Etkö osaa syödä oikein? Algoritmi laskee, mikä on paras dieetti sinulle
Tutkijat kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin.
Miksi hittidieetti toimii yhdelle, muttei toiselle? Miten pitäisi syödä, että saisi parhaat tulokset?
Avuksi voi ottaa dieettikirjan. Tai tieteen!
Eran Elinav ja Eran Segal Weizmann Institute of Science -tiedeinstituutista kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin. He vertasivat 800 ihmisen dieettejä ja verensokeritasoja. Algoritmi ennustaa, miten verensokeri käyttäytyy, kun ihminen syö.
Miesten tieteellisiin dieetteihin voi kuulua jopa suklaata ja jäätelöä, kertoo The Atlantic.
Glykemiaindeksi
- Myös glykeeminen indeksi, lyhenne GI
- Kuvaa hiilihydraattien imeytymisnopeutta
- Ruoan suuri glykemiaindeksi tarkoittaa, että verensokeri nousee nopeasti syömisen jälkeen
Nykyisin verensokeripiikkejä aterian jälkeen mitataan lähinnä tutkimalla aterian hiilihydraatteja tai aterian glykeemistä indeksiä. Weizmannin tiimin mukaan glykeemisen indeksin tuijottaminen ei ole kannattavaa, koska se perustuu yksittäisiin ruokiin, ei koko ateriaan.
Segalin mukaan verensokerin heilahteluun vaikuttavat kaikki ihmisen ominaisuudet: geenit, elämäntyyli, myös suoliston bakteerit. Tutkimukseen osallistuneista koehenkilöistä yksi reagoi voimakkaasti banaanin syömiseen, toinen taas kekseihin.
Tutkijat antoivat osalle vapaaehtoisista algoritmin suunnitteleman hyvän ja huonon ruokavalion; osa söi asiantuntijoiden suunnitelman mukaan. Moni algoritmin aterioista ei sopinut perinteiseen käsitykseen "hyvästä" ruokavaliosta: joillekin suositeltiin jopa pieniä annoksia alkoholia. Silti hyvän suunnitelman ateriat sopivat käyttäjälleen ja pitivät tämän verensokerin tasaisena.
Tutkimukset aiheen tiimoilta jatkuvat.
Lähde: Theatlantic.com
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
11:08
Rikospaikan lähde: Nurmijärven murhattu lapsi oli kehitysvammainen ja lähes liikuntakyvytön
-
11:02
Täysin järjetöntä vai pelkästään käytännöllistä? Mies vaihtoi urheiluautokokoelmansa pari vuotta vanhaan Mazdaan
-
11:01
Mira Luoti muistelee pysäyttävää kokemusta Me Naisille: "Urhon sydän pysähtyi vauvana kolmesti"
-
10:56
Alppivalmentajan hyväksikäyttämät urheilijat raivostuivat liiton väitteistä: "Tämä tiedote on valheellinen"
-
10:52
Painimestari Petra Olli pudottaa alempaan painoluokkaan – "Systeemin muutoksessa iso ero"
-
10:35
Testissä OnePlus 6T McLaren -älypuhelin: Tehokkaampi pikalataus on totta – kokonaisuutena erikoismalli on yllättävän hillitty
-
10:33
Manchester United hävisi taistelun lohkovoitosta Mestarien liigassa – José Mourinho suolasi suojattinsa: ”Odotan pelaajiltani enemmän”
-
10:31
Turvallisuuspoliisilla jättioperaatio Ruotsissa – yksi henkilö pidätetty terrorismirikoksen valmistelusta
-
10:17
Alle kolmannes viime vuoden uusista ylioppilaista jatkoi opintojaan samana vuonna
-
10:15
Raiskaaja talutti naisen autoon ja vei tältä neitsyyden – pakotti ottamaan suihin, kun huomasi naisen vuotavan verta
-
10:10
Elintarvikkeiden hinnat lähtevät ensi vuonna nousuun – "Vaikuttaa erityisesti eläkeläistalouksiin"
-
10:08
Onko Mikko Rantasesta nähty vasta jäävuoren huippu? ”Hän saattaa todella dominoida NHL:ää pitkään”
-
10:05
Vuoden turhake on jälleen nimetty, löytyy luultavasti sinunkin kaapistasi – ellei jo roskakorista
-
09:55
Strasbourgin joulumarkkinoiden ampumisesta epäilty 29-vuotias mies pakenee edelleen – Rajavartiolaitos paljastaa, miten epäilty voidaan saada kiinni
-
09:55
Pelaajien väliset taistot nyt osaksi Pokémon GO -peliä
-
09:52
Manchester United hävisi Mestarien liigassa omalla maalilla – menikö osuma puolustajan piikkiin? Antti Niemi: ”Maalivahti teki täysin väärän päätöksen”
-
09:40
Auts! Aki Linnanahteen sormi murtui tapaturmassa: "Päivän treeni päättyi lyhyeen"
-
09:38
Katso video: Tältä näyttää Turkin junaturman onnettomuuspaikalla – ylikulkusilta palasina, kaksi junavaunua suistunut raiteilta
-
09:37
Junat törmäsivät toisiinsa Turkissa – seitsemän kuollut, yli 40 loukkaantunut
-
09:34
Näin nopeasti punaisen lihan syömisen lopettaminen pienentää sydänriskejä
-
Lataa lisää