Moni haaveilee näkyvistä vatsalihaksista. Sivulankku uusin maustein voi auttaa!
Videolla viisi tapaa lankuttaa!
Moni haaveilee näkyvistä vastalihaksista. Vaikka ruokavalio on tärkeässä osassa painonpudotushaaveissa, Popsugar-sivuston Jenny Sugar vannoo sivulankun nimeen.
– Bonuksena se treenaa myös selän lihaksia, jotka sijaitsevat rintaliivien alla, hän vinkkaa.
Testaa tämä
- Aloita sivulankulla, jossa kyynärpää on maassa. Makaa oikealla kyljelläsi jalat suorina ja toistensa päällä.
- Hengitä sisään. Laske lantiotasi kohti maata, kunnes oikea lonkkasi melkein koskettaa maata.
- Puhalla ulos ja nosta lantiosi takaisin lankkuasentoon. Pidä kehosi vakaana ja lihakset tiukkoina.
- Toista.