Eroon selluliitista! Nämä keinot toimivat todistetusti
Selluliitti on yleinen vaiva, jolta eivät välty hoikatkaan. Selluliitti on sitkeässä, mutta muutamalla kikalla sen määrää on oikeasti mahdollista vähentää.
Selluliitin määrään vaikuttavat muun muassa kehon rasvan määrä, sen jakautuminen kehossa sekä geenit. Myös ihon paksuudella on merkitystä.
Selluliitti on yleisempää naisilla kuin miehillä. Journal of Cosmetic and Laser Therapyssa julkaistun tutkimuksen mukaan lähes 85 prosentilla 20 vuotta täyttäneistä naisista on selluliittia. Miehillä vastaava luku on kymmenen prosenttia.
Selluliitista kirjankin kirjoittanut Wayne Westcott sanoo, että noin 25 ikävuoden paikkeilla naiset, jotka eivät harrasta säännöllisesti liikuntaa, alkavat menettää lihasmassaa ja kerätä rasvaa.
Selluliittia vastaan on kehitetty kalliita voiteita ja erilaisia hoitomenetelmiä, mutta todisteet niiden tehosta ja etenkin pitkäaikaisvaikutuksista ovat epävarmoja.
Simppelit keinot toimivat
Mikä sitten toimii, jos kalliit hoidot ja voiteet eivät tuo toivottua tulosta? Yksinkertaiset muutokset ruokavalioon ja liikuntatottumuksiin voivat riittää. Brittitutkimuksen mukaan muutaman kilon laihtuminen auttaa vähentämään myös selluliittia, mikä saa ihon näyttämään sileämmältä.
South Sore YMCA:n tekemän tutkimuksen mukaan puolestaan terveellisen ruokavalion yhdistäminen kolme kertaa viikossa tehtäviin 40 minuutin liikuntasuorituksiin, jotka sisälsivät sekä lihaskuntoharjoittelua että kestävyyskunnon kehittämistä, auttoi naisia pudottamaan rasvakiloja ja kasvattamaan lihasmassaa. Kaikki 79 tutkimukseen osallistunutta naista myös raportoivat selluliitin vähentyneen.
Tupakoitsijoiden kannattaa harkita lopettamista. Journal of Cosmetic Dermatologyssa julkaistu tutkimus osoittaa, että tupakointi vaikuttaa ihon kollageeniin ja saa selluliitin näkymään iholla selkeämmin.
Lähde: Shape
Uusimmat
-
20:13
Hanna Pakarisen sydän alkoi oireilla ja laulaja hakeutui lääkäriin – diagnoosi oli jotain, mitä hän ei saattanut lainkaan odottaa
-
20:11
Nainen törmäsi sähköskootterilla rajusti 67-vuotiaaseen Briteissä – kuskilta yllättävä reaktio
-
20:10
Ogier tykitti hirmuvedon päivän päätteeksi – Kroatian MM-rallin kärjessä melkoinen tilanne: MTV seuraa
-
20:04
WHO: Lintuinfluenssa H9N2 on tarttunut ihmiseen
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo ihmettelee: "Miksi haluat tämän työn?"
-
19:55
Näin lumimyräkkä etenee nyt Suomen yllä – poliisilta vakava muistutus: "Sitten kyllä sakkoa tulee"
-
19:50
KalPa aivan hurjana SM-liigan pronssiottelussa! Verkot tötterölle kahdesti puolessa minuutissa
-
19:40
Kommentti: Toivo on tasapelissä, mutta entä jos Israelin mieto isku olikin vasta koston alkusoitto?
-
19:06
Yksityisen opetusalan työriidassa lakkouhka tiistaina – koskee noin 19 000 lasta ja nuorta
-
19:02
Onko Yhdysvaltojen "lawfare" jo uhka demokratialle – ja onko kohteena Trump vai Biden?
-
19:01
Manchester Unitedin lupaukselta anteeksipyyntö – syynä sosiaalisen median toiminta
-
19:01
Yllättävä vieras juna-asemalla ja mitä suloisimmat kesätyöläiset – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
18:52
Salossa paloi päiväkoti – Poliisi varoittaa: "Paikalle ei tule mennä"
-
18:45
Rane Raitsikka päätyi vuosikausia sitten salanimellä NHL-toimittajaksi – näin lopulta syntyi legendaarinen "Leo Lahti"
-
17:59
Suomalainen rallikuski täräytti mainoksen ilmaan – selostamosta villi reaktio: "Uijuijui!"
-
17:56
Puolassa pidätetty kaksi miestä epäiltynä Aleksei Navalnyin liittolaisen pahoinpitelystä Liettuassa
-
17:53
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
Lataa lisää