Jo kourallinen riittää – tämä superherkkuko pitkän iän salaisuus?
Pähkinöiden terveyshyödyistä on tiedetty jo pitkään, mutta tuore tutkimus osoittaa pähkinöiden myös vaikuttavan ihmisen elinikään.
Pähkinöiden syöminen vähentää merkittävästi riskiä sydänsairaudesta tai syövästä johtuvaan kuolemaan, paljastaa tuore tutkimus. Yhdysvaltalaistutkijat huomasivat, että mitä enemmän tutkimukseen osallistuneet söivät pähkinöitä, sitä epätodennäköisemmin he menehtyivät 30 tutkimusvuoden aikana.
Kourallinen pähkinöitä päivässä leikkasi kuoleman riskiä ylipäätään viidenneksellä, vähensi sydänsairauksista johtuvia kuolemia liki 30 prosentilla ja madalsi riskiä kuolla syöpään 11 prosentilla.
Pähkinät ovat tulvillaan rasvoja, mutta tutkittuaan liki 120 000 miestä ja naista kolmen vuosikymmenen ajan tutkijat huomasivat, että säännöllisesti pähkinöitä syövät olivat kuitenkin hoikempia kuin pähkinöittä eläneet. Lisäksi pähkinöitä syövät elivät keskimäärin muutenkin terveellisemmin – he polttivat epätodennäköisemmin, mutta treenasivat ja söivät vitamiinilisiä, hedelmiä ja vihanneksia enemmän.
Myös harvemmin kuin päivittäin pähkinöitä syövien kuoleman riski pieneni, mutta ei niin merkittävästi kuin joka päivä pähkinöillä herkutelleiden.
Pähkinälaadulla ei ollut väliä, sillä tulokset olivat samanlaiset, olivatpa kyseessä sitten pekaanipähkinät, mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät tai maapähkinät.
Tulokset julkaistiin New England Journal of Medicine -lehdessä.
Pähkinöiden on jo aiemmin tiedetty vähentävän riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja suolistosyöpään.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
22:10
Räjähdys Kouvolassa aiheutti mittavia vahinkoja liikekiinteistölle
-
22:08
Ilman toista käsivartta syntynyt jalkapalloilija debytoi maajoukkueessa: "Unelma kävi toteen"
-
21:51
Lewis Hamiltonilta jykevä varoitus Red Bullille ja Ferrarille – "Olen aggressiivinen"
-
21:39
Ukraina kiistää separatistien saartaneen Lysytshanskin – MTV seuraa sotaa
-
21:38
Lukashenka väittää Ukrainan ampuneen ohjuksia kohti Valko-Venäjää, ei tosin kertonut tapahtumapaikkaa
-
21:27
Cristiano Ronaldolle riitti – ilmoitti haluavansa pois Manchester Unitedista
-
21:07
Junaliikenne poikki Parkanon ja Seinäjoen välillä
-
21:04
Hollannin supertähti oli liikaa – Helmareille tappio EM-kenraalissa
-
21:03
Huoltoalus katkesi ja alkoi upota hirmumyrskyssä Hong Kongissa – video näyttää miehistön dramaattisen pelastuksen
-
21:03
Aika-ajoissa ilmennyt ongelma sai F1-kuskien pinnan kiristymään – "Aloin olla jo todella vihainen"
-
21:00
Glamourmalli Katie Price näyttäytyi ökytossuissa – kengillä huima hinta
-
20:38
Poliisi kaipaa vihjeitä Kristiinankaupungissa kadonneesta 85-vuotiaasta miehestä
-
20:24
Tiedätkö nämä 15 asiaa kumppanistasi? – "Hauska harjoitus, joka lähentää teitä"
-
20:20
Juomaveden käyttöä rajoitetaan Italiassa kuivuuden vuoksi – Lombardiassa julistettiin hätätila
-
20:19
30 000 dollaria Ukrainan hyväksi – bisnesmies löysi venäläishävittäjistä erikoisen keinon, jolla auttaa kotimaataan sodassa
-
20:13
Valtteri Bottas latasi kirosanojen sävyttämän purkauksen – F1-sarja noteerasi räväkän huomion
-
20:03
Nuori mies loukkaantui vesijettionnettomuudessa Helsingissä – poliisi hyvin huolissaaan vaarallisesta ilmiöstä vesillä
-
20:02
Toni Koskela ei osannut nimetä ratkaisua HJK:n selvimpään ongelmakohtaan: "Ei se ainakaan pakottamalla tule"
-
19:52
Max Verstappen joutui äänekkäiden buuausten kohteeksi – Lewis Hamiltonilta napakka reaktio: "En ole samaa mieltä"
-
19:30
Frendit-sarjan luoja häpeää sarjan olematonta monimuotoisuutta: "Olen oppinut paljon viimeisen 20 vuoden aikana"
-
Lataa lisää