Kasvojenkohotus ilman kirurgiaa! Näin jumppaat kasvojasi
Opi jumppaamaan silmäluomiasi ja poskiasi. Katso myös ohjevideot!
Moni raataa kuntosalilla parempaa lihaksistoa hakien. Koska olet viimeksi jumpannut kasvosi? Aivan – myös poskien, otsan ja leuan aluetta voi treenata samaan tapaan kuin muitakin lihaksia!
Esimerkiksi Kiinassa kasvojen treenaamisella on pitkät perinteet, jotka ulottuvat tuhansien vuosien taa. Aiheesta julkaistiin jo 1900-luvun alussa teos Excercising In Bed, vapaasti suomennettuna siis jumppaa sängyssä.
Uuteen nousuun kasvotreenit lähtivät 1960-luvulla, kun Senta Maria Runge julkaisi oppaan kasvojen treenaamisesta. Nykyisin harjoitteet kulkevat usein Face Pilate- tai Face Yoga -nimillä.
Myös suomalaiset Methop Putkiston kehittäjä Marja Purkisto on luonut oman kasvoklinikka-ohjesarjan. Lue, miten kasvoja kannattaa kiinteyttää!
Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka: jumppaa poskesi näin!
1. Aseta kämmenet korvien eteen.
2. Liu'uta poskilihaksia korvista poispäin ja eteenpäin.
3. Tee lopuksi huulillasi O-kirjain.
4. Aseta nyt kämmenet pehmeästi poskien ympärille.
5. Liu'uta poskia ylöspäin, poispäin huulista.
6. Jatka liikettä, kunnes huulet seuraavat poskien liikettä.
Jumppaa silmäluomesi näin:
1. Aseta sormet sivusuuntaisesti kulmakarvojen alle.
2. Nosta kulmia kevyesti ylöspäin.
3. Paina kulmakarvoja alaspäin, paina samalla etusormiasi kulmakarvoja vasten ylöspäin. Pistä vastaan kulmakarvojen liikkeelle.
4. Rentouta.
5. Toista 2-3 kertaa.
6. Toista samat liikkeet, mutta aseta sormet nyt kulmakarvojen yläpuolelle.
Jumppa hymyäsi näin:
1. Aseta sormet kulmakarvojen ulkosyrjien kohdalle. Pidä hetki.
2. Kohoa sormillasi poskilihaksia poskipään yli.
3. Kuvittele, että hymyilet ylöspäin kohti silmien ulkonurkkia.
4. Aseta sormet poskille, silmien alle.
5. Nosta poskilihaksia suoraan ylöspäin, kohti silmien keskiosia.
6. Nosta poskilihaksia ulospäin, poskipäiden yli, kohti korvia.
Haluatko jatkaa kasvojumppaa? Katso ohjevideot!
Työterveyslaitoksen kasvojumppa työpäivään:
A. Vogelin kasvojooga:
Yoga for Lifen ohjeet kasvojumppaan, englanniksi:
Health and Beauty Channelin kasvojumppa, englanniksi:
FaceworksUK:n ohje leuan ja kaulan jumppaamiseen, englanniksi:
Face Yoga Methodin ei-kirurginen kasvojenkorotus, englanniksi:
Cynthia Rowlandin kehittämä silmäjumppa, englanniksi:
Lue myös:
Maria Aarnio, maria.aarnio(at)mtv.fi
Osittainen lähde: Wikipedia, Methodputkisto.com
Uusimmat
-
00:04
Jääkiekon MM-kisat tulossa taas Suomeen! Lähde: toinen vaihtoehto jättäytyi pois kisasta
-
23:57
Kuukausia pommisuojana toiminut Harkovan metroasema aloittaa liikennöinnin jälleen tiistaina – MTV seuraa sotaa
-
23:42
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
23:37
Lohkovoittokin voi tuoda Leijonille pelätyn vastustajan – tässä MM-fanin ohjenuora tiistain ratkaisuotteluihin
-
22:51
Puolustusvoimien tiedustelujohtaja arvioi Suomen elävän nyt vaaran vuosia – "Venäjän tilanne ei kovin valoisalta näytä"
-
22:50
Palohälytys keskeytti Ylen A-studio-ohjelman suoran lähetyksen – syynä kaukolämpöputkesta vuotanut höyry
-
22:44
Kanada nurin! Sikamainen taklaus ja NHL-tähden munaus värittivät Tanskan yllätysvoittoa
-
22:43
Johto suli katkeralla tavalla – Iso-Britannia B-sarjaan jännittävän trillerin päätteeksi
-
22:18
Petteri Orpo keskusteli vielä hiljattain Ilkka Suomisen kanssa: "Todella tärkeä ihminen"
-
21:50
Katso! Kanadan tähti jysäytti törkyniitin ja latasi painokelvotonta tekstiä ulosajosta – tanskalaisfanilta jäätävä reaktio
-
21:48
Ulkopoliittisen instituutin tutkija Nato-prosessista: "Erdoğan yrittää nyhtää Suomelta ja Ruotsilta kaiken, mitä on saatavissa"
-
20:58
"Totaalinen munaus Kanadalta!" – tässä sählää NHL:n miljoonatähti ja Tanska kiittää
-
20:58
Kesäkodit kaupunkimaisemissa – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden yhdeksäs finalisti
-
20:40
Kokoomuksen kunniapuheenjohtaja Ilkka Suominen on kuollut
-
20:31
Kari Jalonen kävi kulisseissa kovan tuomarikeskustelun – nyt tapahtui ruman taklauksen jälkeen toisin: "Seuraavana päivänä he myönsivät virheen"
-
20:26
Vihreiden esitys sunnuntailisien poistosta herätti keskustelua – "Paljon väärinkäsityksiä"
-
20:21
KuPS kirjoitti suomalaista jalkapallohistoriaa
-
20:15
Ostitko sinäkin tämän laitteen älypuhelimen kaveriksi? Löytyy jo yhä useammalta suomalaiselta – hurja piikki myynnissä
-
20:12
SM-liigasta tutun maalivahdin erikoinen torjuntatyyli nauratti tuomaria – "En ole koskaan nähnyt tuollaista"
-
19:58
Tähän kunta-alan neuvottelut kaatuivat tänään: "Varmaankin Suomen työmarkkinahistorian vaikeimpia riitoja"
-
Lataa lisää