Etkö osaa syödä oikein? Algoritmi laskee, mikä on paras dieetti sinulle
Tutkijat kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin.
Miksi hittidieetti toimii yhdelle, muttei toiselle? Miten pitäisi syödä, että saisi parhaat tulokset?
Avuksi voi ottaa dieettikirjan. Tai tieteen!
Eran Elinav ja Eran Segal Weizmann Institute of Science -tiedeinstituutista kehittivät algoritmin, joka laskee ihmiselle parhaiten sopivan dieetin. He vertasivat 800 ihmisen dieettejä ja verensokeritasoja. Algoritmi ennustaa, miten verensokeri käyttäytyy, kun ihminen syö.
Miesten tieteellisiin dieetteihin voi kuulua jopa suklaata ja jäätelöä, kertoo The Atlantic.
Glykemiaindeksi
- Myös glykeeminen indeksi, lyhenne GI
- Kuvaa hiilihydraattien imeytymisnopeutta
- Ruoan suuri glykemiaindeksi tarkoittaa, että verensokeri nousee nopeasti syömisen jälkeen
Nykyisin verensokeripiikkejä aterian jälkeen mitataan lähinnä tutkimalla aterian hiilihydraatteja tai aterian glykeemistä indeksiä. Weizmannin tiimin mukaan glykeemisen indeksin tuijottaminen ei ole kannattavaa, koska se perustuu yksittäisiin ruokiin, ei koko ateriaan.
Segalin mukaan verensokerin heilahteluun vaikuttavat kaikki ihmisen ominaisuudet: geenit, elämäntyyli, myös suoliston bakteerit. Tutkimukseen osallistuneista koehenkilöistä yksi reagoi voimakkaasti banaanin syömiseen, toinen taas kekseihin.
Tutkijat antoivat osalle vapaaehtoisista algoritmin suunnitteleman hyvän ja huonon ruokavalion; osa söi asiantuntijoiden suunnitelman mukaan. Moni algoritmin aterioista ei sopinut perinteiseen käsitykseen "hyvästä" ruokavaliosta: joillekin suositeltiin jopa pieniä annoksia alkoholia. Silti hyvän suunnitelman ateriat sopivat käyttäjälleen ja pitivät tämän verensokerin tasaisena.
Tutkimukset aiheen tiimoilta jatkuvat.
Lähde: Theatlantic.com
Uusimmat
-
06:27
Täyssähköautojen määrä Suomessa kaksinkertaistui vain vuodessa
-
06:27
Kommentti: Mäen ja Hakolan MM-menestys poikkeuksellinen jackpot – hopeahuumaan olisi ollut osuvampikin Suomi-rapin hitti
-
06:22
Valko-Venäjän oppositiojohtaja Tsihanouskaja saapuu vierailulle Suomeen
-
06:20
Unilääkkeiden myynti laskussa, masennuslääkkeiden myynti nousussa – varo silti tekemästä väärää johtopäätöstä tilastoista
-
06:19
Eeli Tolvasen sivallus ratkaisi suomalaiskamppailun – uran ensimmäinen voittomaali NHL:ssä
-
06:12
Saarikko tarjoaa sote-uudistusta ratkaisuksi kuntien talousahdinkoon
-
06:05
Poikkeusolot todetaan tänään – myös ravintoloiden sulkemisesta esitys
-
05:55
"Ei saakeli, tähänkö tämä menee" – Suomen hiihtoluotsi aitiopaikalla, kun juhlapäivä oli tuhoutua ennen aikojaan
-
05:49
14-vuotias tyttö jäi pois koulusta sairastelun vuoksi, koulu teki lastensuojeluilmoituksen – "Mitään muuta apua ei ole kaivattu kuin että saataisiin hoitoa"
-
05:48
LK: Levin Burger Kingin työntekijällä koronavirustartunta
-
05:26
Tällainen oli Trumpin ensimmäinen merkittävä puhe vallanvaihdoksen jälkeen
-
05:17
Koronanäytteen ottaminen ei aina mene ihan putkeen: "Yksittäisiä katkeamisia on sattunut ja muutamia reippaampia nenäverenvuotoja"
-
02:00
Saarikolla lääke kuntien talousahdinkoon – "Kun sote lähtee tehtävälistalta, kuntapäättäjille jää tilaa"
-
00:11
Trump vihjaili presidenttiehdokkuudestaan – "Ehkä päätänkin voittaa heidät vielä kolmannen kerran"
-
23:49
Onnettomuus majapaikassa pakotti suomalaiskuskin keskeyttämään MM-rallin: "Näyttää siltä, että kaikki on mahdollista"
-
23:18
Yhdysvalloissa aloitetaan tutkinta New Yorkin kuvernööriin liittyen – kaksi ex-alaista syyttänyt seksuaalisesta ahdistelusta
-
22:32
Saksa rokottaa jo opettajia, Ruotsin iäkkäistä 80 prosenttia rokotettu – näin koronarokotukset etevät Euroopassa
-
21:52
Pörssiyhtiö Caverionin toimitusjohtaja vaihtuu
-
21:49
Joni Mäki ja Ristomatti Hakola saivat MM-hopeat kaulaan – katso mitalihaastattelu Oberstdorfista!
-
21:03
Kim Kardashianin ja Kanye Westin eron syyt selvillä? – "Se maksoi hänelle avioliiton"
-
Lataa lisää