Enemmän kuitua kuin omenassa – kokeile näitä ruokia!
Pidä vatsa tyytyväisenä seuraavilla ruoilla, joissa on enemmän kuitua kuin omenassa.
Keskiverto omena sisältää 4,4 grammaa kuitua ja monelle herkullisen punainen omena onkin päivittäinen välipala. Jos kuitenkin kaipaat vaihtelua, kannattaa tutustua seuraaviin ruokiin, joissa on yllättäen jopa enemmän kuitua kuin omenassa!
Kikherneet
Reilut kaksi desiä kikherneitä sisältää huikeat 16 grammaa kuitua eli melkein neljä kertaa enemmän kuin mitä yksi omena. Näihin kannattaa tutustua!
Avokado
Avokadojen syömiselle voi keksiä lukuisia syitä, joista yksi on se, että puolikas avokado sisältää 6,75 grammaa kuitua. Poista avokadon kivi ja syö sellaisenaan tai levitä kermaista avokadoa leivän päälle.
Maapähkinät
Jo reilu desi maapähkinöitä sisältää 6,2 grammaa kuitua. Jos napostelet näitä herkkuja kotona, kokeile sirotella niiden päälle vielä chilijauhetta tulisen makuelämyksen takaamiseksi!
Päärynät
Jos mielesi tekee makeaa hedelmää, mutta omena kyllästyttää, tartu päärynään. Jokaisessa keskivertopäärynässä on noin 5,5 grammaa kuitua.
Valkoiset pavut
Sata grammaa valkoisia papuja sisältää yli 20 grammaa kuitua! Nakkaa näitä herkkuja vaikka salaatin joukkoon ja pysyt kylläisenä pitkään.
Haluatko tietää lisää pavuista ja kikherneistä? Katso video:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
-
00:01
Danske selvitti: Vanhemmat auttavat lähes puolta ensiasunnon ostajista
-
22:48
Fitness-naisen kotoa löydettiin läjä kovaa dopingia – Stephanie, 30, koki "nöyryytyksen"
-
22:36
CNN: Rap-muusikolle kuolemantuomio Iranissa osallisuudesta huiviprotesteihin
-
22:10
Lehti: Entisen SM-liigatähden ura jatkuu Venäjällä
-
22:03
Prinssi William vastaanotti oppilailta lahjoja perheelleen prinsessa Catherinen syöpähoitojen keskellä
-
21:43
Christian Heljangon jyränneelle Pelicans-pakille tuntuva pelikielto
-
21:39
Naton Stoltenberg: Ukraina voi edelleen voittaa sodan
-
21:26
Forbes: Ukrainan "eliittijoukot" jättivät juoksuhaudat tyhjiksi Donetskin rintamalla – rintama romahtamaisillaan
-
21:20
Kehonrakentaja järkytti ladatulla aseella päiväkodin vieressä – näin kumppani perusteli USA:ssa
-
21:13
Valko-Venäjän presidentti mahtaili Venäjän tuomilla taktisilla ydinaseilla
-
21:08
Pikkuleijonat juhli MM-kotiavauksessa – ykkösviisikko kuin eri planeetalta
-
21:00
Näin valmistuu hernepestopasta – nappaa talteen Olet mitä syöt -jakson resepti
-
20:53
Kaleva: Oulussa löytyi vedestä vainaja – henkilöllisyys ei ole selvillä
-
20:11
Kuukausiennuste: Lämpimän vapun jälkeen kylmä käänne
-
20:04
Amerikkalaisen Jessican kasvot menivät mustelmille hammasoperaation myötä: "Näytän kirjaimellisesti hirviöltä"
-
20:02
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo murtuu kyyneliin: "Voi kulta pieni älä lähde"
-
19:58
Muistiot paljastavat millaisia säästöjä jäi kehysriihessä pöydälle: lapsilisät, lääkäreiden julkinen työpakko, lääkärihelikopterit
-
19:51
HIFK julkisti päävalmentajansa – iso rykelmä tähtiä jättää seuran
-
19:39
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
Lataa lisää