Haluatko treenata vyötäröä? Tehokas sivulankku takaa tulokset
Moni haaveilee näkyvistä vatsalihaksista. Sivulankku uusin maustein voi auttaa!
Videolla viisi tapaa lankuttaa!
Moni haaveilee näkyvistä vastalihaksista. Vaikka ruokavalio on tärkeässä osassa painonpudotushaaveissa, Popsugar-sivuston Jenny Sugar vannoo sivulankun nimeen.
– Bonuksena se treenaa myös selän lihaksia, jotka sijaitsevat rintaliivien alla, hän vinkkaa.
Testaa tämä
- Aloita sivulankulla, jossa kyynärpää on maassa. Makaa oikealla kyljelläsi jalat suorina ja toistensa päällä.
- Hengitä sisään. Laske lantiotasi kohti maata, kunnes oikea lonkkasi melkein koskettaa maata.
- Puhalla ulos ja nosta lantiosi takaisin lankkuasentoon. Pidä kehosi vakaana ja lihakset tiukkoina.
- Toista.
Lähde: Popsugar.co.uk
Uusimmat
-
06:33
Yhdysvaltalaismediat: Israel tehnyt iskun Iraniin
-
06:31
NHL-debyytin tehnyt suomalaistaituri avasi heti pistetilinsä
-
06:30
Kylmää kyytiä opiskelijoille: Asumistukeen jopa 130 euron lovi – miten käy kesän?
-
06:15
Takatalvi voi koitua lintujen kohtaloksi – näin ihminen voi auttaa pahimman yli
-
06:01
Ilmari Käihkö: "Ei puhuta voitosta – kysymys on, pystyykö Ukraina edes puolustautumaan"
-
05:55
Juhamatti Aaltoselta väkevää puhetta – kyseenalaistaa Tapparaan liittyvän termin
-
05:53
Yhdysvallat esti veto-oikeudellaan palestiinalaishallinnon hakemuksen YK:n täysjäsenyydestä
-
05:43
Netflix ylitti odotukset – markkinat reagoivat tietoon omituisesti
-
05:40
Nimiä, syntymäaikoja, henkilötunnuksia – tietomurtaja vei jopa 1000 suomalaisen tiedot
-
05:36
Von der Leyen ja Orpo vierailevat itärajalla
-
05:26
Trumpin rikosoikeudenkäynnin valamiehistö valittu – ex-presidentille annettu suukapulamääräys
-
05:20
Papuja hakemassa ollut Zein, 13, kuoli jäätyään avustuspaketin alle Gazassa – selvisi aiemmin ilmaiskusta
-
05:15
Iäkäs nainen kadonnut yöllä Oulussa
-
05:07
Sipoosta eilen kadonnut mies löytynyt Vantaalta
-
23:21
Puola pidätti miehen epäiltynä osallisuudesta Zelenskyin surmasuunnitelmaan
-
23:14
Iso uutinen varmistui: NHL-seura vaihtaa jo ensi kaudeksi osoitetta
-
22:35
Makeisvero sai namutukulta karkkikupin nurin: "Persu’s Makeis Sekoomus"
-
21:51
Euroviisuihin palkattuja artisteja uhkaillaan mukaan Israel-boikottiin, malmöläinen laulaja kuvailee tilannetta noitajahdiksi: "Antakaa meidän nousta lavalle"
-
21:44
Herttoniemen paloittelumurhaaja pääsee vapaaksi – yritti hävittää ruumiin sahaamalla
-
21:28
Salomonsaaret Kiinan ja Yhdysvaltojen puristuksessa – loppuuko saarivaltion uusi Pekingiä miellyttävä linja vaalien jälkeen?
-
Lataa lisää