Jooga ja meditaatio ovat kasvattaneet viime vuosina suosiotaan. Jooganopettaja Kari Timonen kertoo, mistä harjoituksissa on kyse ja kenelle ne sopivat.
Päässä kiitää kymmeniä ajatuksia yhtenä pötkönä. Olo on levoton, ja yksittäiseen mietteeseen on vaikea tarttua.
Jooga- ja meditaatio-opettaja Kari Timonen tunnistaa tilanteen.
− Ihmismieli on maailman nopein väline. Ajatus kiitää sekunnin murto-osassa minne tahansa, ja päässä kehittyy jopa 80 000 ajatusta vuorokaudessa. Siellä voi olla välillä aikamoinen ajatussotku, Timonen sanoo.
Myös Timonen itse on kokenut, miten kiivastahtinen elämä vaikuttaa ihmiseen. Hän ehti tehdä pitkän uran vientihommissa, jatkuvasti tien päällä.
Vuonna 1982 Timonen haki ensimmäistä kertaa meditaatiosta potkua vaativan koulutuksen tueksi. Kiinnostuksen kasvaessa jooga ja meditaatio alkoivat vallata yhä isompaa osaa elämästä.
− Nyt teen tätä täyspäiväisesti. Viimeiset kuusi vuotta olen harjoittanut syvempää meditaatiota ja erilaisia tekniikkoja. Se on ollut hirveän avartavaa.
Jooga muutti elämän
Sekä jooga että meditaatio tähtäävät mielen rauhoittamiseen. Mieleen pystyy ikään kuin tekemään tyhjiä tiloja.
− Jooga perustuu hengitykseen, jonka avulla mieltä voi hallita. Meditaatiossa ajatusten annetaan tulla ja mennä, eikä mihinkään takerruta, Timonen kuvaa.
Kun hektinen mieli rauhoittuu, vaikutukset tuntuvat usein hyvin konkreettisina. Timonen oli aiemmin rauhaton ihminen, alati liikkeessä.
− Keskittymiskykyni ja luovuuteni ovat parantuneet, ja olen saanut myös apua työssä jaksamiseen. Enää en murehdi pieniä asioita, vaan annan niiden mennä.
