Jo kourallinen riittää – tämä superherkkuko pitkän iän salaisuus?
Pähkinöiden terveyshyödyistä on tiedetty jo pitkään, mutta tuore tutkimus osoittaa pähkinöiden myös vaikuttavan ihmisen elinikään.
Pähkinöiden syöminen vähentää merkittävästi riskiä sydänsairaudesta tai syövästä johtuvaan kuolemaan, paljastaa tuore tutkimus. Yhdysvaltalaistutkijat huomasivat, että mitä enemmän tutkimukseen osallistuneet söivät pähkinöitä, sitä epätodennäköisemmin he menehtyivät 30 tutkimusvuoden aikana.
Kourallinen pähkinöitä päivässä leikkasi kuoleman riskiä ylipäätään viidenneksellä, vähensi sydänsairauksista johtuvia kuolemia liki 30 prosentilla ja madalsi riskiä kuolla syöpään 11 prosentilla.
Pähkinät ovat tulvillaan rasvoja, mutta tutkittuaan liki 120 000 miestä ja naista kolmen vuosikymmenen ajan tutkijat huomasivat, että säännöllisesti pähkinöitä syövät olivat kuitenkin hoikempia kuin pähkinöittä eläneet. Lisäksi pähkinöitä syövät elivät keskimäärin muutenkin terveellisemmin – he polttivat epätodennäköisemmin, mutta treenasivat ja söivät vitamiinilisiä, hedelmiä ja vihanneksia enemmän.
Myös harvemmin kuin päivittäin pähkinöitä syövien kuoleman riski pieneni, mutta ei niin merkittävästi kuin joka päivä pähkinöillä herkutelleiden.
Pähkinälaadulla ei ollut väliä, sillä tulokset olivat samanlaiset, olivatpa kyseessä sitten pekaanipähkinät, mantelit, saksanpähkinät, hasselpähkinät tai maapähkinät.
Tulokset julkaistiin New England Journal of Medicine -lehdessä.
Pähkinöiden on jo aiemmin tiedetty vähentävän riskiä sairastua diabetekseen, sydänsairauksiin ja suolistosyöpään.
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
12:06
Veronkorotuksia vai leikkauksia, mitä ensi vuoden budjetissa tulisi olla? Pääekonomisti: "Elvyttää ei saa liikaa – nyt on myös väärä aika tehdä leikkauksia työttömyysturvaan"
-
12:05
Australian Pohjoisterritorio suljetaan liki kahdeksi vuodeksi – alkuperäisväestöä halutaan suojella koronavirukselta
-
12:05
Sara Siepin kesätyyli hurmaa sosiaalisessa mediassa – sää yllätti kaunottaren
-
11:54
Suomessa on todettu 22 uutta koronavirustartuntaa – tartuntoja nyt yhteensä 7623
-
11:50
Päivä rajan takana töissä ja kaksi viikkoa karanteenissa? Mikko Kärnä: Krista Kiurun koronalinjauksessa on paha valuvika – "Tuolla alueella asiointi rajan yli on jokapäiväistä"
-
11:41
Mihin Skopjen lennon koronaa sairastavat ohjattiin? Suurin osa jatkoi matkaansa Turusta eteenpäin – IS: Lennon tartuntamäärä nousi 26:een
-
11:32
Ole tarkkana, jos ajat Suomen rajojen ulkopuolelle – nämä auton paperit on oltava mukana
-
11:30
Suomalaisella pastaravintolalla on ollut yllättäen kaikkien aikojen kesä – toimitusjohtaja toivoo koulujen aloituksen siirtoa syyskuulle: "Sillä saataisiin Suomi nousuun"
-
11:23
Kuumaa ja kuivaa! Erityisesti yksi viikko hohkaa lähiaikoina punaisena: "Varsin vankka lämpeneminen" – katso Pekka Poudan kuukausiennuste
-
11:15
Eiliset koronauutiset herättivät suomalaisia, arvioi ensi vuoden budjettia puiva Matti Vanhanen – "Tässä ilmapiirissä on kieltämättä ongelma"
-
10:59
Wilma Murrolta yllättävä ilmoitus: "Voiko ihminen olla enempää innoissaan – siistiä!"
-
10:59
Bukarestista saapui riskilento Helsinki-Vantaalle – näin lentokenttäjärjestelyt hoidetaan
-
10:54
Pelicansin harjoituksissa kova nimi takavuosilta – lomautetut pelaajat palaamassa rinkiin
-
10:50
"Olen peloissani": Poliisin vartalokamera paljastaa uusia yksityiskohtia George Floydin kuolemaan johtaneesta pidätyksestä – video voi järkyttää
-
10:46
Hongkongilaiset ryntäsivät ostamaan pidätetyn mediamogulin ja demokratia-aktivistin lehteä – painos lähes kymmenkertaistettiin
-
10:45
Muistitko, että Ozzy ja Sharon Osbournella on kolmaskin lapsi? Esikoistytär Aimée, 36, kertoo nyt, miksei häntä nähty suositussa tv-sarjassa
-
10:42
Suomi voi halutessaan kieltää lennot koronan riskimaista kokonaan näillä perusteilla – kone voidaan myös määrätä laskeutumaan terveystarkastuslentoasemalle
-
10:39
Valkoisen talon lähellä ampumavälikohtaus – tapaus ei hetkauttanut Trumpia: "Näytänkö järkyttyneeltä?"
-
10:29
Päijät-Hämeen keskussairaalassa koronatartunta – lähes 30 työntekijää karanteeniin, myös potilaita altistunut
-
10:24
Päihtynyt rekkakuski aiheutti lukuisia vaaratilanteita Nelostiellä – ajoi melkein ihmisen päältä, kaatoi liikennemerkkejä ja kynti ojassa
-
Lataa lisää