Hanki filmitähden vyötärö tällä helpolla liikkeellä – tee kotona!
Tällä helpolla kuntoliikkeellä saat Hollywood-tähti Robin Wrightin upean vyötärön.
House of Cards -sarjasta tuttu Robin Wright edustaa usein punaisella matolla vartalonmyötäisissä iltapuvuissa, eikä ihme: 48-vuotias tähti näyttää upealta! Palkittu näyttelijätär kertoo pitävänsä itsensä hyvässä kunnossa urheilun avulla.
– Juoksen, nostan painoja ja harrastaan joogaa, näyttelijä kertoo. Hän paljastaa myös rakastavansa zumba-tunteja, joissa lantio liikkuu.
Robin Wrightin upean vyötärön salaisuus on myös helppo kuntoliike, jonka jokainen voi tehdä kotona. Kyseessä on vartalon kiertoliike, jossa voi käyttää apuna kuntopalloa tai painoja. Liike kehittää vyötärön ja vatsanseudun lihaksia.
Näin teet liikkeen:
Vartalon kääntöliikkeen voi tehdä myös pienemmällä kuntopallolla tai painoilla.
1. Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa ja pidä pallo rinnan korkeudella lähellä vartaloa.
2. Työnnä lantiota eteenpäin ja koukista hieman polvia.
3. Nosta kyynärpäitä ja käännä yläruumista vasemmalle. Liikkuessasi rintakehän ja pallon pitäisi kääntyä.
4. Pysy asennossa 5 sekuntia. Kierrä sen jälkeen oikealle ja tee sama.
5. Toista 12 kertaa molemmin puolin. Tee liike päivittäin.
Uusimmat
-
13:46
Suomalainen Tiina Jauhiainen viestitteli kidnapatun prinsessa Latifan kanssa ja auttoi salakuljettamaan tälle puhelimen – nyt hän pelkää, että prinsessalle on tapahtunut jotain pahaa
-
13:45
"Autobahn" sai syytteen – mediassa retostellut nuori mies nousi netissä merkittäväksi huumekauppiaaksi
-
13:43
Katri Lylyperän sprinttitaistelu päättyi – norjalaissiskokset kolaroivat!
-
13:42
Ravintolakonserni Noho Partnersin koko 1250 työntekijän henkilöstö aiotaan lomauttaa – Restel puolestaan sulkee jo huomenna kaikki HUS-alueen baarinsa
-
13:36
Näin kodinkoneiden ja viihde-elektroniikan energiamerkinnät uudistuvat
-
13:36
Vakavien onnettomuuksien vapaa-ajalla määrä pysyi koronasta huolimatta ennallaan – suurin osa kuolleista hukkui
-
13:31
Se sitten siitä – kaikkien suomalaismiesten peli pelattu MM-sprintissä
-
13:20
Presidentti Niinistö koronatilanteesta: Kaikki torjuntakeinot arvioitava – hallituksen arvioitava, tarvitaanko poikkeuksellisia toimivaltuuksia
-
13:20
Halla-aho: Perussuomalaiset ei hyväksy kuntavaalien siirtoa
-
13:05
Näin sulkutoimet otettiin vastaan puolueissa – Orpo: "Ongelmakohdat ovat olleet tiedossa jo kuukausia, miten tämä on voinut kestää näin kauan"
-
13:03
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: Koronarokotteen saanut Suomessa noin 320 000 ihmistä – kolme koronakuolemaa, sairaalahoidossa lähes 200 ihmistä
-
13:01
Suomessa raportoitu 565 uutta koronatartuntaa ja kolme koronakuolemaa – tehohoitopotilaiden määrä kasvaa: "Tilanne on heikentynyt merkittävästi"
-
12:59
Katri Lylynperältä upea veto MM-sprintissä – Johanna Matintalolla kamalaa draamaa
-
12:55
Kruununprinsessa Victorian päätös: Kieltäytyy käyttämästä asustetta, jota prinsessakollegat Mette-Marit ja Mary eivät piilottele
-
12:49
Jonne Virtanen tuimana: kohahduttanut ulosajo suora seuraus koronakauden erikoisuudesta – veti itsekin vastustajan levyksi samasta syystä
-
12:28
Lily tilasi leipuriystävältään 17 euron kakun – osoittautui täydeksi katastrofiksi: "Sitä saa, mitä tilaa"
-
12:22
Kaksi valtavaa varastoa tuhoutui aamupäivällä – toinen romahti, toinen paloi
-
12:17
Suomi siirtyy poikkeusoloihin, kolmen viikon sulkutila maaliskuussa – näin hurja rajoituspäivä on edennyt: "Nyt ei hanskat voi tippua"
-
12:17
Miesten MM-sprinttikarsinnassa kaaos – saksalaishiihtäjän aika löi ällikällä: "Jokin oli pielessä"
-
12:14
Seurataanko Liigassa NHL:n esimerkkiä? "Alkaa olla poissuljettua, että yleisölle pelattaisiin"
-
Lataa lisää