Mainos

Haluatko treenata vyötäröä? Tehokas sivulankku takaa tulokset

Moni haaveilee näkyvistä vatsalihaksista. Sivulankku uusin maustein voi auttaa!

Videolla viisi tapaa lankuttaa!

Moni haaveilee näkyvistä vastalihaksista. Vaikka ruokavalio on tärkeässä osassa painonpudotushaaveissa, Popsugar-sivuston Jenny Sugar vannoo sivulankun nimeen.

– Bonuksena se treenaa myös selän lihaksia, jotka sijaitsevat rintaliivien alla, hän vinkkaa.

Testaa tämä

  1. Aloita sivulankulla, jossa kyynärpää on maassa. Makaa oikealla kyljelläsi jalat suorina ja toistensa päällä.
  2. Hengitä sisään. Laske lantiotasi kohti maata, kunnes oikea lonkkasi melkein koskettaa maata.
  3. Puhalla ulos ja nosta lantiosi takaisin lankkuasentoon. Pidä kehosi vakaana ja lihakset tiukkoina.
  4. Toista.
Lisää aiheesta
    Mainos
    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja