Enemmän kuitua kuin omenassa – kokeile näitä ruokia!
Pidä vatsa tyytyväisenä seuraavilla ruoilla, joissa on enemmän kuitua kuin omenassa.
Keskiverto omena sisältää 4,4 grammaa kuitua ja monelle herkullisen punainen omena onkin päivittäinen välipala. Jos kuitenkin kaipaat vaihtelua, kannattaa tutustua seuraaviin ruokiin, joissa on yllättäen jopa enemmän kuitua kuin omenassa!
Kikherneet
Reilut kaksi desiä kikherneitä sisältää huikeat 16 grammaa kuitua eli melkein neljä kertaa enemmän kuin mitä yksi omena. Näihin kannattaa tutustua!
Avokado
Avokadojen syömiselle voi keksiä lukuisia syitä, joista yksi on se, että puolikas avokado sisältää 6,75 grammaa kuitua. Poista avokadon kivi ja syö sellaisenaan tai levitä kermaista avokadoa leivän päälle.
Maapähkinät
Jo reilu desi maapähkinöitä sisältää 6,2 grammaa kuitua. Jos napostelet näitä herkkuja kotona, kokeile sirotella niiden päälle vielä chilijauhetta tulisen makuelämyksen takaamiseksi!
Päärynät
Jos mielesi tekee makeaa hedelmää, mutta omena kyllästyttää, tartu päärynään. Jokaisessa keskivertopäärynässä on noin 5,5 grammaa kuitua.
Valkoiset pavut
Sata grammaa valkoisia papuja sisältää yli 20 grammaa kuitua! Nakkaa näitä herkkuja vaikka salaatin joukkoon ja pysyt kylläisenä pitkään.
Haluatko tietää lisää pavuista ja kikherneistä? Katso video:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
11:51
Helmareiden pelaajan gaalailta venähti – ulos maajoukkueesta
-
11:41
Time-lehti valitsi Aki Kaurismäen Kuolleet lehdet -elokuvan vuoden parhaaksi
-
11:35
Junaliikenne sekaisin Etelä-Saksassa
-
11:31
Helena Petäistön kolumni: Modernin ajan Metternich – kukaan ei ole saavuttanut Kissingerin jälkeen vastaavaa statusta
-
11:30
Putous-juontaja Niina Lahtinen paljastaa hankalimman asian pestissään – eikä se ole pokan pitäminen
-
11:20
Miksei kenenkään puhelinnumero ole 040 123 4567? Tällainen on logiikka kännykkänumeroiden taustalla
-
11:17
Norjan supertähden vauhti on romahtanut – asiantuntija ei usko selitystä
-
11:07
Kolmivuotias päätyi matkalaukkuhihnalle lentokentällä – vaarallinen matka tallentui kameroihin Chilessä
-
11:00
Eero Hirvoselta vahva loikka – säilytti saumat palkintopallille
-
10:35
Kohu velloo kuningas Charlesin ja prinsessa Catherinen ympärillä – Harryn ja Meghanin reaktiota odotetaan: "Hiljaisuus on korvia huumaavaa"
-
10:22
Miesten välisestä seksistä aiheutunut verenluovutusrajoitus poistuu huomenna
-
10:15
Hiihtoa vaivaava ilmiö ärsyttää ruotsalaisia – suoraa kritiikkiä kilpailijoille: "Voimme yhtä hyvin lopettaa"
-
10:13
KSML: Kuskin ohitusyritys vastaantulevien ohituskaistalla johti turmaan Viitasaarella – pieni lapsi loukkaantui vakavasti
-
10:02
Aselepo päättyi, Israel kertoo yli 400 iskustaan Gazaan – MTV seuraa sotaa
-
09:47
Iskeekö yskä aina pakkasessa ulkoillessasi? Lue syyt ja keinot pakkasköhän ehkäisyyn
-
09:25
Utah Jazz voittoon ilman Lauri Markkasta
-
09:20
Rakkautta ja anarkiaa -elokuvafestivaalin tulevaisuus on vaakalaudalla – "Tämä tieto tuli täysin puun takaa"
-
09:15
Video: Amfetamiinikuski kaahasi poliisia pakoon pitkin Oulun katuja – vastaantulijat hengenvaarassa
-
09:08
Surkeita uutisia – Krista Pärmäkoski sivuun
-
08:49
Kärppien NHL-vahvistus tiukkaan analyysiin – Tero Lehterä yllättyi suuresti: "Teki moneen otteeseen saman"
-
Lataa lisää