Jo kourallinen riittää – tämä superherkkuko pitkän iän salaisuus?
Pähkinöiden terveyshyödyistä on tiedetty jo pitkään, mutta tuore tutkimus osoittaa pähkinöiden myös vaikuttavan ihmisen elinikään.
Pähkinöiden syöminen vähentää merkittävästi riskiä sydänsairaudesta tai syövästä johtuvaan kuolemaan, paljastaa tuore tutkimus. Yhdysvaltalaistutkijat huomasivat, että mitä enemmän tutkimukseen osallistuneet söivät pähkinöitä, sitä epätodennäköisemmin he menehtyivät 30 tutkimusvuoden aikana.
Kourallinen pähkinöitä päivässä leikkasi kuoleman riskiä ylipäätään viidenneksellä, vähensi sydänsairauksista johtuvia kuolemia liki 30 prosentilla ja madalsi riskiä kuolla syöpään 11 prosentilla.
Pähkinät ovat tulvillaan rasvoja, mutta tutkittuaan liki 120 000 miestä ja naista kolmen vuosikymmenen ajan tutkijat huomasivat, että säännöllisesti pähkinöitä syövät olivat kuitenkin hoikempia kuin pähkinöittä eläneet. Lisäksi pähkinöitä syövät elivät keskimäärin muutenkin terveellisemmin – he polttivat epätodennäköisemmin, mutta treenasivat ja söivät vitamiinilisiä, hedelmiä ja vihanneksia enemmän.
Myös harvemmin kuin päivittäin pähkinöitä syövien kuoleman riski pieneni, mutta ei niin merkittävästi kuin joka päivä pähkinöillä herkutelleiden.
Pähkinälaadulla ei ollut väliä, sillä tulokset olivat samanlaiset, olivatpa kyseessä sitten pekaanipähkinät, mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät tai maapähkinät.
Tulokset julkaistiin New England Journal of Medicine -lehdessä.
Pähkinöiden on jo aiemmin tiedetty vähentävän riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja suolistosyöpään.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
13:05
Näin Suomi vapautuu koronarajoituksista kuukausi kuukaudelta – kunhan epidemia ei ryöpsähdä
-
13:05
Tuomari joutui puuttumaan Tapparan sääntörikkeeseen KalPa-ottelussa – tähtihyökkääjän tulo vaihtoaitioon sekoitti pakan
-
12:55
"Etelään virtaa hyvin kylmää ilmaa": Suomesta tulee hyytävä paikka – näille alueille on luvassa räntää ja valkoinen maa loppuviikosta
-
12:51
Vaasan-leipomoyhtiön yt:t ohi: Tuotanto Kotkassa loppuu, 39 ihmistä saa potkut tai lomautetaan
-
12:18
Jopa 30 000 asiakasta päivässä ennen koronaa – Sodexo keksi, miten suomalaiset ruokitaan nyt lounaalla: "Etätyöpäivän pelastus"
-
12:18
Viranomaiset eivät aikailleet: Navalnyin tiedottaja ja läheinen liittolainen otettiin kiinni ennen kaavailtuja mielenosoituksia
-
12:05
Hirveä haju paljasti poikkeuksellisen törkeän eläinsuojelurikoksen – osa eläimistä söi siivottomissa asunnoissa toisiaan
-
12:01
Vappu Pimiä säkenöi Maajussille morsian -ohjelman kuvauksissa – "Oot niin upee ja valovoimainen kaunokainen"
-
11:58
Mitä tapahtuu jos Navalnyi kuolee vankilaan? "Karu osoitus viranomaisten välinpitämättömyydestä"
-
11:56
750 miljardin elpymispaketille merkittävä askel eteenpäin: Saksa hyväksymässä esityksen
-
11:54
"Olen pettänyt teidät" – Liverpoolin omistaja pyytää anteeksi Superliiga-seikkailuaan
-
11:51
MTV seuraa koronan etenemistä: Suomessa lähes 300 uutta tartuntaa – Oulu varoittaa: Näissä ravintoloissa olet voinut altistua koronalle
-
11:47
Suomessa todettu 296 uutta koronatartuntaa: Koko maan ilmaantuvuus selvästi laskussa
-
11:34
MTV seuraa suorana Putinin puhetta – Putin: "Venäjällä on aina keinot puolustaa omia etujaan"
-
11:30
Milloin elvytys vaihtuu leikkauksiksi? "Tämä on viimeinen elvytysvuosi" – ekonomisti ennustaa miljardisopeutuksia vaalivuodelle
-
11:20
Kuopion koulumurhaaja vaatii elinkautistuomiotaan alennettavaksi – hovioikeus käsittelee asiaa syksyllä
-
11:18
Huumerikoksista tuomitusta Janne Järvisestä kova ratkaisu – Suomen olympiajoukkueeseen kaksi urheilijaa lisää
-
11:09
Mitä ihmettä? Outo tilanne tallentui kameralle George Floydin kuolinpaikalla – ihmiset heittelivät rahatukkoja ilmaan
-
11:04
Tällaista palautetta kansa antoi hallituksen exit-suunnitelmasta: Rajatarkastukset kuntoon, tapahtuma-alalle apua, lapset kouluun
-
11:01
Edesmenneen Alexi Laihon musiikkitavarat poikkeuksellisessa huutokaupassa – tarjouksia satelee ympäri maailmaa
-
Lataa lisää