Pelicans-pakista
-
21:00
70-luvun mökit – tässä on kahdeksas Suomen kaunein koti: Kesämökit -finalisti
-
20:44
Thaimaa takoi jääkiekossa 57-0-murskalukemat
-
20:39
"Moro Youtube! Tänään testataan…", mies sanoi videolla ja ampui ilmakiväärillä toiselta keuhkon puhki
-
20:33
Törkytöötti: Pelicans-pakki kolasi Christian Heljangon räikeästi kumoon – pihalle!
-
20:22
Mediat: SDP yrittää palauttaa lakko-oikeuden rajoittamisen perustuslakivaliokuntaan
-
20:08
Nyt rävähti jättihyppy – olympiavoittaja lensi kymmeniä metrejä yli ME:n
-
20:06
Useat loukkaantuivat Eddie Murphyn tähdittämän elokuvan kuvauksissa
-
20:05
Belgialaismiehen syytteet rattijuopumuksesta raukesivat, kun totuus terveydentilasta selvisi
-
20:00
"Miten tämä voi olla näin rankkaa?" – MTV testasi rahkeitaan moottoripyöräpoliisin kokeessa
-
19:52
Hinta ratkaisee selvin seurauksin ruokakaupassa – halpamerkit menestyvät, kotimaisuus kärsii
-
19:44
Suomalaiset olympiavoittajat huolissaan hallituksen leikkauksista: "Näkyisi raa'alla tavalla"
-
Lataa lisää