Jo kourallinen riittää – tämä superherkkuko pitkän iän salaisuus?
Pähkinöiden terveyshyödyistä on tiedetty jo pitkään, mutta tuore tutkimus osoittaa pähkinöiden myös vaikuttavan ihmisen elinikään.
Pähkinöiden syöminen vähentää merkittävästi riskiä sydänsairaudesta tai syövästä johtuvaan kuolemaan, paljastaa tuore tutkimus. Yhdysvaltalaistutkijat huomasivat, että mitä enemmän tutkimukseen osallistuneet söivät pähkinöitä, sitä epätodennäköisemmin he menehtyivät 30 tutkimusvuoden aikana.
Kourallinen pähkinöitä päivässä leikkasi kuoleman riskiä ylipäätään viidenneksellä, vähensi sydänsairauksista johtuvia kuolemia liki 30 prosentilla ja madalsi riskiä kuolla syöpään 11 prosentilla.
Pähkinät ovat tulvillaan rasvoja, mutta tutkittuaan liki 120 000 miestä ja naista kolmen vuosikymmenen ajan tutkijat huomasivat, että säännöllisesti pähkinöitä syövät olivat kuitenkin hoikempia kuin pähkinöittä eläneet. Lisäksi pähkinöitä syövät elivät keskimäärin muutenkin terveellisemmin – he polttivat epätodennäköisemmin, mutta treenasivat ja söivät vitamiinilisiä, hedelmiä ja vihanneksia enemmän.
Myös harvemmin kuin päivittäin pähkinöitä syövien kuoleman riski pieneni, mutta ei niin merkittävästi kuin joka päivä pähkinöillä herkutelleiden.
Pähkinälaadulla ei ollut väliä, sillä tulokset olivat samanlaiset, olivatpa kyseessä sitten pekaanipähkinät, mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät tai maapähkinät.
Tulokset julkaistiin New England Journal of Medicine -lehdessä.
Pähkinöiden on jo aiemmin tiedetty vähentävän riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja suolistosyöpään.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:12
Herttuatar Meghanin väitetään kopioivan kälynsä Catherinen tyyliä – vertaa itse!
-
13:12
Ei rahasta kiinni! Onko tässä övereimmät hääjuhlat? Beyoncé veti yksityiskonsertin vieraille
-
13:06
Huima loppukiri! Kaisa Mäkäräinen nousi upeasti voittoon
-
13:02
”Maailman timmein sairaanhoitaja” paljastaa, kuinka ehtii treenata kaksi tuntia päivässä – yksi asia puuttuu kotoa!
-
12:53
Ylivoima hääri tehokkaana – Leijonat nousi komeasti takaa-ajoasemasta voittoon
-
12:48
Suomi nousi hienosti voittoon – näin tiukka Ruotsi-ottelu eteni
-
12:37
Tunnettu hotellipapukaija Jaakko, 50, on kuollut: "En voinut edes kuvitella, että papukaijan menetys voi olla näin valtavan iso suru"
-
12:31
Pähkäiletkö vielä joululahjojen kanssa? Vältä ainakin nämä neljä mokaa
-
12:24
RKP vaatii yksinhuoltajien lapsilisän korottamista: "Vähävaraisten lapsiperheiden määrä on lähes kolminkertaistunut 20 vuodessa"
-
12:20
Leclerc haluaa laittaa Räikköstä paremmaksi – tavoitteena kahden voiton kausi
-
12:12
Salkkarit-näyttelijä paljastaa kaikkien aikojen suosikkihahmonsa: "Eihän sitä voi mitään muuta vastata!"
-
12:04
Lapsensa menettänyt nainen järkyttyi – Facebook näytti tauotta äitiysmainoksia kohtukuoleman kokeneelle: "Ettekö nähneet kolmen päivän hiljaisuutta?"
-
11:55
Ruotsin etsityimmän rikollisen nappasi "tavallinen poliisipartio", joka oli vaanimassa rattijuoppoja – näin Jani Kellokummun kiinniotto eteni
-
11:54
Nuorten Leijonien päävalmentajalta herkullista NHL-vihjailua – "Meillä on jo tietoa"
-
11:30
Mikä on täydellinen joululahja naiselle? Naiset vastaavat
-
11:11
Uutisvuodon uusi kasvo Reetta Räty kehuu kapteenipariaan: "Ile on luottoparini"
-
11:08
Rattijuoppo menetti ajoneuvonsa hallinnan, ajautui vastaantulevien kaistan yli – katkaisi matkansa päätteeksi valopylvään
-
11:03
Järkyttävät tiedot julki: Jättiyritys salasi vuosikymmeniä, että sen vauvatalkissa voi esiintyä asbestia – kutsuu nyt tuoreita syytöksiä "absurdiksi salaliittoteoriaksi"
-
11:01
Perheenisä patistaa miehiä hereille – myös aviomiesten on aika tehdä jotain joulun eteen: "Nyt on aika ryhdistäytyä"
-
10:56
Vahvistus tuli – Kristian Vesalainen jättää nuorten MM-kisat väliin
-
Lataa lisää