Kiinnostaisiko sinua rauhallinen hatha-jooga vai kuumassa huoneessa harjoitettava bikram-jooga?
Liikuntasalien ja joogakoulujen lajitarjontaa tutkiessa pää voi mennä hiukan pyörälle – mitä tarkoittavat bikram- tai yin-jooga? Joogaopettaja Sina Varheen mukaan yleisimmät, Suomessa tarjolla olevat joogamuodot ovat hatha-, astanga-, bikram- ja klassinen jooga. Lisäksi tarjolla on myös muun muassa yin-joogaa ja sivananda-joogaa.
Hatha-jooga on rauhallista joogaa, jossa keskitytään asentojen eli asanoiden lisäksi oikeanlaisen hengityksen löytämiseen. Astanga-jooga on puolestaan liikunnallisesti vaativampi muoto, jossa siirrytään asanasta toiseen ilman välirentoutusta. Hengitys on tärkeässä osassa astanga-joogasssa kuten kaikissa muissakin joogamuodoissa.
– Hatha-jooga on katto kaikille eri joogamuodoille. Joogasta puhuttaessa puhutaan yleensä hatha-joogasta, jonka alla on suuri määrä eri suuntia. Esimerkiksi astanga-jooga on hatha-joogan erittäin dynaaminen muoto, Varhee kertoo.
–Suomessa voi harrastaa myös bikram-joogaa, joka on niin sanottu lämpöjooga. Bikram-joogaa tehdään lämpöisessä, noin 40-asteisessa huoneessa, Varhee kertoo.
Varheen mukaan bikram-jooga sopii paremmin ihmisille, jotka ovat harrastaneet jo hiukan enemmän joogaa. Sitä ei suositella myöskään sydän- tai verisuonivaivoista kärsiville.
– Itse pidän bikram-joogasta sen takia, että Suomessa on yleensä niin kylmä. Kylminä vuodenaikoina on ihanaa mennä lämpimään saliin myöhään illalla. Nivelet lämpenevät heti, sillä 38 astetta on sisätiloissa aika korkea lämpötila. Lämpö rauhoittaa ja rentouttaa. Bikram-jooga on tullut Hollywoodin sen takia, kun megaluokan staroilla ei ole ollut aikaa lämmitellä, Varhee paljastaa.
