Kasvojenkohotus ilman kirurgiaa! Näin jumppaat kasvojasi
Opi jumppaamaan silmäluomiasi ja poskiasi. Katso myös ohjevideot!
Moni raataa kuntosalilla parempaa lihaksistoa hakien. Koska olet viimeksi jumpannut kasvosi? Aivan – myös poskien, otsan ja leuan aluetta voi treenata samaan tapaan kuin muitakin lihaksia!
Esimerkiksi Kiinassa kasvojen treenaamisella on pitkät perinteet, jotka ulottuvat tuhansien vuosien taa. Aiheesta julkaistiin jo 1900-luvun alussa teos Excercising In Bed, vapaasti suomennettuna siis jumppaa sängyssä.
Uuteen nousuun kasvotreenit lähtivät 1960-luvulla, kun Senta Maria Runge julkaisi oppaan kasvojen treenaamisesta. Nykyisin harjoitteet kulkevat usein Face Pilate- tai Face Yoga -nimillä.
Myös suomalaiset Methop Putkiston kehittäjä Marja Purkisto on luonut oman kasvoklinikka-ohjesarjan. Lue, miten kasvoja kannattaa kiinteyttää!
Method Putkisto 3D Luonnollinen kasvoklinikka: jumppaa poskesi näin!
1. Aseta kämmenet korvien eteen.
2. Liu'uta poskilihaksia korvista poispäin ja eteenpäin.
3. Tee lopuksi huulillasi O-kirjain.
4. Aseta nyt kämmenet pehmeästi poskien ympärille.
5. Liu'uta poskia ylöspäin, poispäin huulista.
6. Jatka liikettä, kunnes huulet seuraavat poskien liikettä.
Jumppaa silmäluomesi näin:
1. Aseta sormet sivusuuntaisesti kulmakarvojen alle.
2. Nosta kulmia kevyesti ylöspäin.
3. Paina kulmakarvoja alaspäin, paina samalla etusormiasi kulmakarvoja vasten ylöspäin. Pistä vastaan kulmakarvojen liikkeelle.
4. Rentouta.
5. Toista 2-3 kertaa.
6. Toista samat liikkeet, mutta aseta sormet nyt kulmakarvojen yläpuolelle.
Jumppa hymyäsi näin:
1. Aseta sormet kulmakarvojen ulkosyrjien kohdalle. Pidä hetki.
2. Kohoa sormillasi poskilihaksia poskipään yli.
3. Kuvittele, että hymyilet ylöspäin kohti silmien ulkonurkkia.
4. Aseta sormet poskille, silmien alle.
5. Nosta poskilihaksia suoraan ylöspäin, kohti silmien keskiosia.
6. Nosta poskilihaksia ulospäin, poskipäiden yli, kohti korvia.
Haluatko jatkaa kasvojumppaa? Katso ohjevideot!
Työterveyslaitoksen kasvojumppa työpäivään:
A. Vogelin kasvojooga:
Yoga for Lifen ohjeet kasvojumppaan, englanniksi:
Health and Beauty Channelin kasvojumppa, englanniksi:
FaceworksUK:n ohje leuan ja kaulan jumppaamiseen, englanniksi:
Face Yoga Methodin ei-kirurginen kasvojenkorotus, englanniksi:
Cynthia Rowlandin kehittämä silmäjumppa, englanniksi:
Lue myös:
Maria Aarnio, maria.aarnio(at)mtv.fi
Osittainen lähde: Wikipedia, Methodputkisto.com
Uusimmat
-
23:11
Kymmeniä kuollut ja tuhansia loukkaantunut voimakkaassa räjähdyksissä Beirutissa, suomalaisia tavoitellaan – onnettomuuden syyksi epäillään ammoniumnitraattia
-
22:47
Suomalainen vaaliasiantuntija sanoo Trumpin olevan väärässä postiäänestyksen suhteen – presidentinvaaleihin yritetään vaikuttaa Suomessa saakka
-
22:44
Suomalaisten NHL-hyökkääjien sekoiluvideo hämmentää Pohjois-Amerikassa – SM-liigaa seuraava ymmärtää hassuttelun hetkessä
-
22:40
Poliisi etsii Tornion räjähdyspaikalla liikkuneita henkilöauton ja mopon kuljettajia – myös muita silminnäkijöitä etsitään
-
22:04
US Openin hallitseva mestari Rafael Nadal teki kovan ratkaisun
-
22:04
Patsaan päällä poseeraava turisti rikkoi arvokkaan patsaan ja yritti muina miehinä poistua paikalta Italiassa – poliisi julkaisi valvontakameranauhoituksen tilanteesta
-
22:03
Sosiaalisessa mediassa hämmästyttiin Erika Vikmanin lisäämästä kuvasta: "Ei hitsi, katoin eka, että Kikka"
-
21:35
Trump kompuroi toimittajan koronakysymyksissä – presidentin vastaukset hämmentävät: "Jos katsot valeuutisia televisiosta, niin..."
-
21:35
Selvitystilaan asetetun Wiganin valitus hylättiin – putosi pistevähennyksen takia Ykkösliigaan
-
21:30
Antti Kaikkoselta hellyttävä päivitys kaksi viikkoa vanhasta lapsestaan – julkaisi kuvan yhteiseltä metsäretkeltä
-
21:00
Espanjan jättänyt Juan Carlos suuntasi maanpakoon äveriään sokeripohatan tiluksille – tällainen on ex-kuninkaan pakopaikka
-
20:58
Maanpakoon lähteneen ex-kuninkaan korruptiovyyhti kulkee Sveitsin, Panaman ja ex-rakastajan kautta – espanjalaisilta ei heru sympatiaa: "Hän on kuin rotta, joka jättää laivan"
-
20:47
Voiko veto olla enää herkullisempi? – Aleksander Barkov näytti miten rannelaukaus ammutaan ylivoimalla
-
20:42
WHO näpäyttää Venäjää: Koronarokotteenne on vasta ensimmäisessä testausvaiheessa, kaikki kliiniset testit tulisi käydä läpi
-
20:33
Yli 30 lapsen isä teki satumaisen löydön Tansaniassa: miehen hakku osui kiveen, joka osoittautui kahden miljoonan euron arvoiseksi
-
20:28
Perheenäiti Cheyenne, 29, elää polyamoristisessa suhteessa miehensä ja työkaverinsa kanssa – kasvattavat lapsiaan yhdessä: "He näkevät vain kolme toisiaan rakastavaa ihmistä"
-
20:24
Poikkeuksellisen röyhkeä karhu paiskoo mehiläispesät rikki ja syö hunajat – tarhan omistaja kiroaa piittaamatonta pitkäkyntistä: "Se on kuin myymälävaras"
-
20:17
Topi Raitanen Timanttiliigaan kovasta ohjelmasta huolimatta – Kristiina Mäkelältä raskas ratkaisu
-
20:00
Oletko hoksannut tätä valmistaessasi kalakeittoa? Nerokas tapa hyödyntää tähteet: "Tuo pehmeän savun maun"
-
20:00
Äiti ja tytär ajautuvat Salkkareissa ilmiriitoihin raskausuutisen jälkeen – yksi asia saa Evan huolesta suunniltaan
-
Lataa lisää