Seksuaaliterapeutti Päivi Stolt neuvoo, miten haluttomuudesta voi päästä eroon erilaisissa tilanteissa.
En koe itseäni haluttavana tai hyvännäköisenä.
Kehu itseäsi ja hyväksy
Itsetunto rakentuu sille, että hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Jos on noussut pieni vatsa, niin mitä sitten – siitä lähdetään eteenpäin. Itsetuntoa voi kohottaa kehumalla itseään ihan konkreettisesti eri tyyppisillä sanoilla: olen hyvä, olen kaunis, olen hyväksyttävä. Minä kelpaan sellaisena kuin olen.
Totta kai jos on energiaa ja voimia, niin laihduttaminen voi auttaa palauttamaan identiteettiä takaisin siihen, missä se on ollutkin. Mutta se ei tapahdu välittömästi, vaan pikkuhiljaa.
Pukeudu kauniisiin vaatteisiin
Oli keho minkälainen tahansa, niin haluttavuus voi syntyä siitä, että päällä on kauniit vaatteet ja alusvaatteet. Kun kokee, että näyttää naiselliselta tai kiihottavalta, halukin lisääntyy mielikuvien kautta.
Kotona saa silti olla rennommissakin vaatteissa. Ei voi ajatella, että minun pitää koko ajan pukeutua kauniisti ja vietellä mieheni tai vaimoni. Tokihan se toimii ja on hienoa, että laittautuu viehättävän näköiseksi, mutta onko se sitä arkea oikeasti? Seksuaalisuus lähtee pohjimmiltaan sisältä päin, oli millaisissa vaatteissa tahansa.
Katso peiliin
Jos ihminen kokee, että on ruma, kannattaa mennä peilin eteen katsomaan itseään. Mikäli sitä ei pysty suoraan tekemään alastomana, niin aluksi voi kietaista vaikka pyyheliinan ympärille. Pikkuhiljaa pyyhettä voi laskea alaspäin ja katsoa omaa kehoaan – ei sitä, mikä on huonoa, vaan sitä, mikä on kaunista.
Voi havainnoida vaikka, että minulla on sirot olkapäät tai hyvän muotoiset sääret tai kauniit rinnat. Ei lähdetä siitä, että tuossa on tuollaista rumaa.