Julkkisten ravintoneuvojan salainen resepti: Tämä aamiainen laihduttaa
Julkkisten personal trainerina ja ravintovalmentajana tunnettu Harley Pasternak paljastaa täydellisen aamiaisreseptin painonpudottajille.
Pasternak on valmentanut muun muassa Jennifer Hudsonia sekä Jessica Simpsonia, jotka molemmat ovat onnistuneet pudottamaan roimasti kiloja Pasteranikin 5-factor dieetin avulla. Dieetin perusperiaatteisiin kuuluu nimensä mukaan viisi kohtaa:
1. Syö viisi ateriaa päivässä
2. Noudata joka aterialla viiden kriteerin listaa (hyvälaatuista proteiinia, alhaisen GI:n hiilihydraatteja, kuitua, terveellisiä rasvoja, sokerittomia juomia)
3. Käytä viisi minuuttia aterioiden valmistamiseen. Käytä ainoastaa viittä ainesosaa.
4. Treenaa viisi kertaa viikossa 25 minuuttia viiden viikon ajan.
5. Herkuttele vapaasti yhtenä päivänä viikossa.
Harley Pasternakin hoikistava aamiaissmoothie
Myös Pasternakin aamiaisresepti noudattaa näitä viittä kohtaa.
5 mantelia
1 punainen omena
1 banaani
2 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1,25 dl rasvatonta maitoa
(ripaus kanelia)
Pilko hedelmät ja sekoita kaikki ainekset blenderissä.
Lähde: Fitsugar
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:53
Rallilupaus Eerik Pietarinen bongattiin Toyotan pilttuusta Monte Carlossa - "Tultiin hakemaan vain kahvia"
-
14:45
Muotinäytöksessä ihastuttava yllätysesiintyjä: "Kaunein malli, jonka olen nähnyt kymmeneen vuoteen"
-
14:41
Tapparan tuore maailmanmestari sivussa, kaksi puolustajaa palaa kaukaloon – Kurimuksen keskellä olevalla Lukolla poissaolijoita
-
14:38
Jää petti alta kesken kävelylenkin – äiti ja poika hukkuivat traagisessa turmassa Ruotsissa
-
14:37
Palta: Suomen lennonjohtajien yhdistys hylkäsi sovintoesityksen
-
14:36
Kansanedustaja Maarit Feldt-Rannan mahasyöpä uusiutui, kertoo ikävät uutiset koskettavassa tekstissä: "Nämä eivät ole jäähyväiset – olen elänyt huikean hienon elämän"
-
14:26
MM-kisoissa säväyttänyt suomalaislupaus taisteli itsensä talutuskuntoon – "Sain kaiken irti, lähellä uran parasta hiihtoa"
-
14:25
Näkyykö jo liikaa? 48-vuotias huippumalli Naomi Campbell palasi Valentinon catwalkille 14 vuoden tauon jälkeen
-
14:22
Kanada poisti maidon ja lihan ravitsemussuosituksista – rohkea veto kerää kiitosta: ”Tämä ei ole radikaali juttu”
-
14:17
Esapekka Lappi aloitti rallikauden Citroenilla räväkästi – Jari-Matti Latvalan uusi tallikaveri väläytti taitojaan heti Monte Carlossa
-
14:08
Rahanpesua, valepoliiseja ja nettipetoksia – epäiltyä rikollista rahaa jäi miljoonien eurojen verran Rahanpesun selvittelykeskuksen haaviin viime vuonna
-
14:07
IL: Anna-Maija Tuokko on raskaana – toinen lapsi syntyy kesällä
-
14:02
Joensuulaisesta koulusta evakuoitiin 400 oppilasta – koulun vessassa syttyi tulipalo, opettajan neuvokas toiminta pelasti tilanteen
-
14:00
Suomi pyyhälsi ohi, Ruotsi romahti – maan talouslehti julisti tuoreen Bloomberg-listauksen fiaskoksi!
-
13:49
Suomalaislupaus komeasti viiden parhaan joukkoon – alle 20-vuotiaiden miesten MM-mitalit ratkesivat huimassa loppukiritaistelussa
-
13:44
Viime kevään MM-kisoissa hauskuuttanut NHL-tähti lahjoitti mestaruusbonuksensa tyttökiekolle – matkusti sarjatauolla jakamaan stipendejä vähävaraisille
-
13:40
Lapualaisen läävän vuokrailmoitukselle ei voi kuin nauraa: "Onneksi kämpässä on peräti kaksi poistumistietä"
-
13:31
Kuukausien mysteeri selvisi: Hudsonjoesta toisiinsa teipattuina löytyneet saudisiskokset tekivät kaksoisitsemurhan
-
13:22
Jari Isometsä lataa herkullisen arvion MM-mitaleja rohmunneesta hiihtolupaus Anita Korvasta: "Jo tänä vuonna"
-
13:18
Naiskuskin uskomaton temppuilu motarilla pöyristyttää: Olisikohan ne lumet kannattanut harjata auton päältä vähän aikaisemmin?
-
Lataa lisää