Mainos

Hanki filmitähden vyötärö tällä helpolla liikkeellä – tee kotona!

Tällä helpolla kuntoliikkeellä saat Hollywood-tähti Robin Wrightin upean vyötärön.

House of Cards -sarjasta tuttu Robin Wright edustaa usein punaisella matolla vartalonmyötäisissä iltapuvuissa, eikä ihme: 48-vuotias tähti näyttää upealta! Palkittu näyttelijätär kertoo pitävänsä itsensä hyvässä kunnossa urheilun avulla.

– Juoksen, nostan painoja ja harrastaan joogaa, näyttelijä kertoo. Hän paljastaa myös rakastavansa zumba-tunteja, joissa lantio liikkuu.

Robin Wrightin upean vyötärön salaisuus on myös helppo kuntoliike, jonka jokainen voi tehdä kotona. Kyseessä on vartalon kiertoliike, jossa voi käyttää apuna kuntopalloa tai painoja. Liike kehittää vyötärön ja vatsanseudun lihaksia.

Näin teet liikkeen:

Vartalon kääntöliikkeen voi tehdä myös pienemmällä kuntopallolla tai painoilla.

1. Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa ja pidä pallo rinnan korkeudella lähellä vartaloa.

2. Työnnä lantiota eteenpäin ja koukista hieman polvia.

3. Nosta kyynärpäitä ja käännä yläruumista vasemmalle. Liikkuessasi rintakehän ja pallon pitäisi kääntyä.

4. Pysy asennossa 5 sekuntia. Kierrä sen jälkeen oikealle ja tee sama.

5. Toista 12 kertaa molemmin puolin. Tee liike päivittäin.

 

 

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.