Etkö osaa syödä oikein? Algoritmi laskee, mikä on paras dieetti sinulle
Tutkijat kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin.
Miksi hittidieetti toimii yhdelle, muttei toiselle? Miten pitäisi syödä, että saisi parhaat tulokset?
Avuksi voi ottaa dieettikirjan. Tai tieteen!
Eran Elinav ja Eran Segal Weizmann Institute of Science -tiedeinstituutista kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin. He vertasivat 800 ihmisen dieettejä ja verensokeritasoja. Algoritmi ennustaa, miten verensokeri käyttäytyy, kun ihminen syö.
Miesten tieteellisiin dieetteihin voi kuulua jopa suklaata ja jäätelöä, kertoo The Atlantic.
Glykemiaindeksi
- Myös glykeeminen indeksi, lyhenne GI
- Kuvaa hiilihydraattien imeytymisnopeutta
- Ruoan suuri glykemiaindeksi tarkoittaa, että verensokeri nousee nopeasti syömisen jälkeen
Nykyisin verensokeripiikkejä aterian jälkeen mitataan lähinnä tutkimalla aterian hiilihydraatteja tai aterian glykeemistä indeksiä. Weizmannin tiimin mukaan glykeemisen indeksin tuijottaminen ei ole kannattavaa, koska se perustuu yksittäisiin ruokiin, ei koko ateriaan.
Segalin mukaan verensokerin heilahteluun vaikuttavat kaikki ihmisen ominaisuudet: geenit, elämäntyyli, myös suoliston bakteerit. Tutkimukseen osallistuneista koehenkilöistä yksi reagoi voimakkaasti banaanin syömiseen, toinen taas kekseihin.
Tutkijat antoivat osalle vapaaehtoisista algoritmin suunnitteleman hyvän ja huonon ruokavalion; osa söi asiantuntijoiden suunnitelman mukaan. Moni algoritmin aterioista ei sopinut perinteiseen käsitykseen "hyvästä" ruokavaliosta: joillekin suositeltiin jopa pieniä annoksia alkoholia. Silti hyvän suunnitelman ateriat sopivat käyttäjälleen ja pitivät tämän verensokerin tasaisena.
Tutkimukset aiheen tiimoilta jatkuvat.
Lähde: Theatlantic.com
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
07:48
Mies pelotteli ohikulkijoita kauhuelokuvasta tutulla maskilla ja veitsellä – poliisi otti kiinni: "Kuvittele kohtaavasi näin pukeutunut henkilö kasvokkain"
-
07:45
Hajuvesipullo tippui naisen jalalle – tuskaiset seuraukset saivat rukoilemaan jalan amputoimista: "Paras asia, jonka olen koskaan tehnyt"
-
07:40
Yhdysvaltojen ulkoministeri Pompeo: Kaikki vaihtoehdot Iranin suhteen pöydällä – myös sotilaallisista vaihtoehdoista on keskusteltu
-
07:39
Rita Niemi-Manninen julkaisi suloisia kuvia vastasyntyneestä lapsestaan: "Tätä suurempaa rakkautta ei ole"
-
07:36
Huawein älypuhelinmyynnissä huima romahdus? – Bloomberg: Yhtiö harkitsee jättävänsä uusia mallejaan kokonaan pois Euroopan markkinoilta
-
07:35
Usain Bolt tälläsi komean maalin Stamford Bridgella – jamaikalaisella nähtiin erikoinen pelinumero
-
07:22
Hongkongilainen demokratia-aktivisti Wong vapautettiin vankilasta etuajassa
-
07:19
Jäljettömiin kadonnut M/S Irma löytyi Ahvenanmereltä 43 metrin syvyydestä – yli 50 vuotta kestänyt epätietoisuus ohi: "Kukaan ei selvinnyt asiasta kertomaan"
-
07:06
Tämän perunan kysyntä räjähtää tällä viikolla Suomessa – "kesäperunoiden kunkku"
-
07:02
Israelin pääministeri perusti Trumpin nimeä kantavan siirtokunnan Golanin kukkuloille – kiitollisuudenosoitus maan "suurelle ystävälle"
-
06:58
Tuleva MM-isäntä Qatar nousi tasapeliin – Edinson Cavani ja Luis Suarez heiluttivat verkkoa, kun Uruguay jyräsi
-
06:54
Satoja annoksia keittoa, apua loma-ajan hoito-ongelmiin – monet perheet pääkaupunkiseudulla hyödyntävät kaupungin ainutlaatuisen perinteen: "Neljän vuoden kokemus"
-
06:47
Upean MM-rallin ajanut Suninen sai kehut uudelta kartturiltaan – "Ei tarvittu mitään lastenvahtia"
-
06:46
Tampereella kerrostalossa tulipalo myöhään eilen illalla – savun saartamia asukkaita pelastettiin nostolavalla
-
06:41
17-vuotias ampumahiihtolupaus on kuollut
-
06:36
LinkedInin keksijä paljasti, mikä työelämässä on tärkeää – näillä kysymyksillä työnantaja selvittää, onko hakijalla "pehmeitä taitoja"
-
06:22
Metroliikenteessä häiriötä onnettomuuden vuoksi – HSL kehottaa käyttämään muita kulkuvälineitä
-
06:12
35-vuotias jenkkigolfari voitti US Openin – nyt hermot pitivät: "Kun se meni sisään, kaikki vähän niin kuin purkautui"
-
06:10
Urheilun monilahjakkuus! NHL:n suomalaistähti Erik Haula väläytti upeasti osaamistaan – polvivamma ei näyttänyt vaivaavan
-
06:02
Lopulta syyttömäksi todettu mies vaatii korvauksia istuttuaan yli 3 vuotta murhasta – Konginkankaalla teloitustyyliin ammutun huumevelallisen murha jäänyt ratkaisematta
-
Lataa lisää