Lähes joka kolmas työikäinen saa liian vähän kalsiumia, kertoo suomalainen kyselytutkimus.
Tutkimuksen mukaan liian vähän kalsiumia saavista lähes puolet ei myöskään harrasta lainkaan luustoa kuormittavaa liikuntaa tai käytä luuterveydelle tärkeitä D-vitamiinivalmisteita.
– Tulos on huolestuttava. Näyttää siltä, että tietty ihmisryhmä laiminlyö erityisesti kalsiumin saantia, mutta myös muita luustoterveydelle tärkeitä elintapoja, kertoo Luustoliiton puheenjohtaja Harri Sievänen tiedotteessa.
Kalsium on luuston tärkein rakennusaine, jonka puute johtaa luuston haurastumiseen. Ravinnosta kalsiumia saa erityisesti maitotuotteista. Osteoporoosia eli luukatoa sairastaa arviolta 400 000 suomalaista, ja yhtä moni kärsii osteoporoosin esiasteesta.
Luuston haurastumista voi ehkäistä elintapojen avulla. Tärkeintä on, että ruokavalio sisältää riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia. Lisäksi tulisi harrastaa noin kolme kertaa viikossa luustolle hyväksi todettua liikuntaa, kuten pallopelejä tai lenkkeilyä.
Osteoporoosiklinikan johtaja Ari Rosenvall Lääkärikeskus Mehiläisestä muistuttaa etenkin liikunnan ja D-vitamiinin saannin merkityksestä.
– Hyvää luuliikuntaa on sellainen, mikä sisältää juoksua, hyppelyä, pomppimista, suunnanvaihtoa ja tärähdyksiä. Vaikkapa pallopelejä tai reipasta kävelyä muutaman kerran viikossa. D-vitamiinia periaatteessa kaikki suomalaiset tarvitsee putkistakin vähintään 20 mikrogrammaa päivässä. Kalsiumin osalta, jos ei käytä riittävästi maitotuotteita, niin silloin todennäköisesti joutuu kalsiumiakin ottamaan purkista. Toisaalta, jos käyttää maitotuotteita niin, että se käyttö vastaa litran verran maitoa päivässä, niin silloin yleensä kalsiumin saanti on erinomaisella tasolla. Se on ravitsemuksella helposti hoidettavissa.
Tutkimuksen teettivät Oy Leiras Takeda Pharmaceuticals Ab ja Suomen Luustoliitto ry. Kaufmann Agencyn tekemään tutkimukseen osallistui 1548 vastaajaa. Tutkimus toteutettiin internet-paneelikyselynä tämän vuoden toukokuussa. Tutkimuksen luottamusväli 95 prosentin luottamustasolla on ± 2,5 %.
(MTV3)