Julkkisten ravintoneuvojan salainen resepti: Tämä aamiainen laihduttaa
Julkkisten personal trainerina ja ravintovalmentajana tunnettu Harley Pasternak paljastaa täydellisen aamiaisreseptin painonpudottajille.
Pasternak on valmentanut muun muassa Jennifer Hudsonia sekä Jessica Simpsonia, jotka molemmat ovat onnistuneet pudottamaan roimasti kiloja Pasteranikin 5-factor dieetin avulla. Dieetin perusperiaatteisiin kuuluu nimensä mukaan viisi kohtaa:
1. Syö viisi ateriaa päivässä
2. Noudata joka aterialla viiden kriteerin listaa (hyvälaatuista proteiinia, alhaisen GI:n hiilihydraatteja, kuitua, terveellisiä rasvoja, sokerittomia juomia)
3. Käytä viisi minuuttia aterioiden valmistamiseen. Käytä ainoastaa viittä ainesosaa.
4. Treenaa viisi kertaa viikossa 25 minuuttia viiden viikon ajan.
5. Herkuttele vapaasti yhtenä päivänä viikossa.
Harley Pasternakin hoikistava aamiaissmoothie
Myös Pasternakin aamiaisresepti noudattaa näitä viittä kohtaa.
5 mantelia
1 punainen omena
1 banaani
2 dl rasvatonta kreikkalaista jogurttia
1,25 dl rasvatonta maitoa
(ripaus kanelia)
Pilko hedelmät ja sekoita kaikki ainekset blenderissä.
Lähde: Fitsugar
(MTV3)
Uusimmat
-
00:30
Vain neljännes ekonomisteista pitää valtion budjettia sopivana suhdannetilanteeseen – "Finanssipolitiikan linja vaikutti liian löysältä"
-
23:52
Poliisikoira löysi reitiltä eksyneen ulkoilijan Nuuksiossa
-
22:54
Moni lapsi Suomessa hakee itse apua sitä saamatta – korona lisännyt haasteita
-
22:20
Tuukka Raskin romahdus oli liikaa – oman NHL-seuran faneilta karu temppu
-
22:16
Näin hallituskumppanit reagoivat Marinin ulostuloon koronarajoituksista: "Seuraavaksi tarvitaan päätöksiä"
-
22:10
Kim Kardashian kunnioittaa menehtynyttä muotisuunnittelija Thierry Mugleria – toimi miehen muusana: "Sydämeni särkyy"
-
21:48
Therese Johaugin suunnitelmat olivat liikaa Petter Northugille – "Yksi pieni virhe voi maksaa niin paljon"
-
21:45
Elton Johnilla koronatartunta – joutui siirtämään konsertteja
-
21:24
Venäjällä noin kahdenkymmenen laivan sotaharjoitus Itämerellä
-
21:04
Europarlamentaarikko Eero Heinäluoma uskoo EU:n sotilaallisen yhteistyön lisääntyvän: "Näin se tulee menemään"
-
21:00
Måneskin lykkää Euroopan-kiertuettaan: "Olemme erittäin pahoillamme"
-
20:59
Marin: Hallitus harkitsee tiettyjen koronarajoitusten purkamista nopeutetulla aikataululla
-
20:41
Lionel Messin yksityiskone laskeutui Helsinki-Vantaalle – näin hulppeat varustukset jetistä löytyvät
-
20:30
Sijoittajat odottavat kuumeissaan – mitä Yhdysvaltain keskuspankki kertoo huomenna korkojen nostosta?
-
20:29
Uhriluku kasvaa: Trooppinen myrsky on tappanut 46 ihmistä Madagaskarissa, Mosambikissa ja Malawissa – YK ennakoi valtavia tuhoja
-
20:28
Työllisyys ennätyskorkealla – kasvu selittyy osa-aikatyöllä: "Hallitus ei ole tehnyt toimia, jotka tähän vaikuttaisivat"
-
20:24
Suomen ulkoministeriö kehottaa välttämään tarpeetonta matkustamista Ukrainaan – myös Norja, Ruotsi ja Tanska muuttivat suosituksiaan kriisiytyneen tilanteen vuoksi
-
20:23
Sokealla Dmitrillä on TikTokissa miljoonayleisö – hellyydenkipeä silmätön kissa sulattaa sydämiä
-
19:58
Ammattilaiskokin mukaan suurin osa tekee tämän kardinaalivirheen pekonin paistamisessa
-
19:55
Burkina Fasossa sotilasvallankaappaus – presidentti eronnut
-
Lataa lisää